作者:
lmfao (Laughing My Fat )
1.174.101.151 (台灣)
2025-09-05 02:08:31 推 o012: 看過阿館 存在感很強 30F 09-05 10:19
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.138.114.231 (台灣)
2025-07-25 09:02:15 推 o012: 摔角界打藥也很嚴重 11F 07-25 15:09
作者:
jonyj (jonyj)
42.77.105.156 (台灣)
2025-05-26 00:49:00 推 o012: 去Curves一個月 回來就超有動力 47F 05-26 11:50
作者:
Sechss (Zwolf)
42.79.162.118 (台灣)
2025-05-25 10:25:22 推 o012: 自然組的黑人明顯不自然吧 18F 05-25 14:41
作者:
cuba391156 (cuba391156)
42.71.182.188 (台灣)
2025-05-24 08:21:51 推 o012: 跳繩CP值才高 還有負重跳繩 19F 05-24 22:08
作者:
Ryan1994 (ryanisnice)
114.136.42.173 (台灣)
2025-05-22 08:57:54 推 o012: 分鐘制才是真正細水長流吧
超多人不想加入會員 尤其看萵苣這樣搞 65F 05-22 14:50
作者:
spirit50406 (s123)
42.70.19.13 (台灣)
2025-05-12 12:18:50 推 o012: 這身材就打藥仔 15F 05-12 13:18
作者:
LVDior (LV)
223.141.228.81 (台灣)
2025-05-10 08:58:28 推 o012: 月子中心吧 要一直抱小孩 63F 05-10 22:00
作者:
DanielChouS (承太郎)
106.72.63.197 (日本)
2025-05-07 01:30:27 推 o012: 10%太低了 不建議也沒必要 27F 05-08 08:40
作者:
junxian (無名)
1.34.121.136 (台灣)
2025-04-26 20:25:53 推 o012: 很好了不用突破 無心才會進步 25F 04-27 12:47
作者:
JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛)
158.62.57.126 (菲律賓)
2025-04-21 12:38:35 推 o012: 大大是之前發過文的潛水教練嗎 維持超棒的說 50F 04-21 19:31
推 o012: 心態正確最重要 可以永續維持更是難能可貴 感謝大
大無私分享 53F 04-21 19:34
作者:
a23701851 (adfafg)
49.214.11.69 (台灣)
2025-04-16 15:32:31 推 o012: 國農一個月720比這便宜太多了 46F 04-17 20:23
作者:
gigi77121 (土城有個阿伯)
37.19.205.170 (日本)
2025-04-16 11:31:45 推 o012: 快打4 30F 04-16 17:20
作者:
LENA424 (小羽)
123.192.180.224 (台灣)
2025-04-11 14:30:04 推 o012: 一週三練就好 再多身體負擔大
每練三個動作各三組 加熱身收操 一小時內打完收工 7F 04-11 16:37
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
111.242.125.50 (台灣)
2025-04-04 23:07:33 推 o012: 很容易感冒就是過度訓練了 身體沒有適當休息
其實有研究發現重訓每週140分以上死亡率增
建議以每週40至140分鐘為基準 不要過度操練了 1F 04-04 23:12
推 o012: 我力行每週40~140分鐘 5年來沒有感冒過
每天1到3項 各3組就差不多了 重點是持之以恆 17F 04-05 09:38