作者:
SeaForest (~海森林~)
211.74.78.210 (台灣)
2025-11-01 07:10:18 噓 dbalruke: 在美國早就被射成蜂窩了 148F 39.14.2.122 11-01 11:05
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.12.212.119 (台灣)
2025-11-01 00:28:40 推 dbalruke: 外國人的基因真的很猛 43F 39.14.2.122 11-01 07:54
作者:
bow76 (鞠躬76下)
42.72.123.57 (台灣)
2025-10-31 08:52:00 推 dbalruke: 如果是盡力比賽的話，書上是寫距離每+3k就輕鬆跑1天，10k比賽 E跑3天，21k比賽 E跑7天，我自己比賽完，隔週只會安排一個很慢的長跑，不會排速度課表 4F 10-31 09:41
作者:
wingmanchen (黑麵之路，不由分說)
114.35.174.225 (台灣)
2025-10-30 07:27:22 推 dbalruke: 慢不下來是自己的問題吧== 菁英選手都是拿萬金油跑鞋，輕鬆跑4分多速，感覺至少要跑3分多速，才有需要速訓鞋，大部分人買鞋就是圖個爽感，跟吃一堆保健食品覺得自己更健康差不多意思 62F 10-30 12:39
作者:
stpiknow (H)
203.145.192.245 (台灣)
2025-10-28 14:45:09 推 dbalruke: google這些年付給apple 三星多少錢壟斷手機瀏覽器不是付假的，錢錢就是硬道理 27F 27.52.7.185 10-29 00:53