作者: l2l (快樂的潛水夫) 在 PTT 的推文記錄

• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56
  → l2l: 強身健體方法很多種 重訓是不是抗老化最合適最有效的方法
  不少被是商業話術加油添醋灌輸成個人信仰 科學依據並不足
  把很多臥床輪椅的各種病患都歸於肌少症 重訓可預防更是牽強 59F 04-29 04:26
• +20 Fw: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 27.242.99.0 (台灣) 2022-04-27 11:37:09
  推 l2l: https://reurl.cc/XjWVR3 英文版完整文 9F 04-27 12:49

  → l2l: https://i.imgur.com/fbr1w3J.jpg 全文最重要就這張圖了
  分別每周運動時間跟全因死亡率 心血管疾病 癌症 糖尿病的關係 11F 04-27 12:52
• +22 [問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力 - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 49.216.51.44 (台灣) 2022-03-25 15:06:15
  → l2l: 還不如平常練坐下站起和墊腳舉踵 48F 03-25 22:22
• +21 [閒聊] 特別靈活的腹肌？（內有恐怖動圖） - MuscleBeach 板

  作者: WeiBirdFan (宵宮的老公) 114.38.122.165 (台灣) 2022-03-20 00:17:17
  → l2l: 天賦異稟 很多練到八塊腹肌也做不到這樣 5F 03-20 00:25
• +26 [問題] 有人可以分析一下這個動作多難嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: davidd0314 (Benson) 203.204.130.88 (台灣) 2022-03-19 21:44:58
  → l2l: 本來力量大不一定得要肌肥大 去工地看看很多瘦皮猴力量驚人 32F 03-20 00:14
• +22 [討論] 練得很壯 戰爭開打的時候有優勢嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: morgankhs (豪哥) 27.52.37.238 (台灣) 2022-02-26 19:50:56
  → l2l: 練很壯但力量敏捷沒跟上 肌肉反而是負擔 職業球場很多實例 30F 02-26 23:12
• +22 [問題] 每天做同樣的訓練卻每次都很累 - MuscleBeach 板

  作者: ipapa (yy) 1.164.8.158 (台灣) 2021-12-08 23:48:04
  → l2l: 訓練沒有逐步增加難度 終究只會原地踏步 47F 12-09 14:23
• +21 [問題] 女生做什麼運動能快速減腹 - MuscleBeach 板

  作者: fei19861028 (feifei) 118.232.17.112 (台灣) 2021-11-20 20:16:27
  → l2l: 練腹肌最好 不管減脂成效如何 有腹肌看起來就比較有型 52F 11-21 00:09
• +30 [問題] 為什麼我的健身評分這麼低？ - MuscleBeach 板

  作者: barttien (田園城市(BART) 223.139.138.150 (台灣) 2021-04-01 07:38:00
  → l2l: 正常人這樣很可以了 健身房立場當然要你肌肉練更多他才有得賺 47F 04-01 16:13
• +52 [閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋 - MuscleBeach 板

  作者: chen09885 (偶4粗乃丸) 115.43.51.70 (台灣) 2020-09-24 00:07:21
  → l2l: 方便程度有差 蛋要料理總不能吃生的吧 乳清只要水泡就好了 22F 09-24 01:00
• +20 [問題] 減肥跟重訓 - MuscleBeach 板

  作者: DS196457 (都好) 36.235.110.215 (台灣) 2020-09-13 00:44:57
  → l2l: 重訓後24小時正常蛋白質碳水 非重訓日低碳提升蛋白質 少節食 49F 09-13 12:48
• +30 [情報] 健身狂灌高蛋白 25歲男全身爛痘 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 27.247.133.18 (台灣) 2020-08-18 10:55:29
  → l2l: 不只看人體質也看牌子 我本來也有 換別的牌子喝就沒事 56F 08-18 14:35
• +28 [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.208.139 (台灣) 2020-08-14 20:32:25
  推 l2l: 你腿不固定住 怎麽坐著下拉比體重還重的重量 所以你腿施力了分擔掉你手臂施的力 引體向上就得完全靠你手臂背部核心的力量 46F 08-15 00:23
• +21 [閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係 - MuscleBeach 板

  作者: MayBeSoft (小小瑜兒) 140.116.2.115 (台灣) 2020-08-13 16:26:16
  → l2l: 他不是說每天2500cc的水了還沒喝水 難道要用灌的？ 19F 08-13 19:01