作者:
TWmark (LOVETWICE)
218.35.141.41 (台灣)
2026-03-23 00:01:13 推 dbalruke: 你這麼年輕，體重也正常，建議每週可以跑一次速度課，就放開跑個3-5k，這樣半年後就能跑5分速了，能跑5分速，7分速跑完半馬應該是非常輕鬆 27F 03-23 12:50
作者:
joanzkow (星浪)
180.176.190.17 (台灣)
2026-03-22 06:41:39 推 dbalruke: 以色列表示：有問過你爸爸我嗎？ 238F 03-22 09:39
作者:
bbup (人生若只如初見)
111.241.115.71 (台灣)
2026-03-20 10:15:17 推 dbalruke: 大家不用想太多啦，小店家佔大家便宜的事還會少嗎？一堆騎樓當自己家擺桌椅的，這種先檢舉玩再來談查稅 44F 03-20 12:46
作者:
joanzkow (星浪)
180.176.190.17 (台灣)
2026-03-20 08:07:15 噓 dbalruke: 2021年10億跳21億，只有0.63億是自己賺的，剩下10.4億是靠爸爸給的，我有爸爸給我10億，我會在意報酬率是5%還10%嗎？ 168F 03-20 10:35
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
114.35.187.97 (台灣)
2026-03-19 11:22:50 推 dbalruke: 間歇盡量每趟速度一致，因為你無法控制速度時，通常跑姿已經跑掉了，跑姿不對，穿什麼鞋都會受傷，且訓練並非跑越快效果越好（看訓練目的），長期持續的訓練最為重要 18F 03-19 12:31