作者: dbalruke 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 6分30跑姿問題 - Road_Running 板

  作者: easonred (John) 182.235.143.73 (台灣) 2025-10-02 22:26:16
  推 dbalruke: 不會跑慢速的人，我都會請他從原地超慢跑開始學跑步 26F 10-03 07:08
• +99 [問題] 業餘(市民跑者)的跑步門檻是什麼? - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 223.138.226.119 (台灣) 2025-09-26 08:35:42
  推 dbalruke: 所以那些知名youtuber才會成功呀，偶爾成功可能是幸運，但在各領域都持續的成功，代表他非常的努力，可能因為dodoman影響，很多youtuber也有嘗試跑馬，以為是流量密碼，但很多連半馬都沒破二，他們可能也有努力，但這就是大多數人的成績落點 14F 09-26 09:18
• +31 [新聞] 打造少年股神 國泰投信校園舉辦「Y世代基礎財金教育講座」 - Stock 板

  作者: win8719 (win8719) 114.44.8.185 (台灣) 2025-09-24 16:54:10
  推 dbalruke: 第一堂課 all in 第二堂課 刪app 33F 09-24 18:03
• +49 [新聞] 《96分鐘》將破億 宣布進軍海外 - movie 板

  作者: Beandou (豆豆) 49.216.44.147 (台灣) 2025-09-22 21:16:47
  噓 dbalruke: 很尬好嗎= = 67F 09-23 12:58
• +103 [新聞] 快新聞／高雄狂掃5大獎！再奪年度卓越城市 演唱會經濟成亮眼政績 - Gossiping 板

  作者: sukiya (sukiya) 27.242.162.206 (台灣) 2025-09-22 17:11:03
  推 dbalruke: 美濃算是高雄的一部分嗎 294F 39.15.32.83 09-22 18:37
• +25 [新聞] 大樹 KD指標翻多 - Stock 板

  作者: brbear (I'm professional) 49.217.127.72 (台灣) 2025-09-22 10:15:13
  推 dbalruke: 藥局開的速度比老人增加速度還快怎麼賺錢 35F 09-22 12:25
• +12 [問題] 可以用肉毒放鬆小腿肌肉嗎 - Road_Running 板

  作者: necrophiliac (春天的黃鴨絨) 182.233.83.129 (台灣) 2025-09-19 22:44:00
  推 dbalruke: 感覺跑姿有問題，小腿主要在於支撐，不需要用力，在收腳一直到下一次觸地之前，都要是放鬆的；腰痛通常是核心沒力，或是上半身過度前傾，或是臀肌沒力而代償，跑姿問題很複雜，建議找個專業教練，學會之後一輩子受用無窮 10F 09-20 09:06
• +24 [新聞] 中市大雅戶政單身聯誼 38人參加15對配對成功 - Boy-Girl 板

  作者: yokann (我怕練太壯) 1.171.41.5 (台灣) 2025-09-14 10:31:45
  推 dbalruke: 這個BMI... 21F 09-15 07:34
• +28 Re: [問題] 百公斤跑者挑戰全馬 - Road_Running 板

  作者: harry27 (哈利) 103.6.168.135 (新加坡) 2025-09-13 14:22:56
  推 dbalruke: 超級高估，等10月天氣比較涼的時候，自測一個半馬看看吧，如果能跑進2小半，可能比較有機會，不然肯定會被5小半的回收車載走 1F 09-13 14:37
• +197 [標的] 00631L 正2為何成為不了顯學? - Stock 板

  作者: kiversonx17 (閉著眼睛買玉山金) 27.51.11.249 (台灣) 2025-09-11 09:47:12
  噓 dbalruke: 每篇都爆文，哪裡不是顯學？ 450F 09-11 13:08
• +198 [新聞] 李洋部長day1先花30分鐘跑5000公尺 畫面曝光！網：超硬 - Gossiping 板

  作者: Wojnarowski (@wojespn) 39.14.48.85 (台灣) 2025-09-10 13:13:17
  推 dbalruke: 運動員5k6分速只是熱身吧 264F 27.52.7.182 09-10 14:12
• +256 [新聞] 火球炸出來！興達火力發電廠爆炸 小朋友嚇到哭喊：我不要住這邊 - Gossiping 板

  作者: CREA (人間不信) 61.61.79.228 (台灣) 2025-09-09 21:21:37
  推 dbalruke: 高雄氣爆表示：first time? 313F 27.52.7.182 09-09 22:23
• +10 [心得] 北海道稚内馬 初馬心得 - Road_Running 板

  作者: x24627785 (旅は道連れ世は情け) 153.174.145.123 (日本) 2025-09-09 15:53:39
  推 dbalruke: 恭喜，5月跑量雙倍沒有受傷也是蠻丘的，可能體重 體脂都低，身體素質好 3F 09-09 19:02
• +475 [爆卦] 小綠聯盟正式歸隊 - Gossiping 板

  作者: FoxIz (The Past Memorie) 111.83.197.124 (台灣) 2025-09-09 13:44:44
  推 dbalruke: 團體面試嗎 978F 27.52.7.182 09-09 18:23
• +169 [新聞] 一年新生兒不到十萬，馬斯克稱「希臘已死」 - Gossiping 板

  作者: crocus (哪來的) 111.249.183.75 (台灣) 2025-09-07 13:57:04
  推 dbalruke: 台灣官員：1.35這麼高！ 立刻安排預算前往考察，夭壽讚 150F 39.9.96.63 09-07 15:22
• +24 [問卦] 婷哥到底有沒有懶人包阿 - Gossiping 板

  作者: lemontree (檸檬) 111.81.44.243 (台灣) 2025-09-01 23:43:08
  推 dbalruke: 比賽很難公平拉，不然黃種人跟黑人一起賽跑，是有公平嗎？基因就差一大截了 67F 39.9.96.63 09-02 00:20
• +53 [討論] 我覺得2028賴清德會連任欸 - HatePolitics 板

  作者: jacklyl (青雉) 118.231.129.185 (台灣) 2025-08-25 23:04:10
  推 dbalruke: 會贏喔 111F 39.9.96.63 08-26 00:23
• +208 Re: [問卦] Cheap 志祺77 方君竹 誰看大罷免最中立？ - Gossiping 板

  作者: ofpurity (以馬利內~) 36.235.199.4 (台灣) 2025-08-26 00:03:52
  推 dbalruke: 推第二行，唉 79F 39.9.96.63 08-26 00:21
• +2 [其他] 博克多跑步銀行線上跑步活動 - Road_Running 板

  作者: blue610448 (Christie) 59.126.181.185 (台灣) 2025-08-22 14:03:08
  推 dbalruke: 新手每天5k太硬了啦，每天15分鐘還差不多，當兵都沒這麼硬，是有多不懂跑步才會辦這種活動== 1F 08-22 20:09
• +66 [心得] 台指期貨操作的勸世文 - Stock 板

  作者: mathbug (天堂的定義) 101.12.128.18 (台灣) 2025-08-18 10:38:18
  推 dbalruke: 又瘋了一個 131F 08-18 13:08
• +8 [問題] 這種上班模式如何安排課表 - Road_Running 板

  作者: ms10082 (薩克最高) 117.56.73.209 (台灣) 2025-08-17 10:58:08
  推 dbalruke: 新手最缺的一直都是訓練頻率，維持每天跑30-40分鐘，心率<最大心率75%，然後一週找一天跑強度（跑個漸加速的半馬最安全），就破四了，可以參考福澤式馬拉松訓練，請先至少達成95%完成度再來說這個課表太簡單 24F 08-18 00:04