作者: reaper317 ( ) 在 PTT 的推文記錄

• +44 Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - MuscleBeach 板

  作者: omanorboyo (omanorboyo) 101.10.79.6 (台灣) 2026-04-13 16:51:35
  推 reaper317: 其實Peeta的餐不比楷教練便宜 6F 04-13 17:42
• +21 Re: [討論] 萵苣是不是很猛 - MuscleBeach 板

  作者: TSLA5566 (青埔撸鐵男孩) 27.240.209.34 (台灣) 2025-11-16 18:54:35
  推 reaper317: 3%你應該是高估了 7F 11-16 19:11
• +32 [問題] 瘦子練胸要2年才會有成果? - MuscleBeach 板

  作者: takekey (Still Fight) 101.12.145.43 (台灣) 2025-10-23 12:20:53
  推 reaper317: 可能更久 3F 10-23 12:37
• +29 [問題] 小白練胸菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: takekey (Still Fight) 101.10.157.190 (台灣) 2025-09-23 13:39:07
  推 reaper317: 蓋伊新的影片去看一下 10F 09-23 14:13
• +17 [問題] 這狀況是要改變飲食還是訓練方式呢? - MuscleBeach 板

  作者: ddog1010 (Mr.dogdog) 1.164.248.105 (台灣) 2025-09-12 14:40:19
  推 reaper317: 你這個蛋白質攝取量和訓練量就是可以維持體態的低標
  而已 想要有什麼突破性的進步還是先別想太多
  不要懷疑 那些你看到健身房跟你差不多量及練得比你好的人每個飲食都比你精算 每個都練得比你勤 強度頻率都比你高 12F 09-12 16:03

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +28 [討論] 看到健身器材明顯用錯要好心幫他嘛? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (山石宮分) 118.160.194.67 (台灣) 2025-09-08 17:14:07
  推 reaper317: 管好你自己就好 10F 09-08 17:44
• +33 [閒聊] 大家運動前那餐會吃什麼 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (約書亞) 118.169.27.243 (台灣) 2025-08-29 00:19:30
  → reaper317: 雞排珍奶 11F 08-29 08:51
• +52 [閒聊] 看到女生做大重量會被帥到嗎 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (約書亞) 118.169.4.163 (台灣) 2025-08-05 14:41:24
  噓 reaper317: 你發文前自己都不覺得這數字有問題? 40F 08-05 17:08
• +47 [問題] 大胖底薪九萬不會用WORD？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.14.38.57 (台灣) 2025-07-22 18:51:07
  推 reaper317: 姑且不論他的人品和老二有沒有放進去 我看過他比賽 不只在他那個量級很猛 該是跨量級去跟更重的比 還拿到很好的成績 21F 07-22 20:10
• +26 Re: [討論] 大胖離開成吉思汗？ - MuscleBeach 板

  作者: clps973701 (artding) 111.71.95.86 (台灣) 2025-07-22 00:18:57
  推 reaper317: 老二也沒有放進去嘛 13F 07-22 02:52