作者: yckang (寂寞秋江一夜霜) 在 PTT 的發文與推文記錄

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+31 [問題] 新手請問長跑練習超過10K要補充什麼嗎？（練習過程） - Road_Running 板

作者: herrycome (黑里來) 122.100.83.241 (台灣) 2025-12-23 08:54:56

→ yckang: 新手想吃吃想喝喝，不要勉強自己比照別人的補給方式
每個階段每個人身體的耐受性不同，有需要就補，健康的跑完比較重要，隨著你身體的進步，你的補給策略也會開始改變 30F 12-23 10:43
+8 明年度有哪些賽事是不錯的 - Road_Running 板

作者: frank8334 (蝦) 49.215.45.149 (台灣) 2025-12-22 12:06:34

→ yckang: 台北城市路跑賽、Garmin Run、長榮馬、田中馬、台北馬。 5F 12-22 17:11
+22 [討論] 臺北馬半馬終點 - Road_Running 板

作者: JYHuang (夏天到了，冷不起來了說) 1.173.33.165 (台灣) 2025-12-22 11:38:02

→ yckang: 起跑點被關門應該是DNS，今年物資區感覺比去年還窄。人太多，都卡住了。而且跟終點的緩衝空間不夠 4F 12-22 12:20
+97 Re: [討論] 台北馬的關門時間 - Road_Running 板

作者: pokerwu (poker) 111.240.141.22 (台灣) 2025-12-15 22:48:56

→ yckang: 不知道分區分槍起跑會不會好一點，每一區只有幾分鐘可以過時間到，該分區清空，沒有起跑的全部DNS，或是請到最後面這樣就不會有人愛在起點前放慢拍照
另外就是出發拱門真的太小了，如果像是總統府前那樣的空間 182F 12-16 15:28
→ yckang: 應該會好很多。不知道明年府前改建，起點會改到哪去 187F 12-16 15:31
+13 [問題] 台北馬的水站疑問 - Road_Running 板

作者: Half (Out of Time) 211.72.253.37 (台灣) 2025-12-15 10:28:01

→ yckang: 我是建議看時間補，50分鐘上下就可以準備補給了 22F 12-16 10:11

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