作者:
Fucker5566 (Fucker5566)
223.136.121.239 (台灣)
2026-02-17 21:20:53 推 ccaf9284: 你想的話每天只練五分鐘也可以 37F 02-18 00:28
作者:
MrTaxes (謝謝提醒)
101.10.243.136 (台灣)
2026-01-28 00:35:04 推 ccaf9284: 什麼靠囚徒健身 完全看不懂 就是做攀岩的專項訓練...
8樓17樓說的很詳細了 或是可以去adam ondra的頻道看有一部紀錄整天訓練的影片 當然每個人訓練方式還是會稍微不 33F 01-28 14:05
作者:
mangle (mangle123)
42.79.141.114 (台灣)
2025-12-08 12:09:11 推 ccaf9284: 去看物理治療 花錢解決 1F 12-08 12:37
作者:
ryanCG (TRH)
60.251.149.183 (台灣)
2025-12-04 15:16:10 推 ccaf9284: 那不要瞎練 認真練 20F 12-04 18:53
推 ccaf9284: 我是練攀岩的 可以跟你說 懸吊一定有幫助 但不是直接的畢竟你要先習慣在單槓上抓住 才有多餘的時間體力去做動作 如果說連懸吊都有問題 那引體會比較困難 1F 08-29 16:49
作者:
DannyDrummer (Blackmoom)
223.138.69.63 (台灣)
2025-07-24 12:41:39 推 ccaf9284: 想練什麼自己爽就好 16F 07-24 14:35
作者:
waakye (-----)
39.14.32.12 (台灣)
2025-05-23 20:57:05 推 ccaf9284: 其實大部分的運動 如果規律訓練 都是在做差不多無聊的事 63F 05-24 14:43
→ ccaf9284: 但當你有一個明確的目標 那這些重複的日常也會變得有趣如果只是為了做而做 很容易倦怠 65F 05-24 14:44
作者:
iscpupu (Mr.Pu)
180.176.188.66 (台灣)
2025-05-23 16:13:19 推 ccaf9284: 現在雙北岩館晚上都是塞爆 別說了XDD 然後岩館女生真的不少大概6：4 28F 05-23 20:58
推 ccaf9284: 岩館維護成本高 要定線 洗拆點 灰塵多到哭 風險又高 三不五時一堆人受傷 其實更難經營 39F 05-24 12:38
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
36.230.83.206 (台灣)
2025-05-20 09:53:31 → ccaf9284: 有時候找個人幫你看個一季或半年 改變就非常多 自己很難看出問題 4F 05-20 10:42
作者:
junxian (無名)
1.34.121.136 (台灣)
2025-04-26 20:25:53 推 ccaf9284: 能拉三下簡單多了 別再用這台啦 15F 04-27 00:12