作者: ccaf9284 在 PTT 的發文與推文記錄

• +14 [閒聊] 每次只練30分鐘比較好吧 - MuscleBeach 板

  作者: Fucker5566 (Fucker5566) 223.136.121.239 (台灣) 2026-02-17 21:20:53
  推 ccaf9284: 你想的話每天只練五分鐘也可以 37F 02-18 00:28
• +15 [問題] Alex Honnold是靠囚徒健身方式訓練的嗎? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 101.10.243.136 (台灣) 2026-01-28 00:35:04
  推 ccaf9284: 什麼靠囚徒健身 完全看不懂 就是做攀岩的專項訓練...
  8樓17樓說的很詳細了 或是可以去adam ondra的頻道看有一部紀錄整天訓練的影片 當然每個人訓練方式還是會稍微不 33F 01-28 14:05
• +62 [新聞] 00919「填息了」僅花費2天！第11次除息過關…年化配息率站穩10％ - Stock 板

  作者: adamk2 (艾因) 59.124.86.55 (台灣) 2025-12-17 12:20:59
  推 ccaf9284: 強在哪 51F 12-17 13:51
• +6 [問題] 請問該如何改善翼狀肩胛？ - MuscleBeach 板

  作者: mangle (mangle123) 42.79.141.114 (台灣) 2025-12-08 12:09:11
  推 ccaf9284: 去看物理治療 花錢解決 1F 12-08 12:37
• +7 [問題] 單人健身增肌停滯 - MuscleBeach 板

  作者: ryanCG (TRH) 60.251.149.183 (台灣) 2025-12-04 15:16:10
  推 ccaf9284: 那不要瞎練 認真練 20F 12-04 18:53