作者:
Ryan1994 (ryanisnice)
42.74.104.144 (台灣)
2023-12-27 16:00:02 推 birdbaby: DOMS痛兩天正常,超過兩天表示訓練強度超出負荷 3F 12-27 16:48
作者:
zrct5566 (美麗又殘酷的世界)
114.39.177.163 (台灣)
2023-12-27 15:49:50 推 birdbaby: 你怎麼會有文組能進銀行的錯覺? 1F 106.64.41.26 12-27 15:51
推 birdbaby: 大學同學7年前考上五等一般行政,不知道現在加薪加到哪了
領29k還要扣公保,不如做小7 10F 106.64.41.26 12-27 15:57
作者:
birdbaby (鳥寶貝>///<)
110.28.25.104 (台灣)
2023-12-12 22:45:08 → birdbaby: 對,免疫過強無解,只能打類固醇小脈衝,有錢一點打IVIG一個療程10萬起跳 6F 110.28.25.104 12-12 22:50
→ birdbaby: 女生特別容易得不知道為什麼,大部分都 14F 110.28.25.104 12-12 22:53
→ birdbaby: 成年後才發病 16F 110.28.25.104 12-12 22:53
作者:
MuMuH (MuMuH)
39.10.48.28 (台灣)
2023-12-03 15:07:59 推 birdbaby: 膝蓋的問題可以靠重訓鍛鍊大腿肌最小化受傷的可能性,倒是過度訓練造成的足底筋膜炎,目前除了做鞋墊以外好像沒什麼解法? 6F 12-03 15:45
作者:
kensky (只是掛站)
111.253.219.203 (台灣)
2023-11-17 14:52:35 推 birdbaby: 應該說有在喝乳清的族群都是有蛋白質攝取量意識的,然後這種人根本不用喝乳清,從日常生活中補充就綽綽有餘 58F 11-17 23:51
作者:
Aurora5566 (睡美人)
114.36.7.139 (台灣)
2023-11-12 15:00:30 推 birdbaby: viva la vida 3F 106.64.1.185 11-12 15:01
作者:
hoccrock (下雨煩煩天)
101.10.6.130 (台灣)
2023-10-26 14:21:44 推 birdbaby: 茶葉蛋兩顆+自製拿鐵,牛奶加好加滿200ml以上
這樣吃快半年了,飽足感滿夠的又便宜,很滿意 5F 10-26 15:47
作者:
jimmy1232001 (JJ)
111.83.130.103 (台灣)
2023-10-21 20:29:58 推 birdbaby: 只有睡飽有用,其他都雞肋 14F 10-22 08:48
作者:
ikimi (ikimi)
114.46.124.26 (台灣)
2023-10-21 11:15:32 推 birdbaby: 1.吃太少,飲食沒標註份量,但粗估每天熱量沒破千/千出頭 2.運動量不精確,跑步配速多少?心跳多少?都沒寫很難評估是不是有效運動
我身高跟你一樣,開始減肥起始體重、體脂都跟妳差不多,每天平均熱量1500-2000配合運動,減很慢但6月到現在 43F 10-22 08:55
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
liar00430 (阿狼)
42.72.33.246 (台灣)
2023-10-04 03:29:34 推 birdbaby: 那個腰果熱量沒那麼低,8顆約25g熱量150左右
然後太過低碳無法減脂,真的不用吃成這樣 53F 10-04 10:39
作者:
jwhite (life)
101.10.65.96 (台灣)
2023-09-20 12:04:25 推 birdbaby: 不認同,減肥的目的就是為了嚐盡人間美食,要一輩子過 10F 09-20 16:20
作者:
watershit123 (陳立祥教授2.0)
49.216.90.199 (台灣)
2023-09-02 23:08:28 推 birdbaby: 1400少的太誇張了,你不會餓嗎?我是女生身高體重跟你差不多,一天1700配合有氧三個月瘦5公斤喔
然後飲食裡面脂肪跟蛋白質都太少,這樣增肌減脂效率很差,如果沒有吃早餐習慣可以試試168,但前提是熱量跟營養素要在兩餐內吃好吃滿 27F 09-03 08:25
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作者:
Teixeira (Taiwan No.1)
118.163.147.182 (台灣)
2023-08-23 13:54:13 推 birdbaby: 這就DIC吧!你狀況滿不錯的 6F 08-23 14:55
作者:
u8528816 (OH)
220.136.1.145 (台灣)
2023-08-23 11:19:48 推 birdbaby: hummmm我之前用accuniq測體脂也是22.5%,看這篇好親切後來DXA顯示實際體脂是30.6%
不過你的身材比我像22.5,應該比較準一點 1F 08-23 11:26
推 birdbaby: 剛剛才發現有側面照,確定是快樂表沒錯XD
不過變化真的很明顯,應該很有成就感,繼續加油~ 8F 08-23 12:49
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作者:
wale1128 (Wade)
36.229.27.169 (台灣)
2023-08-22 12:15:51 推 birdbaby: 牛排要用煎的啦不要暴殄天物
前一篇都懷疑是業配真空機,聽形容就覺得超麻煩哪裡方 15F 08-22 14:48
推 birdbaby: 照片超精實!這樣體脂多低阿 31F 08-22 15:28