作者: dil79975 (醬汁呢(′・ω・)*) 在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量 - MuscleBeach 板

  作者: powermystery (Mr.謎?) 101.138.215.179 (台灣) 2026-01-17 23:11:02
  推 dil79975: 第一個一定會用到屁股啊 第一個單腳50%自重很厲害
  可以去跑跳了 維持品質跟高次數就好 不用一直突破 2F 01-18 00:03
• +36 [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？ - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry) 42.189.250.11 (馬來西亞) 2025-11-22 22:53:03
  推 dil79975: 乳清 最簡單 喝不下就泡濃點 單位蛋白質密度就高
  蛋白棒反而蛋白質密度不夠高 吃得更痛苦 83F 11-23 11:00
• +7 [問題] 請推薦好喝實惠的乳酸優格味乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 118.165.107.195 (台灣) 2025-09-08 21:53:14
  推 dil79975: 果果的優格多多 4F 09-09 08:53
• +37 Re: [閒聊] 生酮飲食的人 還好嗎......?? - MuscleBeach 板

  作者: JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛) 158.62.57.126 (菲律賓) 2025-04-21 12:38:35
  推 dil79975: 很好看阿 65F 04-21 23:18
• +12 [心得] 不愛代糖的手搖人乳清心得-第二彈 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 114.137.89.56 (台灣) 2023-10-09 17:12:02
  推 dil79975: 蜂蜜檸檬我覺得還可以，只是檸檬塊泡不開 優格多多大勝 18F 10-10 20:36
• +14 [問題] 植物性蛋白挑選 - MuscleBeach 板

  作者: kidtoo (累Lei) 27.52.165.11 (台灣) 2023-09-11 19:05:52
  推 dil79975: 樂維根的好喝 沒有糖 我都跟一般乳清配一半一半 17F 09-11 22:43
• +63 [閒聊] On現在一罐2699.. - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 39.12.64.176 (台灣) 2023-09-04 17:32:56
  → dil79975: 果果堅果 1F 09-04 17:39

  → dil79975: 如果說ON的話一份是30克蛋白質 6F 09-04 17:50
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 dil79975: 單位是磅建議原文標一下，不然我差點被嚇死 38F 08-21 00:37
• +38 [討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-13 13:08:57
  推 dil79975: 大部分師傅起手式就是 你很僵硬捏~
  有次我跟老婆去按摩，我老婆那邊哀哀叫，我這邊我都無感師傅表示:你太柔軟了壓起來沒成就感 (我就軟
  我是一周有一天上瑜珈課，全身都鬆開(很痛就是) 22F 08-13 15:35
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  → dil79975: 腿推是斜上的吧 那個係數大概*0.3~0.5才是槓鈴深蹲
  的重量，如果腿推機行程又很短，就會有可以踢很重的錯覺深蹲多關節，有可能核心、下背不夠穩定 也會被限制
  要進步就是多蹲就是了 1F 08-12 13:27

  推 dil79975: 垂直腿推直覺想到絕命終結站.... 11F 08-12 15:46
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 dil79975: 兄弟你的膝蓋在哀嚎 135F 08-07 22:55
• +22 [問題] 為了動作完整組間長一點是ok的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.179.62.176 (澳大利亞) 2022-02-20 19:37:28
  → dil79975: 都可以 總訓練量一樣沒啥差 1F 02-20 19:55
• +43 Re: [閒聊] iherb 暫停對台灣的服務 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.35.228 (台灣) 2022-02-19 02:47:00
  推 dil79975: 我用buyandship買好多次了，買保健食品，運費便宜 8F 02-19 04:29

  推 dil79975: 代運就找第三方平台 我自己是用buyandship 目前買兩次了1磅110運費 買些保健食品還可以 pre-workout也還行
  但是買乳清就會貴爆XD
  然後不太會卡到2000$限制 發貨商申報都很低 33F 02-19 12:32

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• +20 [問題] 該怎麼增加inbody分數? - MuscleBeach 板

  作者: Santander (目中無人) 59.126.35.64 (台灣) 2022-01-26 21:19:50
  推 dil79975: 脂肪+3.1kg阿 這個就是加分的提示 4F 01-26 21:34
• +22 [問題] tryall的乳清蛋白好不好喝 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.0.26 (台灣) 2022-01-11 18:01:50
  推 dil79975: 還行 原味喝得很順 也很便宜 29F 01-11 20:06
• +28 [閒聊] 一月份通常是健身房旺季嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.3.141 (台灣) 2022-01-02 16:48:12
  推 dil79975: 求問筆記本什麼梗 常常看到XD 32F 01-02 22:53
• +23 [閒聊] 大家會戴智慧型手錶去健身？ - MuscleBeach 板

  作者: YiGangYiTiao (一肛一跳) 112.78.64.142 (台灣) 2021-12-14 16:54:32
  推 dil79975: 我傳統錶都直接戴著做 只是手套會有點卡 上拉力帶就要脫手錶有個好處是計時休息時間 看手機有時常有時短 24F 12-14 18:59