作者: fantasystar (小光先生) 在 PTT 的推文記錄

• +27 [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: signm (sin) 42.77.120.94 (台灣) 2026-01-19 11:17:53
  → fantasystar: 不拼 PR ，重量放輕一組多做幾下，不要每組都力竭，硬舉風險也沒這麼恐怖啊。
  我拋棄自尊之後，改走功能性訓練的風格，以多關節的全身訓練為主，硬舉就一直在我的菜單裡。 50F 01-19 18:50
• +33 [討論] 減肥藥物(含猛健樂)停藥後復胖的研究 - MuscleBeach 板

  作者: button4 (優雅的靈魂) 122.147.11.195 (台灣) 2026-01-09 10:48:11
  → fantasystar: 保持身材本來就是一輩子的健康問題啊，就看你有意志力還是有錢而已 24F 01-09 14:16
• +8 [問題] 這種健身菜單減脂邏輯是正確的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.10.83.215 (台灣) 2025-06-16 15:50:34
  → fantasystar: 乖乖有氧不好嗎？ 14F 06-17 00:59
• +14 [問題] 家用跑步機推薦? - MuscleBeach 板

  作者: jinnyan (安安) 101.12.145.214 (台灣) 2025-04-17 13:31:28
  → fantasystar: flexispot 腳踏車，滑手機看電視必備良藥，開會不會睡著的神器 19F 04-17 17:40
• +8 [閒聊] chat gpt的身材評價準嗎 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 223.137.132.74 (台灣) 2025-04-08 00:54:34
  噓 fantasystar: ChatGPT是人生問題的一切解答，嘻嘻 5F 04-08 08:37
• +21 [問題] 43歲健身練習什麼好呢？ - MuscleBeach 板

  作者: killer71926 (staygreen) 110.28.152.236 (台灣) 2025-03-08 18:23:27
  → fantasystar: 深蹲，硬舉，胸推，引體向上 5F 03-08 18:28
• +48 [問題] 被推銷教練課很有罪惡感 - MuscleBeach 板

  作者: l48632717 (夢想飛機杯) 111.71.213.110 (台灣) 2024-12-17 15:26:43
  → fantasystar: 長這麼大了，要學會不被情勒 73F 12-17 20:30
• +17 [心得] 適合社恐和健身小白的健身房整理（三重） - MuscleBeach 板

  作者: puchier (厭世眼神死) 220.129.82.29 (台灣) 2024-12-03 14:17:56
  → fantasystar: 體脂高還是建議先飲食控制加有氧 5F 12-03 16:17
• +44 [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: ru19 (勇敢追夢) 223.136.65.46 (台灣) 2024-10-29 00:04:10
  → fantasystar: 終究只能看有沒有違反契約 49F 10-29 18:02
• +11 [問題] 新手菜單+飲食詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Jonathan0821 (我怎麼知道阿) 27.53.225.97 (台灣) 2024-07-07 01:24:18
  → fantasystar: 就再吃少一點吧？ 24F 07-07 11:39
• +16 [討論] 健身環真的有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: soundbox (音樂盒盒) 27.247.33.187 (台灣) 2024-05-19 00:08:07
  → fantasystar: 第一，有動比沒東好。第二，健身環的優點是是讓你運動不無聊。第三，瘦小腹主要靠節食，不要想說健身環有啥瘦小腹的訓練菜單。 29F 05-20 11:07
• +22 [問題] 腿推機 - MuscleBeach 板

  作者: kingsu (酥打餅) 223.139.0.115 (台灣) 2024-05-19 00:35:58
  → fantasystar: 對，你破台了很棒，快去深蹲 43F 05-20 11:03
• +60 [閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.38.240 (台灣) 2023-09-27 22:18:23
  → fantasystar: 我開始健身之後不菸不酒，扛老太太過馬路順便連腿。最近盤腿整個人會開始浮空，給你參考。 22F 09-27 23:21
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  → fantasystar: 先不要花太多，啞鈴加彈力帶，先看能玩多久 16F 09-13 23:25
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  → fantasystar: 都做，運氣好都有辦法堅持就做下去，低標是維持至少一項運動習慣 64F 10-31 15:16
• +30 [閒聊] 看我的半坪海岸……不對，轟菌 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-07-27 13:08:41
  → fantasystar: 背部運動的話這台可以划船吧 63F 07-27 17:45
• +23 Re: [討論] 健身房比內用危險？ - MuscleBeach 板

  作者: Hedge5566 (對沖) 111.71.85.80 (台灣) 2022-04-26 03:38:59
  → fantasystar: ... 講國內沒有健身房傳染有何意義，國外都演給你看了，國內只是還沒發生而已，我不相信國內健身房的社交距離有比國外的大而且通風還比較好啦... 48F 04-26 10:47
• +20 [討論] 要怎麼樣才能拿到醫師的不建議打疫苗證 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 223.139.212.42 (台灣) 2022-04-23 10:27:46
  噓 fantasystar: 請尊重醫師專業 54F 04-23 12:35
• +23 [問題] 如何增加體力 - MuscleBeach 板

  作者: acdsee66 (adobe) 49.159.4.20 (台灣) 2022-03-07 22:31:10
  → fantasystar: 我覺得先控制飲食並且排有氧對你的健康跟體態比較有 32F 03-07 23:19
• +21 [問題] 只練背不練胸 - MuscleBeach 板

  作者: gabau 24.4.26.194 (美國) 2022-02-04 13:19:47
  → fantasystar: 只練背很恐怖，最後都會慢慢變老 8F 02-04 13:49
• +21 [問題] 女生做什麼運動能快速減腹 - MuscleBeach 板

  作者: fei19861028 (feifei) 118.232.17.112 (台灣) 2021-11-20 20:16:27
  → fantasystar: 夢裡什麼都有… 53F 11-21 00:10
• +36 [問題] 只做六大動作有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-02 09:26:18
  → fantasystar: 不是"只做六大動作有用嗎" 而是這些動作最有用 39F 09-02 13:38