作者: kodo5566 (台中大叔) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [討論] 減脂只吃超商健康便當是個好方法嗎？ - FITNESS 板

  作者: cwc5566 (張無忌5566) 114.33.42.11 (台灣) 2024-06-21 10:51:26
  推 kodo5566: 減脂要吃到TDEE? 23F 06-21 15:15
• +8 Re: [心得] 42歲的我來到人生體態最好的時候 - FITNESS 板

  作者: chinoyan 1.173.204.205 (台灣) 2024-06-13 04:56:22
  推 kodo5566: 你跟我的狀況完全是一模一樣 98到75半年 但是後面的一年多體重基本上跟龜速一樣 還在努力尋求突破中 2F 06-13 07:29
• +7 [心得] 開始飲控了～好奇大家都怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: cherry777 (乖乖) 27.53.147.59 (台灣) 2024-06-11 15:43:27
  推 kodo5566: 外食族都靠subway跟poke碗 23F 06-11 21:28
• +11 [閒聊] 大家有哪些能減肥但又好吃的口袋名單? - FITNESS 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 42.76.90.65 (台灣) 2024-05-31 19:06:12
  推 kodo5566: Subway 12F 06-01 07:15
• +9 [閒聊] 運動量多少能身體健康？ - FITNESS 板

  作者: silverywings (puss) 101.12.16.120 (台灣) 2024-05-22 19:19:57
  推 kodo5566: 這…太少了吧 1F 05-22 19:30
• -15 [討論] 開始控制飲食了 為何沒瘦 - FITNESS 板

  作者: ilovedt (台灣安全 人民有錢) 219.71.115.90 (台灣) 2024-05-11 11:57:25
  推 kodo5566: 先看ID就知道不用回 選我正解 13F 05-11 13:51
• +27 [心得] 17個月體脂 47.1%->20.6% - FITNESS 板

  作者: flowergone (花兒) 223.137.153.14 (台灣) 2024-05-10 11:09:44
  推 kodo5566: 厲害厲害 18F 05-10 15:10
• -14 [閒聊]健身工廠搞女性專區讓我不想續約 - FITNESS 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:32:31
  推 kodo5566: 還好我都去有氧 21F 05-02 21:22
• +10 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.5.25 (台灣) 2024-01-08 14:32:28
  推 kodo5566: 恭喜你 13F 01-08 16:48
• +23 [討論] 朝九晚五上班族，該吃早餐嗎？ - FITNESS 板

  作者: wanzoo (Zoo) 114.34.77.92 (台灣) 2023-10-19 21:09:43
  → kodo5566: 我是都沒吃 1F 10-19 21:34
• +24 [閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭 - FITNESS 板

  作者: JustMeNU (有一說一) 61.228.236.44 (台灣) 2023-09-24 22:13:21
  推 kodo5566: 一件穿一次就丟就沒這困擾 9F 09-24 23:35
• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  推 kodo5566: 我吃的比你還簡單運動也有但是我居然卡在70下不去 59F 09-21 16:38
• +16 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.72.65.186 (台灣) 2023-08-13 17:41:25
  推 kodo5566: 我也168沒有吃不下跟不夠的問題 36F 08-14 16:58
• +9 [問題] 教練費用問題請益 - FITNESS 板

  作者: adecem (暴力小欣) 114.26.69.218 (台灣) 2023-07-27 11:47:31
  推 kodo5566: 一對一排毒也很貴 4F 07-27 12:49
• +29 [減肥] 飲食或者運動有需要更改的部分嗎？ - FITNESS 板

  作者: aiko6576 (新用戶) 223.136.251.25 (台灣) 2023-07-18 21:25:00
  推 kodo5566: 這體重身高搭配體脂 很壯欸 64F 07-19 11:52
• +13 Re: [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.219.246 (台灣) 2023-07-10 10:14:41
  推 kodo5566: 內臟脂肪我有兩台機器 測出來差距蠻大的 歐姆龍體脂高 內臟脂肪低 小米 體脂低 內臟脂肪高 不知道該信哪個 16F 07-10 17:41
• +24 [問題] 120斷食後的復食該怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: CJYen (o3IIIE9) 42.73.222.47 (台灣) 2023-06-01 17:59:59
  推 kodo5566: 鹽酥雞炸起來 10F 06-01 22:39
• +60 [閒聊] 越來越不敢進健身房 - FITNESS 板

  作者: mm860820 (Amy) 123.51.249.176 (台灣) 2023-05-29 15:32:29
  推 kodo5566: 女生只有穿運內跟瑜珈褲來運動的才有人看 你穿個籃球褲T恤這種的 除非妳有傾國的容貌 不然根本沒人會去注意好嗎 想太多 25F 05-29 16:13
• +4 [減肥] 體重體脂卡關飲食請益 - FITNESS 板

  作者: kodo5566 (台中大叔) 111.82.231.7 (台灣) 2023-03-18 12:32:03
  → kodo5566: 沒辦法有吃藥控制血壓 心律上不去我已經習慣了 如果假日先運動再吃藥運動心率就會正常很多 5F 03-18 13:11

  → kodo5566: 所以那個滑步機熱量我也沒在看就想說積沙成塔 努力做
  看來應該還是吃的問題比較大 之前從91到73大約半年 不過73到現在也差不多五個月了 13F 03-18 19:02

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• +20 [心得] 接近40歲 減肥一年多成果分享~ - FITNESS 板

  作者: wzw89712047 (wzw) 36.233.101.146 (台灣) 2023-01-19 11:02:25
  推 kodo5566: 恭喜 板上一堆神人一個比一個厲害 自歎不如 16F 01-19 13:34
• +20 Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: desumi (文閔) 118.169.19.149 (台灣) 2022-09-27 12:51:39
  推 kodo5566: 這仙女餐吧 10F 09-27 15:46
• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41
  推 kodo5566: 以上都是天選之人 38F 08-04 15:29
• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-07-26 15:47:53
  推 kodo5566: 你的每日熱量算錯了 你這個就是錯誤的數字給你的誤導 瘦掉的大多是肌肉 39F 07-26 21:07
• +20 [問題] 運動+飲控 就是瘦不下來... - FITNESS 板

  作者: ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題) 27.247.192.155 (台灣) 2022-07-25 14:14:05
  推 kodo5566: 如果不是吃太多哪可能是身體出問題建議看醫生 61F 07-25 15:18
• +20 [問題] 減脂期間即食雞胸肉的替代品 - FITNESS 板

  作者: cd0909 (cd0909) 101.10.58.20 (台灣) 2022-07-20 19:25:49
  推 kodo5566: 牛肉啊 有錢就牛肉 9F 07-20 21:00
• +21 [討論] 胖猴子減了100斤了.......... - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.247.28.62 (台灣) 2022-04-29 21:01:48
  推 kodo5566: 每個都說要能堅持要長久 我真的不覺得那種水煮餐可以吃 3F 04-29 22:47