作者:
coffee112 (我沒拿$就換你網軍死全家)
101.8.24.225 (台灣)
2025-11-16 13:03:16 推 dbalruke: 北檢準備羈押以色列了 89F 11-16 14:04
作者:
junior020486 (軟蛋頭)
118.168.8.42 (台灣)
2025-11-16 00:18:37 噓 dbalruke: 正二都馬是說大盤正二,個股跟大盤的波動能一樣嗎 95F 11-16 09:34
作者:
yavakaka (爛兵683T)
27.52.35.29 (台灣)
2025-11-14 11:33:52 推 dbalruke: 奶才是本體,臉普是加分項,因為臉正會很像AI 23F 27.52.131.51 11-14 13:47
推 dbalruke: 這種最讚了好嗎,看最後一張的拉鍊 121F 27.53.169.32 11-15 11:49
作者:
gn02118620 (Howard)
49.214.11.96 (台灣)
2025-11-15 08:36:27 推 dbalruke: 升值要怎麼慢慢升?禿鷹發現你有這個意圖,就會先到 110F 11-15 10:02
→ dbalruke: 進場等你了,不是一兩隻,是一群禿鷹,2025年中就是有想做這件事,發現難度很高 112F 11-15 10:02
作者:
locka (locka)
1.164.245.44 (台灣)
2025-11-14 20:30:06 推 dbalruke: 想問之前有訓練的歷史嗎?穿小飛馬跑322,叫那些穿碳版還跑不進330的情何以堪XD 10F 11-15 09:53
作者:
sean5236921 (加料水果)
101.12.147.40 (台灣)
2025-11-14 19:42:32 推 dbalruke: 笑死,巴菲特還滿手現金勒,就等你崩盤 18F 11-14 20:01
作者:
LonerEver (永遠的獨行貓)
101.10.223.56 (台灣)
2025-11-14 07:23:54 推 dbalruke: 這個是google的問題吧= = 65F 27.52.131.51 11-14 08:25
作者:
dsrte (把握)
223.139.168.140 (台灣)
2025-11-12 20:16:18 推 dbalruke: 2036年未來人:2330破萬元不要不信 16F 11-12 20:59
作者:
kasim65 (阿六)
125.229.123.176 (台灣)
2025-11-09 18:42:25 推 dbalruke: 重罰6萬 287F 27.52.131.51 11-09 20:17
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
1.174.36.85 (台灣)
2025-11-08 16:48:28 推 dbalruke: 很多人買一堆品牌包也揹不完,買爽的自己心理清楚就好 27F 11-08 21:14
作者:
access4096 (吃飯 睡覺 黑富邦)
106.107.135.4 (台灣)
2025-11-07 22:10:49 推 dbalruke: 很可以了啦,反觀打女人的 259F 27.52.131.51 11-08 10:39
作者:
crocus (哪來的)
111.249.133.46 (台灣)
2025-11-07 15:38:53 推 dbalruke: 這個很台女 246F 27.52.131.51 11-07 16:41
作者:
jeff0025 (無法顯示人物名稱)
61.218.53.138 (台灣)
2025-11-05 10:33:33 推 dbalruke: 高雄法外之地 299F 27.52.131.51 11-05 12:04
作者:
ukoma (ukoma)
111.71.67.71 (台灣)
2025-11-03 13:32:41 推 dbalruke: 心率和乳酸都是落後指標,建議用呼吸來判斷強度,2吸2吐淺,大約是M配,2吸2吐深,大約半馬配速,我自己跑10k到後段會是2吸1吐到1吸1吐 62F 11-03 19:39
作者:
sean5236921 (加料水果)
101.12.179.241 (台灣)
2025-11-03 18:23:19 推 dbalruke: 就跟投資一樣,一堆少年股神,運氣好贏個幾把,就以為自己是神,後來跳樓的不知道有多少,像李哥打了10年,每個版本都有世界級的理解和操作,才是令人尊敬 18F 11-03 18:54
作者:
Lineage097 (狐狸壽司)
118.233.189.13 (台灣)
2025-11-03 14:21:11 推 dbalruke: 法條上是寫公園吧,其他地方有限制嗎 242F 39.14.2.122 11-03 16:45
作者:
touyuan (今天左手陪我)
49.218.143.118 (台灣)
2025-11-02 22:35:23 推 dbalruke: 謝謝你喜歡台灣 92F 39.14.2.122 11-02 23:41
作者:
SeaForest (~海森林~)
211.74.78.210 (台灣)
2025-11-01 07:10:18 噓 dbalruke: 在美國早就被射成蜂窩了 148F 39.14.2.122 11-01 11:05
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.12.212.119 (台灣)
2025-11-01 00:28:40 推 dbalruke: 外國人的基因真的很猛 43F 39.14.2.122 11-01 07:54
作者:
bow76 (鞠躬76下)
42.72.123.57 (台灣)
2025-10-31 08:52:00 推 dbalruke: 如果是盡力比賽的話,書上是寫距離每+3k就輕鬆跑1天,10k比賽 E跑3天,21k比賽 E跑7天,我自己比賽完,隔週只會安排一個很慢的長跑,不會排速度課表 4F 10-31 09:41
作者:
wingmanchen (黑麵之路,不由分說)
114.35.174.225 (台灣)
2025-10-30 07:27:22 推 dbalruke: 慢不下來是自己的問題吧== 菁英選手都是拿萬金油跑鞋,輕鬆跑4分多速,感覺至少要跑3分多速,才有需要速訓鞋,大部分人買鞋就是圖個爽感,跟吃一堆保健食品覺得自己更健康差不多意思 62F 10-30 12:39
作者:
stpiknow (H)
203.145.192.245 (台灣)
2025-10-28 14:45:09 推 dbalruke: google這些年付給apple 三星多少錢壟斷手機瀏覽器不是付假的,錢錢就是硬道理 27F 27.52.7.185 10-29 00:53
作者:
peter98 (PyTorch AI套件爛死惹)
73.150.0.123 (美國)
2025-10-28 21:15:28 推 dbalruke: 這樣也還不錯吧,進來躺一年領乾薪 8F 27.52.7.185 10-29 00:50
作者:
rosedog0328 (rosedog)
140.123.3.115 (台灣)
2025-10-28 00:03:27 推 dbalruke: 如果有時間跑的話,盡量一週跑5-6天,2長距離+1速度訓練的話,建議其中一個長距離速度放慢比較能恢復,其他天輕鬆跑40-60分鐘即可,短期目標:1.長距離跑2hr以上 2.拉長每次輕鬆跑時長直到70-90min,就會有顯著進步了,速度課表錦上添花,量力而為即可 5F 10-28 01:08