作者:
ilovedt (台灣安全 人民有錢)
219.71.209.151 (台灣)
2024-04-01 23:43:34 推 lolicone: 體脂肪會噴高 15F 04-02 08:49
作者:
Reese99 (皮卡皮卡皮)
101.12.89.231 (台灣)
2023-11-06 07:35:16 推 lolicone: 桌面底下那些零食是？ 105F 11-06 12:47
作者:
djljing (ORGE_AN-21凰呀)
101.12.138.13 (台灣)
2023-10-30 17:14:33 噓 lolicone: 伸手牌 16F 10-31 16:14
作者:
h2243398 (H大)
119.14.212.4 (台灣)
2023-09-07 20:17:40 推 lolicone: 一看就知道是惡意，還凹喔？ 12F 09-08 08:48
作者:
sea130281 (胃哥)
106.64.126.30 (台灣)
2023-07-12 22:12:03 噓 lolicone: 你知道100g的堅果有多少嗎？就算是減脂還是有需要補充脂肪的需求好嗎 29F 07-13 07:29
作者:
ProfessUX (三重金日成)
5.8.26.203 (新加坡)
2023-06-19 16:57:50 → lolicone: 那就是少量多餐操作看看，抓好一天的TDEE，最好找個營養師幫你規劃，應該是你的身體不是真的餓，而是大腦給你的訊息。藥本身不會讓人胖，而是因為飢餓的訊息讓你不知不覺中攝取的熱量太多胖起來的。 100F 06-20 10:03
作者:
HowLeeHi (處處留心皆正妹)
36.231.16.183 (台灣)
2023-06-20 02:09:04 推 lolicone: 適量的碳水還是需要的吧 照著每人每天建議量去攝取就好 9F 06-20 09:55
作者:
shine0510 (百鬼あやめ的瓶裝水)
110.28.65.53 (台灣)
2023-06-20 03:50:24 → lolicone: 要快的話現在開始每天去跑走或是游泳，一天一到一個半小時，無聊的話可以搭配重訓，吃進去的抓大約基代內容參考推文的部分。實際操作第一個月應該會掉很快，但掉的多是水份。 32F 06-20 09:49
作者:
CJYen (o3IIIE9)
42.73.222.47 (台灣)
2023-06-01 17:59:59 推 lolicone: 多久可以恢復正常飲食？斷食或是體重控制是要長期能夠持續的，你自己摸著良心想想，你能這樣至少1年到2年嗎 25F 06-02 09:05
作者:
mm860820 (Amy)
123.51.249.176 (台灣)
2023-05-29 15:32:29 → lolicone: 啊就是需要運動才進去啊。那麼在意別人的眼光那你之前怎麼不控制好體態？ 152F 05-30 08:22
作者:
joepllee (過客)
152.58.122.254 (印度)
2023-03-01 14:18:49 推 lolicone: 早午餐跟晚餐從玉米跟飯之間2選一，吐司果醬別吃了，奶茶換成單純的茶或牛奶。炸雞也不是不能吃，偶爾吃那種能扒掉皮的只吃肉，應該還好….點心蛋糕巧克力什麼的換成堅果…. 食物記得好好秤重或觀察吃的量（通常可以用拳頭或手掌估算） 72F 03-02 08:59
作者:
w1011 (漪狑)
111.254.191.10 (台灣)
2022-11-08 19:56:49 → lolicone: 跟168沒關係，可能是你身體出狀況了 建議到醫院檢查。然後你這個蛋白質完全不夠 44F 11-09 08:27
作者:
egg100152002 (培根蛋大)
114.25.60.225 (台灣)
2022-10-25 00:50:35 → lolicone: 要這樣斷食不如每天1小時的重訓或有氧配合12hr斷食或168一天正常吃兩餐 ，你這種斷食法身體會壞更快 27F 10-25 10:18
→ lolicone: 柳橙汁…..香蕉可能會好一些….但你午餐只吃這個？
麻煩先從抓一下你的基代然後照樓上的建議學會算一天必吃的熱量…..你不可能長期都執行現在這種吃法 56F 10-25 14:49
作者:
kittyfly (fly)
42.73.79.104 (台灣)
2021-05-03 14:27:33 → lolicone: 這還要減嗎@@ 維持運動習慣就好了吧 9F 05-03 16:44
作者:
sea130281 (胃哥)
39.9.188.70 (台灣)
2021-04-15 08:06:12 → lolicone: 就什麼都不動就好了吧 但是皮會澇澇..... 15F 04-15 11:04
→ lolicone: 會粗壯是因為脂肪還再吧....那個要燃脂 先重訓練好肌群有氧跑起來比較沒那麼累.... 58F 04-15 14:34
作者:
neverend19 (小飛)
49.214.208.193 (台灣)
2021-03-04 22:34:13 → lolicone: 蛋白質吃不夠吧 運動後需求供應不足 平常吃也補不夠先停止零食 每餐提高蛋白質的量 36F 03-05 06:23