作者:
MotleyCrue (克魯小丑)
149.6.98.235 (英國)
2026-03-03 00:47:36 推 ccaf9284: 感覺這幾個都差不多 都不會去買 22F 03-03 02:18
作者:
Fucker5566 (Fucker5566)
223.136.121.239 (台灣)
2026-02-17 21:20:53 推 ccaf9284: 你想的話每天只練五分鐘也可以 37F 02-18 00:28
作者:
MrTaxes (謝謝提醒)
101.10.243.136 (台灣)
2026-01-28 00:35:04 推 ccaf9284: 什麼靠囚徒健身 完全看不懂 就是做攀岩的專項訓練...
8樓17樓說的很詳細了 或是可以去adam ondra的頻道看有一部紀錄整天訓練的影片 當然每個人訓練方式還是會稍微不 33F 01-28 14:05
作者:
adamk2 (艾因)
59.124.86.55 (台灣)
2025-12-17 12:20:59 推 ccaf9284: 強在哪 51F 12-17 13:51
作者:
mangle (mangle123)
42.79.141.114 (台灣)
2025-12-08 12:09:11 推 ccaf9284: 去看物理治療 花錢解決 1F 12-08 12:37