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在MuscleBeach板第1篇

+36 [問題] 上教練課遇到的困擾 - MuscleBeach 板

作者: vincent00250 (vic) 49.214.10.35 (台灣) 2025-11-30 01:22:59

→ be13: 請教練先做給你看，然後做的時候問要注意的點，例如蹲多低，請教練蹲到那個程度，如果你不介意肢體接觸，也可以請教練直接指出訓練的目標肌肉，做完時你當場就會感受有沒有痠到目標肌肉，如果沒有就跟教練說，讓教練調整，如果教練沒辦法調整，你可能要考慮換一個 79F 11-30 23:52
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