作者: senma (ライフ☆ライン) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +13 Re: [問題] 成吉思汗是不是快倒了？ - MuscleBeach 板

  作者: senma 1.163.239.91 (台灣) 2026-01-27 11:08:34

  30F 14推 1噓
• +13 [閒聊] 30歲中國健美冠軍八連霸王者驚傳猝逝 死因曝光 - MuscleBeach 板

  作者: senma 42.79.141.237 (台灣) 2025-12-19 17:26:24

  25F 13推
• +16 [問題] 乳清攪拌杯選擇 - MuscleBeach 板

  作者: senma 111.71.92.44 (台灣) 2025-09-26 20:49:28

  43F 16推
• +7 [問題] 請推薦好喝實惠的乳酸優格味乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: senma 118.165.107.195 (台灣) 2025-09-08 21:53:14

  10F 7推
• +3 [問題] 喝乳清後需要額外補充EAA或BCAA嗎 - MuscleBeach 板

  作者: senma 118.165.75.13 (台灣) 2025-08-11 22:54:56

  26F 4推 1噓
• +19 [問題] 會建議睡前補充蛋白嗎 - MuscleBeach 板

  作者: senma 1.163.210.71 (台灣) 2025-08-08 09:15:30

  81F 22推 3噓
• +12 [問題] 低碳水的迷思 - MuscleBeach 板

  作者: senma 118.165.73.175 (台灣) 2025-08-01 10:47:36

  77F 12推
• +82 [問題] 補充營養品有哪些比較值得買 - MuscleBeach 板

  作者: senma 111.71.97.237 (台灣) 2025-07-22 08:51:46

  乳提 以前只聽過乳清蛋白 後來被FB推播廣告 才知道還有酪蛋白 BCAA 號稱BCAA完全體的EAA 肉鹼 肌酸 號稱比肌酸更進階的pre-workout 林林總總 如果目標是重訓增肌減脂不比賽 哪 …

  207F 82推
• +23 [問題] 一般人正常健身的極限 - MuscleBeach 板

  作者: senma 126.156.134.45 (日本) 2025-07-15 23:45:24

  乳提 以前健身觀念不盛行 自己用一些簡單的方式操練 例如伏地挺身仰臥起坐交互蹲跳 也曾經買過啞鈴練二頭 不過後來搬家就丟掉了 巔峰狀態大概就像這圖 曾經看過某健身ytber說 一般人正常健身結果差不 …

  66F 23推
• +13 [閒聊] 乳清蛋白品牌好像真的有差 - MuscleBeach 板

  作者: senma 118.165.93.133 (台灣) 2025-07-04 22:33:54

  21F 13推
• +16 [問題] 用彈力帶練胸肌 - MuscleBeach 板

  作者: senma 118.165.72.106 (台灣) 2025-06-15 19:46:58

  24F 16推