作者: ttl1219 (abedon) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [問題] 力量訓練完後接爆發力訓練會有風險嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: zzes7654 (真) 49.216.162.194 (台灣) 2024-02-14 16:55:57
  推 ttl1219: 先練專項訓練
  爆發力訓練2-3個動作後接1個大重量訓練如握推 深蹲，剩下就2-3個單側重量或核心訓練。 9F 02-14 20:27
• [討論] 重訓要怎麼像超哥一樣? - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 203.121.246.125 (台灣) 2024-01-21 09:45:08
  推 ttl1219: 他有投資健身房啊
  https://reurl.cc/QeeEjp 5F 01-21 12:41
• +24 [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 1.169.243.76 (台灣) 2023-11-25 16:14:53
  推 ttl1219: 可以去參考台北練健康的教練 他們會教一些專項性訓練 58F 11-26 20:49
• +82 [問題] 真心求好喝的乳清蛋白 拜託了！ - MuscleBeach 板

  作者: anc68003 (跌倒博士農勁蓀) 125.224.135.64 (台灣) 2023-10-27 14:25:14
  推 ttl1219: 館長 泰式奶茶 113F 10-28 18:37
• +14 [問題] 健身工廠 板橋 vs 土城 - MuscleBeach 板

  作者: changanche (半熟蛋) 223.136.77.120 (台灣) 2023-10-05 01:47:19
  推 ttl1219: 土城廠場地比較大 1F 10-05 08:30
• +15 [問題] 不太練胸會失衡嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-09-16 11:07:42
  推 ttl1219: 如果有排上肢訓練 握推就做第一項大重量訓練 19F 09-16 14:41
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 ttl1219: 我去年有去考 挺舉就刷掉一堆人了 121F 08-15 22:56
• +26 [閒聊] 想去體幹班 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.73.112.40 (台灣) 2023-07-30 16:43:59
  推 ttl1219: 藥球投擲 、地雷管爆發力專項訓練，握推、單手肩推、甩 7F 07-30 18:12
• +9 [問題] 練習棒球打擊的重訓問題 - MuscleBeach 板

  作者: RodrigueZ810 (裝小維) 114.44.55.136 (台灣) 2023-07-29 19:18:42
  推 ttl1219: 可以參考黑山羊或其他專項運動教練 10F 07-30 10:33
• +35 [閒聊] 拿球棒打沙包是甚麼訓練啊?? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-09 09:56:52
  推 ttl1219: 請正名是球棒隊 45F 07-10 11:03
• +6 [問題] 網球肘能做飛鳥類的訓練動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.240.13.173 (台灣) 2023-05-04 22:09:02
  推 ttl1219: 如果當下覺得會不舒服 疼痛立即停止 11F 05-05 21:25
• +43 [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.211.106 (台灣) 2023-03-06 09:17:35
  推 ttl1219: 泰奶口味也很好喝 讚 42F 03-06 16:29
• +129 Re: [贈送] 胎死腹中的腰帶 - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 1.200.6.45 (台灣) 2023-01-22 20:18:25
  推 ttl1219: 快扣腰帶普及化 台灣健力一定強 125F 01-23 02:02
• +26 [閒聊] 暴力上槓：一次就受傷 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.185.70 (台灣) 2022-12-28 16:12:53
  推 ttl1219: 搜尋高爾夫球肘或網球肘
  我跟你一樣練這個手肘爆掉 34F 12-29 08:12
• +24 [討論] 桃機消防體測難易 - MuscleBeach 板

  作者: asos82333 (逸飛衝田) 49.216.184.86 (台灣) 2022-06-04 00:36:35
  推 ttl1219: 看心得要暴力上槓速度比較快 18F 06-04 09:43
• +24 [問題] 健身完後跳躍表現的協調性 - MuscleBeach 板

  作者: tihs104 (shit) 27.52.138.87 (台灣) 2022-05-16 10:11:54
  → ttl1219: 可以搜尋北投流暢哥跟練健康的YT 14F 05-16 11:10
• +26 [閒聊] TAIGER的衣服好不好穿 價格先不管 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2021-12-25 21:41:47
  推 ttl1219: 詢問二手社團+1 22F 12-26 00:17
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 ttl1219: 要握推拼重量，背也很重要可以爬版上的文 43F 08-13 23:07
• +32 [閒聊] 健身工廠進場仍需脫口罩辨識 - MuscleBeach 板

  作者: AizenBankai (藍染不會卍解) 180.217.3.255 (台灣) 2021-07-12 06:56:32
  推 ttl1219: 請衛生局去稽查啦 不要什麼都叫警察 61F 07-12 15:28
• +54 [閒聊] 7月12如果健身房沒開的話? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-07-03 19:39:05
  → ttl1219: 啊不是在討論能不能開放，4%跟蟑螂來鬧啥
  不能理性討論如果要開放從業人員跟健身房要怎麼防範跟措 217F 07-04 15:49
• +28 [問題] 有健身習慣的人是否打疫苗副作用比較不 - MuscleBeach 板

  作者: RPHero (火山大隊長) 114.24.21.86 (台灣) 2021-06-06 11:48:26
  推 ttl1219: 打完AZ前兩天狂發燒 全身肌肉痠又刺痛持續快三天 26F 06-06 12:47
• +28 健身(做大重量)之前 大家都吃甚麼補充能量? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 114.136.165.163 (台灣) 2021-03-03 20:02:39
  推 ttl1219: 鹽酥雞 35F 03-04 10:27
• +23 [問題] 蟹足腫的困擾 - MuscleBeach 板

  作者: frank21011 (排骨神) 101.12.55.67 (台灣) 2021-03-01 17:44:40
  推 ttl1219: 我是擦藥 約莫快一年自己消掉 31F 03-02 00:46
• +46 [閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差 - MuscleBeach 板

  作者: TIGER228 (老虎仔) 211.21.30.85 (台灣) 2020-10-13 08:32:19
  推 ttl1219: 睡前一兩個小時盡量不要練，神經還處在亢奮中，不然試試 52F 10-13 12:45
• +21 [討論] 有些地方明明很需要健身房怎不開? - MuscleBeach 板

  作者: Diokno (滷肉飯) 101.12.3.22 (台灣) 2020-08-19 11:00:25
  推 ttl1219: 新北樹林也沒有大型連鎖QQ 39F 08-19 12:48