heavenbeyond (如果在天堂) 在 PTT 的推發文記錄
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  • 129.[問題] 一個月體脂降8KG 肌肉加5KG可能嗎 - MuscleBeach 板
    作者: (元智張麻子) 49.216.185.153 (臺灣)
    時間: 2021-12-07 08:20:16
    heavenbeyond: 台灣這種「無視醫學定律」的鬼神其實很多啊。每個都說除了新手蜜月期以外很難同時增肌減脂,然後每個都可以在短短幾個月內大幅增肌減脂並行,而且還是在他原本肌肉量就已經很高的情況下做到的。
    鬼島子民的天賦就是如此,我已經不再懷疑了。
    其實最有趣的是他的肌肉分佈。「醫學上」來說,人體肌肉有70%來自下半身。但你看他12/07圖下方的肌肉分佈,他下肢的肌肉量只有正常人的水平,但上半身尤其手臂的肌肉量卻是爆炸的高。這再再說明了「天賦可以弔打醫學」。12F 12/07 09:00
  • 128.Re: [討論] 口爆、肛交 哪個是女生真愛的指標?(文長慎入) - sex 板
    作者: (如果在天堂) 36.225.124.119 (臺灣)
    時間: 2021-12-05 17:53:09
    叔叔沒有插過女人的菊花。其實我也不太建議,因為那真的會造成女人肉體上的直接痛楚, 不小心甚至會有撕裂傷甚至是感染。 但是口爆呢,我就有些不同看法了。 以下是我個人經驗,不是故意不尊重女性,還請姊妹們勿…
  • 127.[問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪? - MuscleBeach 板
    作者: (如果在天堂) 36.225.124.119 (臺灣)
    時間: 2021-12-04 19:16:22
    heavenbeyond: 國民健康署的飲食指南中,建議攝取脂肪20-30%(可是碳水高達50-60%)。tdee calculator net裡面的高/中/低碳三種飲食計畫,脂肪攝取分別是20/35/40%。我目前是吃中等碳水想維持體重,而碳水和蛋白質合計實在吃不到80%,所以抓取脂肪攝取大約是1/3。
    謝謝大家回覆先,大概有點方向了!42F 12/05 13:18
  • 126.[閒聊] 短腿小蘿蔔VS劉翔 差距到底在哪裡? - MuscleBeach 板
    作者: (我好沒梗阿) 220.132.230.138 (臺灣)
    時間: 2021-12-01 19:23:39
    heavenbeyond: 弱弱的問一下
    蘿蔔常說烏龍是中國健體第一人,那為什麼蘿蔔和烏龍沒有同時上菜呢?是刻意避開還是量級還是甚麼原因?6F 12/01 21:54
  • 125.[新聞] 健身房兩巨頭 砸重金展店較勁 - MuscleBeach 板
    作者: (M) 180.177.24.143 (臺灣)
    時間: 2021-11-30 00:55:38
    heavenbeyond: 二大連鎖的會員加總是65萬,推估全台總共有加入健身房的人口約75-80萬,只佔了總人口比例的3.5%不到耶!而這3.5%的人當中,真正有在認真做重量訓練的,絕對不到一半。
    所以鄉親啊,如果你有在認真重訓,姑且不論你體態如何,你已經贏過鬼島98%以上的人了!
    突然覺得開心 XD26F 11/30 14:19
  • 124.Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片) - MuscleBeach 板
    作者: (BowFish) 101.10.0.238 (臺灣)
    時間: 2021-11-29 13:05:23
    heavenbeyond: 啞鈴臥推76kg至少能算小巨巨等級了,想看裸照+1!動作看來不錯阿,硬要說的話,我啞鈴下到最低點時會再稍微停頓久一點,我覺得這樣再次推起來時胸部感受度更好。7F 11/29 16:27
    heavenbeyond: 啞鈴臥推76的話,建議史密斯推多少呢?18F 11/29 19:26
  • 123.[問題] 女生做什麼運動能快速減腹 - MuscleBeach 板
    作者: (feifei) 118.232.17.112 (臺灣)
    時間: 2021-11-20 20:16:27
    heavenbeyond: 我知道有些離題,但我真心想說一句:「健身以後,我才發現有馬甲線的女人實在超性感!」
    現在第一眼不是看女人的胸腿臀,而是看她的腹部。19F 11/20 21:13
  • 122.[問題] 關於瘦子增肌增重 - MuscleBeach 板
    作者: (codidi) 133.106.230.139 (日本)
    時間: 2021-11-19 13:21:23
    heavenbeyond: 56樓c大有些誤會啊。
    魔王豪是長了六公斤肌肉的「同時」,還「順便」減脂七公斤。這一來一回他體脂率減了很多,所以樓主頂多算是跛豪吧!60F 11/19 18:20
  • 121.[問題] 是否該提醒對方? - MuscleBeach 板
    作者: (這樣) 223.137.200.103 (臺灣)
    時間: 2021-11-18 16:17:53
    heavenbeyond: 我也覺得是故意露的。現在年輕女生都很敢啦,一堆褲子緊到「該邊」的形狀都完整呈現了。
    她敢穿,我就敢看,誰也不吃虧。10F 11/18 16:46
  • 120.[問題] 救命!股四頭肌一直在跳動。。。。 - MuscleBeach 板
    作者: (如果在天堂) 36.225.103.56 (臺灣)
    時間: 2021-11-17 23:05:01
    heavenbeyond: 鷹村救我 >_<2F 11/17 23:27
    heavenbeyond: 嗚嗚,今晚巨巨的嘴都和鷹村一樣香。。。13F 11/18 01:31
    heavenbeyond: 唉,一晚上都沒睡好,但至少早上醒來時,股四頭已經沒在亂跳了。
    這,是否可以自我安慰如下「雖然我沒在深蹲,但其他腿部動作訓練確實沒偷懶」?23F 11/18 09:59
  • 119.[閒聊] 萵苣一二事 - MuscleBeach 板
    作者: (南南) 180.217.12.11 (臺灣)
    時間: 2021-11-16 21:32:43
    heavenbeyond: 還好吧,這我在健工也遇過啊。
    女客:唉~我的腰好酸,已經很久了。
    教練:喔,那你要去看醫生啊!來,繼續拉下一組。46F 11/17 15:45
  • 118.[問題] 各種背部動作,特別不擅長由上往下拉? - MuscleBeach 板
    作者: (如果在天堂) 36.225.128.155 (臺灣)
    時間: 2021-11-05 07:56:55
    各位巨巨好 今天有二個背部訓練的問題想請教 我現在是一周二練背,二次練背日除了都會練引體向上之外,其他的 練背動作都不同,總共有7~8個動作。我自己是把這些動作分成三大類: 由上往下拉(如滑輪下拉),…
  • 117.[討論] 健身工廠人臉辨識 - MuscleBeach 板
    作者: (xoxxo) 1.174.92.63 (臺灣)
    時間: 2021-11-04 09:55:48
    heavenbeyond: 肌肉版名言「有圖有真相」
    大大可否提供臉部特寫,讓大家看看為何ai會無法辨識
    我戴帽子+眼鏡+口罩,我媽都認不出我了,可是進健工都是秒刷成功耶。2F 11/04 10:10
  • 116.Re: [問題] 謎樣的萵苣? 我遇到流氓了嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (nono) 203.121.249.54 (臺灣)
    時間: 2021-10-26 01:51:21
    heavenbeyond: 好煩喔我才剛和蔬菜簽了三年約,準備從健工跳去蔬菜。怎麼全部都是不爽蔬菜的文 >.<~~
    啊可是健工就沒有花蓮的點啊,是要我怎麼辦...76F 10/26 15:49
    heavenbeyond: 另外,丹尼大大可否推薦哪一間蔬菜的教練身材比較辣?當然是要女教練...81F 10/26 15:51
  • 115.[心得] 減脂一週年經驗分享 22%->11% - MuscleBeach 板
    作者: (鈴谷のあまあま写生管理) 98.207.8.217 (美國)
    時間: 2021-10-18 05:06:02
    heavenbeyond: 叔叔之前從28%減到15%體脂的時候,也曾經發覺小老弟似乎回春了,感覺堅挺度十足。本來以為是心理作用,後來xx多年好p友時她一直嬌喊"好硬",我才知道是真的變回少年郎了!
    現在增肌中,體脂來到20%,有覺得硬度似乎減弱了....我猜是內臟脂肪會影響到小老弟吧?!23F 10/18 14:18
  • 114.[討論] 我這樣的身材算胖嗎? - Boy-Girl 板
    作者: (頑皮豹) 101.9.64.31 (臺灣)
    時間: 2021-10-06 20:42:44
    heavenbeyond: 我只能說,以歐美人的標準,你非常纖細。522F 10/09 02:54
  • 113.[討論] 告白被拒絕會果斷離開嗎 - Boy-Girl 板
    作者: (WAYNE) 150.116.41.117 (臺灣)
    時間: 2021-10-08 21:44:27
    heavenbeyond: 你可以看看天龍八部段譽是怎麼追王語嫣的。
    如果被打槍一次你就覺得自尊受損,那你可以早點滾。145F 10/09 02:45
  • 112.[討論] 很瘦的男生會比較難交女友嗎 - Boy-Girl 板
    作者: 36.237.212.172 (臺灣)
    時間: 2021-10-09 00:40:29
    heavenbeyond: 都什麼時代了,還在演「長輩壓力」這種戲碼。
    連走自己的路的勇氣都沒有,結婚也只是在害人而已。85F 10/09 02:43
  • 111.[問題] 健身狀況卡關,請益各位前輩 - MuscleBeach 板
    作者: (The Best Offer) 122.116.195.193 (臺灣)
    時間: 2021-10-05 11:28:00
    heavenbeyond: 以你173/71的身高體重,才練幾個月就有35公斤骨骼肌,其實基本素質就很不錯吧!大H跟你一樣高,全年無休練到死,骨骼肌也就39.x而已。17F 10/05 14:24
  • 110.Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 - MuscleBeach 板
    作者: (愛丁堡劉教練) 94.194.167.49 (英國)
    時間: 2021-10-04 22:15:35
    heavenbeyond: 樓主你回的還真夠多了,推個用心先!
    那醫生的套路其實很簡單,就是「喝水過多會死」。沒錯,這是真的,喝水過多確實會造成水中毒。但是這個地球上沒有任何一個腦筋正常的人能夠喝到水中毒所需要的飲水量。但他不管那麼多,「喝水過多會死」是一個科學上可以證明的事情,所以他沒有錯。這就是他所有套路的底層邏輯。5F 10/04 23:43
  • 109.[心情] 明知道不適合卻不想分 - Boy-Girl 板
    作者: (咕嚕嚕) 114.39.114.44 (臺灣)
    時間: 2021-10-02 02:12:30
    heavenbeyond: 說自己“傻”的人,其實就是在推卸責任。
    用一句「因為我傻」就把所有的事情都合理化了,就不用負責了。「傻是天生的,所以我無能為力」,這就是你對人生的態度。
    你根本不是傻。
    你是懦弱,你是不負責,你是變態性依賴。
    你這種人根本不應該結婚,你也根本沒有愛過,從來沒有。
    你活在愛和婚姻的幻想裡,只是這樣而已。44F 10/02 12:49
  • 108.Fw: [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久? - MuscleBeach 板
    作者: (小牛) 42.75.143.61 (臺灣)
    時間: 2021-10-01 11:39:38
    heavenbeyond: 如果樓主你是用一般家用的機器在測量數值,例如歐姆龍那種,那它顯示的體脂率還算滿正確的,但它顯示的骨骼肌數值是一種不知道如何換算出來的"比率",並不是inbody測出來的實際骨骼肌"重量"。
    也就是說,假設你體重100公斤,體脂肪20公斤,骨骼肌50公斤,那你減重以後剩下90公斤,體脂肪11公斤,骨骼肌49公斤。這時你實際上是掉了1公斤的骨骼肌,但是歐姆龍那種家用的顯示出你的骨骼肌率會比以前高
    還有,除了館長以外,所有的健身網紅和大神,都很神奇的可以「大量減脂的同時幾乎不掉肌肉甚至還順便增肌」。
    當然,那一定是他們每個人的基因都很棒。我們這種普通人,就不要想什麼「減脂還順便長肌肉」了。11F 10/01 13:52
  • 107.[討論] 為什麼女生要接受外遇人夫? - Boy-Girl 板
    作者: (不想當備胎 >_<) 101.9.201.205 (臺灣)
    時間: 2021-09-29 03:21:31
    heavenbeyond: 所謂"坎坷的感情路",前提是必須有感情的存在。
    現代社會的外遇,哪來的感情?根本打從一開始就沒有感情!只是二個可憐鬼撞在一起,互相誤以為對方可以拯救自己空虛的生活,於是想要抓住對方,就像是溺水的人看到一根爛木頭也會拼命抓緊那樣。
    以那個最美性愛博士來說吧,如果是真感情,那有什麼好哭的?根本就不應該哭!而是應該勇敢的大聲說「對,我知道他有老婆,但是我依然愛他。我願意為他犧牲。」
    有這種勇氣,那才有“坎坷的感情路“的問題。
    在那邊哭哭啼啼,那只證明從一開始就沒有愛的存在,又何來的“感情路”?7F 09/29 05:06
  • 106.[閒聊] 館長是不是知道什麼 - MuscleBeach 板
    作者: (我是牛我反芻) 223.136.103.125 (臺灣)
    時間: 2021-09-26 12:19:14
    heavenbeyond: 他講了好幾次要減脂,每次都失敗,到現在還是一張鬆垮垮的肉餅臉。他到底有什麼資格談這個話題?2F 09/26 12:54
  • 105.[問題] 減完重再增肌的問題請教 - MuscleBeach 板
    作者: (煞乂罪i協志乂氣) 49.179.225.225 (澳大利亞)
    時間: 2021-09-25 11:33:18
    heavenbeyond: 11大大我知道你說的是哪個魔王等級的人物。
    他喔,被質疑怎麼可能才六週就長七公斤肌肉還順便減八公斤脂肪以後,還嗆聲[會把訓練影片放到網路上],等到現在好幾個月過去了,也沒看到他上傳那六週的訓練影片。
    不過反正台灣人就是這樣,只有三天的記性,所以敢厚臉皮鬼扯的人永遠不需要付出任何代價。
    而且他離開鎂光燈焦點後,其實只是[沒有參加比賽],並不是[停掉訓練],所以他的情況也不適用樓主這裡描述的。22F 09/25 13:12
  • 104.[討論] 有人成功靠外表嫁入豪門後 過少奶奶生活? - Boy-Girl 板
    作者: (我是女生) 180.218.159.194 (臺灣)
    時間: 2021-09-25 10:11:20
    heavenbeyond: 你把自拍照po出來先,不然問這個有何意義?
    漂亮女星模特嫁入豪門的多如天上繁星,有幸的也有不幸的。
    但如果你沒那外表,問這幹嘛?6F 09/25 10:59
  • 103.[求助] 該怎麼說服朋友清醒點? - Boy-Girl 板
    作者: (達達) 180.217.228.126 (臺灣)
    時間: 2021-09-23 15:38:20
    heavenbeyond: 請參考文109484。
    不如將你朋友和我朋友湊成堆,二個犯賤的人湊在一起正合適。114F 09/24 00:40
  • 102.Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板
    作者: (旅行的意義) 59.115.151.69 (臺灣)
    時間: 2021-09-21 11:05:15
    heavenbeyond: 比較想知道,古往今來年紀超過百歲的人瑞當中,有多少人是走完stage 1的?3F 09/21 11:51
  • 101.[心情] 除了感情,對啥都沒興趣的女人 - Boy-Girl 板
    作者: (如果在天堂) 36.225.88.149 (臺灣)
    時間: 2021-09-21 12:33:12
    唉。。。大家好 很不好意思,請大家聽我抱怨。 我在9/18晚上曾經來板上緊急求助,當時有個朋友外遇懷孕了想自殺。 有幾位網友私下給我建議,在此也再次說聲「謝謝你們」。 經過了18/19號二天的陪伴和談…
  • 100.[認真] 已婚朋友外遇被搞懷孕,現在想自殺。請幫 - sex 板
    作者: (如果在天堂) 118.169.187.50 (臺灣)
    時間: 2021-09-19 02:15:27
    heavenbeyond: 不是,老公家人絕對無法接受,他倆感情本來就有問題了,更不可能幫養她外遇生的小孩。
    主要是她現在也不在乎她老公,她一直要那個ktv男給一個說法,我不知道怎麼勸她放棄這個念頭。11F 09/19 02:25
    heavenbeyond: 1925衛福部!謝謝大恩大德!19F 09/19 02:29
  • 99.[閒聊] 健身房兩年分享 - MuscleBeach 板
    作者: (蘇揚明德) 49.217.175.233 (臺灣)
    時間: 2021-09-12 12:19:01
    heavenbeyond: 請問一樓大大,為什麼是看肩膀來判斷認真的程度呢?6F 09/12 14:06
  • 98.[閒聊] 在健身房有刺青的人其實不少 - MuscleBeach 板
    作者: (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.122.85 (臺灣)
    時間: 2021-09-06 17:21:57
    heavenbeyond: 我在健工,一堆年輕辣妹都有刺青。都2021了,刺青其實沒什麼吧?34F 09/06 20:31
  • 97.[問題] 為何很少人推薦腿推這個動作? - MuscleBeach 板
    作者: (如果在天堂) 118.166.129.11 (臺灣)
    時間: 2021-09-02 19:55:37
    剛看到巨巨們談到健身的六大動作,滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。 弱叔我比較好奇的是,為何很少人推薦腿推這個動作呢? 我自己是滿喜歡練腿推,練腿日都擺在第一個動作練。 目前體重72,腿推140公斤10…
  • 96.[討論] 現煎雞胸肉雞排你會想買嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (元智張麻子) 101.10.62.69 (臺灣)
    時間: 2021-08-27 16:37:24
    heavenbeyond: 給15樓大:
    現煎雞胸肉不柴,是可能的。並不需要特別處理,關鍵是在於[小火慢煎]。弱叔我每天自己在家煎雞胸肉,嘗試了好幾個月,才搞懂秘訣所在,現在掌握火候了,每天煎出來的雞胸肉都超香嫩,而且只用了極少的油(不超過一湯匙)。
    只是這樣小火慢煎需要花8-10分鐘,我覺得要現煎現賣實在有難度。33F 08/27 22:09
  • 95.[討論] 健工的堅持-刷臉 - MuscleBeach 板
    作者: (硼酸) 101.12.45.154 (臺灣)
    時間: 2021-08-17 23:33:00
    heavenbeyond: 同是健工人,秀秀樓主先~
    你說[每次教練課前要花10-15分鐘幫測機器],那我很好奇:
    1.入場時你也要花10-15分鐘刷臉才能入場嗎?
    同樣的臉同樣的識別系統,你入場的時候可以刷過,但教練課就刷不過,這實在很古怪。
    2.我沒買教練課,所以這點推測有誤的話請糾正。就是刷臉的用意一方面是確定本人簽到,一方面也是計算課程開始的時間,對嗎?如果是這樣的話,假設你花了10分鐘才刷過,那之後的教練課應該還是要上滿一小時吧?因為你那10分鐘刷臉不過,系統根本也就不會有你開始上課的時間。如果教練因此而只上50分鐘的課,你要求調閱系統記錄的上課時間,就可以開告了。67F 08/18 14:12
    heavenbeyond: 當然如果健工教練課開始的時間是從你和教練約定的時間就開始,那就沒辦法了。所以要看你當初簽約時到底是怎麼界定上課時間的。81F 08/18 14:13
  • 94.[討論] 健美藥物介紹(一):最強的類固醇Trenbo - MuscleBeach 板
    作者: (ssg) 1.171.165.210 (臺灣)
    時間: 2021-08-16 14:46:13
    heavenbeyond: [一週七練,每天練二小時,也不會疲勞。]
    我知道台灣有一個,他自拍影片都說過了"我沒有休息日"。
    是誰我不好說,免得又是舌戰 XD7F 08/16 15:40
  • 93.[情報] 健身工廠,解封爆炸多! - MuscleBeach 板
    作者: (如果在天堂) 27.247.224.235 (臺灣)
    時間: 2021-08-02 16:27:46
    heavenbeyond: 唉,各位巨巨別難過,我也沒得打啊....
    不過蔬菜或其他健身房有類似的「疫苗福利」嗎?12F 08/02 18:55
    heavenbeyond: 嗚嗚,樓上大大,我懂你的苦 ....
    加送你1/2個月的會籍,不就你原本10月到期,那11/12月多送你的讓你免費去。這很難理解嗎 QQ26F 08/02 22:54
    heavenbeyond: 我是沒資格領取啦因為我也沒疫苗可打。
    但說實在我不懂,別人「送1/2個月會籍」這跟話術有甚麼關係??
    難道「我不要多送的,反正我不想去運動。你直接少收我1/2個月會費」這樣才算是福利?30F 08/02 23:02
  • 92.[問題] 新手想增肌減脂 - MuscleBeach 板
    作者: (beitou) 1.161.148.4 (臺灣)
    時間: 2021-08-01 23:47:30
    heavenbeyond: 體脂從28到25,老實說你稍微控制一下飲食就可以達到了...60F 08/02 12:34
  • 91.[閒聊] 想換教練 - MuscleBeach 板
    作者: (小納西) 114.42.129.149 (臺灣)
    時間: 2021-07-31 14:11:57
    heavenbeyond: 叔叔我真的不懂,一般人的話,網路上一大堆非常優質的免費影片教學。自己在家先把影片多看幾次,然後去健身房先用小重量去感受,這樣就夠練很久了啊。自己去摸索肌肉發力的感覺,有這麼難嗎???多一點耐心,多一點毅力,從小重量開始練,根本也不會有受傷的風險。
    為什麼普通人要去找教練,你又不是要去比賽。26F 07/31 21:39
  • 90.[閒聊] 8月中後,你敢進健身房嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (殭屍網路) 114.137.250.20 (臺灣)
    時間: 2021-07-23 14:43:11
    heavenbeyond: 啥?還有巨巨沒開練的嗎?
    叔叔我的胸背都已經練過三輪了,感覺有恢復到之前的80%左右了。45F 07/23 19:00
  • 89.[閒聊] 快訊/才復業1週!World Gym站前店「有會員確診」停業消毒3天 - MuscleBeach 板
    作者: (習慣) 39.12.37.91 (臺灣)
    時間: 2021-07-19 13:56:04
    heavenbeyond: 「有高端,請放心!」
    以後沒打疫苗的人,不讓你進健身房。78F 07/19 18:56
  • 88.[問題] 減肥大訓練是不是有極限 - MuscleBeach 板
    作者: (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.159.142 (臺灣)
    時間: 2021-07-16 21:28:32
    heavenbeyond: 所有運動都有人體極限啊,不只是健美吧。39F 07/17 10:01
  • 87.[問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板
    作者: (早而要幫忙全家打掃,包s) 114.46.102.118 (臺灣)
    時間: 2021-07-16 14:17:07
    heavenbeyond: 關於長輩,我一律建議「他要怎樣(對自己),就讓他怎樣。」
    講好聽:尊重他。
    講白話:放生他。
    試圖改變長輩的觀念,甚至比試圖改變女人的觀念,還要更加的自找麻煩。176F 07/16 17:47
  • 86.[閒聊] 相隔二個月後重新開練,大家退步多少呢? - MuscleBeach 板
    作者: (如果在天堂) 118.160.113.187 (臺灣)
    時間: 2021-07-14 22:58:42
    heavenbeyond: 17/18樓二位巨巨認真的嗎?怎麼會退這麼多?
    20樓巨巨你這根本沒退步啊!差3kg搞不好只是當天狀況不好而已。26F 07/15 08:26
  • 85.[閒聊] 現在在健身房的+1 - MuscleBeach 板
    作者: (Estoy En Salamanca) 101.12.56.195 (臺灣)
    時間: 2021-07-14 17:52:27
    heavenbeyond: 剛從家樂福回來,在那用電動手扶梯的時候,我發現一堆人都是一隻手滑手機,另一隻手扶著手扶梯。
    你能想像那電動手扶梯的扶手,一天會有多少人觸摸過???光是短短30秒,我就看到6個人在摸,而且根本不可能一有人摸就用酒精擦拭。
    這種東西不怕,在那邊怕健身房的器材.....43F 07/14 22:19
  • 84.[閒聊] 健身工廠進場仍需脫口罩辨識 - MuscleBeach 板
    作者: (藍染不會卍解) 180.217.3.255 (臺灣)
    時間: 2021-07-12 06:56:32
    heavenbeyond: 人蠢無藥醫。
    就算你跟一個帶原者面對面站著,你們必須:
    在一定的時間內
    在3公尺內
    雙方都不戴面具
    保持交談或有肢體接觸
    要滿足以上條件,才有造成傳染的可能。OK?
    沒有與任何人接觸,只是對著機器拉下口罩3秒鐘,你連這個都在怕???
    如果你是認真的怕,那我為你感到難過。套句拳四郎的話:
    「你已經死了~」
    你以為你還活著,但是你真的只是行屍走肉。30F 07/12 12:41
  • 83.[問題] 上古卷軸覺得難食..求救 - Steam 板
    作者: (愛是恆久忍耐不忌妒5566) 114.25.1.18 (臺灣)
    時間: 2021-07-12 11:28:37
    heavenbeyond: 樓主對上古5的mod可能有些誤解。
    很多mod其實目的並不是要改變遊戲內容,而只是讓遊戲的操作或是UI更符合多數人或是現代年輕玩家的習慣92F 07/12 14:31
    heavenbeyond: 例如skyui,真的是「極大幅度」改進了原生的裝備欄。如果原本的裝備欄只能給10分,那skyui後的裝備欄可以給90分,但是它並沒有改變遊戲的方式或內容,你並沒有因此而得到任何超強裝備,你的現有裝備也不會因此而升級。98F 07/12 14:36
    heavenbeyond: 我是覺得可以先找最多人安裝的UI mod,先裝1~3個就好,這樣你的遊戲體驗會極大幅度的提升,而且是立即性肉眼可見的提升。只裝幾個UI mod真的並不複雜,也不用擔心會讓遊戲不穩定。105F 07/12 14:39
  • 82.[討論] 健身工廠7/13恢復營業了! - MuscleBeach 板
    作者: (cyberpoli) 42.76.69.227 (臺灣)
    時間: 2021-07-10 10:14:35
    heavenbeyond: 台灣巨巨真的是.... 笑死人了。
    肌肉練那麼大,膽子卻那麼小!?
    不要說台灣了,放眼全世界,有哪一個國家的群聚感染是從健身房開始爆發的?
    你們繼續自己嚇自己也好,留在家裡練練腦吧。
    我7/13早上9點,準時去健康廠開練。51F 07/10 12:00
    heavenbeyond: 台灣每年死於車禍的人,遠比死於疫情的人要多上好幾倍。
    你乾脆永遠留在家裡不要出門算了。58F 07/10 12:02
  • 81.Re: [問題] 健身房有辦法開放嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (月光) 36.228.117.233 (臺灣)
    時間: 2021-07-08 19:52:46
    heavenbeyond: 我只知道台灣每年死於車禍的人數,要遠比新冠肺炎造成的死亡要多好幾倍。你們繼續怕,我自己練。23F 07/08 20:50
  • 80.[討論] 健身房開放了 - MuscleBeach 板
    作者: (幽夢影) 163.32.197.131 (臺灣)
    時間: 2021-07-08 13:16:54
    heavenbeyond: 到底在怕什麼?
    你們知道台灣車禍一年就要死三千人嗎???41F 07/08 14:20
    heavenbeyond: 你會因為這樣就不出門???44F 07/08 14:20
    heavenbeyond: 白癡政府和智障島民,把死了幾百人的病當成世界末日一樣。我就告訴你台灣一年車禍要死三千人,癌症要死五萬人,那你怎麼辦?還是你覺得車禍和癌症都不可能發生在你身上???51F 07/08 14:23
    heavenbeyond: 真的有夠腦的這個島國。56F 07/08 14:23
  • 79.[討論] 教練們有領到紓困嗎 - MuscleBeach 板
    作者: (ㄖㄡˋ包) 182.234.173.39 (臺灣)
    時間: 2021-07-07 13:31:35
    heavenbeyond: 嗚嗚,我健工那史上屁股最肥美的女教練,該不會以後不幹了吧 >.<~~5F 07/07 14:25
  • 78.[閒聊] 7月12如果健身房沒開的話? - MuscleBeach 板
    作者: (我好沒梗阿) 220.132.230.138 (臺灣)
    時間: 2021-07-03 19:39:05
    heavenbeyond: 只有我願意說實話嗎?我想念健身房妹妹的腰和臀....198F 07/04 13:57
  • 77.[求助] 會約炮多p濫交的女生從良的可能 - Boy-Girl 板
    作者: (nice to meet you) 1.165.33.61 (臺灣)
    時間: 2021-06-26 09:22:08
    heavenbeyond: [寧願娶婊子為妻,也不要娶妻子為婊。]
    你是寧願她以前亂幹現在乖乖
    還是寧願她現在乖乖以後亂幹
    如果你的答案是[我希望她以前和以後都是乖乖牌],那請你立刻分手,沒什麼好說的。不要浪費自己的時間,也不要浪費她的時間。
    所謂的愛,只發生於[現在]。你在糾結已經過去的事情,那只說明了你根本不懂愛。這也沒什麼關係,真正懂愛的人本來就不多,但請你至少不要浪費雙方的時間。691F 06/26 12:01
  • 76.Re: [閒聊] 奧運史上第一名跨性別運動員(舉重) - MuscleBeach 板
    作者: (天地非人間) 1.160.37.150 (臺灣)
    時間: 2021-06-23 03:17:25
    heavenbeyond: 專業給推!
    很多太深了我看不懂,我代表小市民問一個比較白話的問題:[如果一個人是男跨女,而她跨完後的肌肉量/力量/速度....等等都遠勝於正常女性。接著她如果控制自己的睪固酮濃度不要超標,那她的肌肉量/力量...這39F 06/23 08:25
    heavenbeyond: 些會因為她控制睪固酮濃度而大幅下滑嗎?]
    如果不會的話,那限制睪固酮有何意義?我肌肉量/力量這些都已經練起來了,我不用拼死更上層樓,也足以碾壓正常女性選手,不是嗎?45F 06/23 08:26
  • 75.[閒聊] 奧運史上第一名跨性別運動員(舉重) - MuscleBeach 板
    作者: (tropotato) 1.160.15.203 (臺灣)
    時間: 2021-06-22 20:44:23
    heavenbeyond: 這樣一搞,以後想拿冠軍但拿不到的男人,都可以變性然後去拿女子冠軍。這可不是說笑哦,我記得職業網壇有做過研究,女子選手強如大小威廉斯,如果去打男子組,那連男子世界前十都打不進。11F 06/22 21:34
    heavenbeyond: 跨性別組的確可以考慮耶。27F 06/22 22:45
  • 74.[問題] World Gym 推出躉繳會籍方案? - MuscleBeach 板
    作者: (Hi) 36.228.108.12 (臺灣)
    時間: 2021-06-21 13:47:59
    heavenbeyond: 我目前是健工,一年約快到期了。
    老實說,如果這個方案是連花蓮館都可以去,那我會去辦蔬菜這個耶,因為民生店就在我家樓下走路1分鐘,去健工要走15分鐘。走路當熱身是沒問題,但是下雨天和大熱天,在台北街頭走15分鐘實在不是愉快的體驗。現在不比以前,健身已經越來越普及了。蔬菜如果經營不下去,我相信他在全台的據點這麼完善,絕對會有人願意接收經營啦,不可能像一些小型健身房倒了就是啥都沒有。21F 06/21 14:52
  • 73.[討論] 有人在健身房看過這樣練嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (小桂子是個人才!!!) 123.194.160.244 (臺灣)
    時間: 2021-06-18 12:24:53
    heavenbeyond: 雙腿那個動作我也看過5F 06/18 12:53
  • 72.[問題] 漏斗胸疑問? - MuscleBeach 板
    作者: (yeetung) 223.139.28.92 (臺灣)
    時間: 2021-06-14 18:06:26
    heavenbeyond: 這麼單薄的身軀,體脂超過20%....11F 06/14 22:12
  • 71.Re: [閒聊] 楷教練:用藥這件事就他媽的犯法! - MuscleBeach 板
    作者: (KID) 122.118.21.158 (臺灣)
    時間: 2021-06-10 22:52:38
    heavenbeyond: 好棒的文章,給推!
    但是最後那一句[就算你們用藥也無法超越豪哥]實在很無腦。
    1.我又不是職業的,他肉量比我多很稀罕嗎?他要比就去跟同樣是職業的比啊!他FFMI比阿諾還高,去跟阿諾比啊!
    如果我是一個律師,然後我跟一個計程車司機說[就算六法全書攤在你眼前,你對法條的運用也比不上我],啊講這種幹話有甚麼意義。
    2.他自己也知道這個數據引起很大的爭議,所以最近上18F 06/11 10:11
    heavenbeyond: 傳了影片開始漂白。可是也真巧哩,他最新的影片就硬把阿楷說的[先不要管有沒有黑科技]這句關鍵的話給刪除了。
    台灣人都是健忘的,但抱歉喔大叔我的記憶力就是好。你以為把那句話刪掉沒有人會注意到,偏偏我就是記得阿楷莫名其妙當你魔王的面突然爆出的那句[先不要管有沒有黑科技]。28F 06/11 10:12
  • 70.Re: [閒聊] 健身房倒閉潮 出清的可能? - MuscleBeach 板
    作者: 118.169.216.37 (臺灣)
    時間: 2021-06-09 21:12:10
    heavenbeyond: +~表示: [這...只是剛開始]2F 06/09 21:39
  • 69.[討論] 健身房要恢復正常至少年底了 - MuscleBeach 板
    作者: (Mr.) 1.172.62.70 (臺灣)
    時間: 2021-06-08 13:58:03
    heavenbeyond: 九月施打率可以達到七成?!
    這是國產疫苗一千萬劑打好打滿才有的數字吧?
    看錯了,年底啦不是九月。1F 06/08 14:00
  • 68.[問題] 有健身習慣的人是否打疫苗副作用比較不 - MuscleBeach 板
    作者: (仙貝酥) 114.24.21.86 (臺灣)
    時間: 2021-06-06 11:48:26
    heavenbeyond: 原來版上有這麼多優先族群....羨慕ing....9F 06/06 12:14
  • 67.[組包] 送 精神時光屋6白金版 - Steam 板
    作者: (普通人) 99.35.23.232 (美國)
    時間: 2021-06-04 12:45:04
    heavenbeyond: 我沒有,可是怎麼拿啊...7F 06/04 12:54
  • 66.[閒聊] 大家買了什麼器材在家裡練? - MuscleBeach 板
    作者: 42.74.177.177 (臺灣)
    時間: 2021-06-04 20:42:03
    heavenbeyond: 買了三條彈力繩,到貨日期未知.....14F 06/04 21:40
  • 65.[討論] 你們覺得現在健身行業是巔峰了嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (lolololololoL) 125.224.98.63 (臺灣)
    時間: 2021-06-04 01:31:21
    heavenbeyond: 離巔峰還很遠
    年輕人越來越重視健康了,去健身房的人只會越來越多26F 06/04 09:28
  • 64.[閒聊] 楷教練:用藥這件事就他媽的犯法! - MuscleBeach 板
    作者: (亂轟阿翔) 114.137.199.250 (臺灣)
    時間: 2021-06-02 17:29:59
    heavenbeyond: 為什麼不敢在跟魔王合拍的時候大聲說???
    為什麼看到魔王六週增肌8公斤還順便減脂7公斤這種離譜的數據,只敢講[先不談有沒有黑科技]???11F 06/02 21:28
  • 63.[問題] 請問練成這樣藥多久? - MuscleBeach 板
    作者: (刮哥) 111.185.30.192 (臺灣)
    時間: 2021-06-02 01:26:13
    heavenbeyond: 他八字奶的下垂幅度竟然左=右?
    我還以為胸部練大了,胸腺會比較挺...9F 06/02 04:50
    heavenbeyond: 等等等等,我要說句心裡話!
    如果真的用藥加苦練可以半年就左到右,那我願意用藥
    1.我不參加比賽,純粹為了外觀自爽。
    2.我年紀大了,現在才開始增肌,真的難如登天。
    3.我練到理想體態以後就停藥,不會無限追求肌肉量。4.我出關後,一週絕對還是會保持固定5練!
    所以.....如果真的半年,那我願意!36F 06/02 09:38
  • 62.[問題] 疫情期間吃的變化 - MuscleBeach 板
    作者: (more) 110.30.104.19 (臺灣)
    時間: 2021-05-30 23:02:21
    heavenbeyond: 弱弱的問一下
    我去大賣場買的雞胸肉,上面都有標示[有效期限],通常最多只剩7天。這樣買回家[冷凍]二個月,還可以吃喔??36F 05/31 17:18
  • 61.[心得] 胸肌張力排行榜 - MuscleBeach 板
    作者: (沛綱) 106.1.233.98 (臺灣)
    時間: 2021-05-30 14:07:21
    heavenbeyond: 同部位的不同動作,你用不同角度去比較,這樣意義何在?
    好比中胸
    槓鈴臥推[肩85度]第一
    啞鈴臥推[肩45度]最爛
    這樣意義何在?二個都45度或85度去比才有意義吧?啞鈴臥推能單手拿到40公斤以上的巨巨絕對不會服你的排行。11F 05/30 16:28
  • 60.Re: [問題] XGP的1個月30元取消後,多久可以再訂閱? - Steam 板
    作者: (熱心民眾) 111.71.214.233 (臺灣)
    時間: 2021-05-30 00:23:30
    heavenbeyond: 我大約半年前訂過一次30元的,沒想到現在又可以耶!哈哈該不會以後變成常態特價吧?
    我看網頁是說優惠期限還有32天。
    http://i.imgur.com/9EqUj72.jpg44F 05/30 05:55
  • 59.[討論] 送給健身人的禮物? - MuscleBeach 板
    作者: (爽) 106.1.234.250 (臺灣)
    時間: 2021-05-29 13:21:39
    heavenbeyond: 認真:小米手環
    隨時監控心跳,組間休息倒數計時提醒,經濟實惠。10F 05/29 14:17
  • 58.[問題] 蛋白質選擇 - MuscleBeach 板
    作者: (肺紋製造機) 27.242.102.53 (臺灣)
    時間: 2021-05-28 10:06:19
    heavenbeyond: 豬里肌火鍋片,營養和雞胸差不多。
    200克才50-60塊,回家拆封以後直接丟到滾水裡,沒幾秒就熟了。配上少許醬油和沙茶醬,根本人間美味。18F 05/28 12:49
  • 57.[討論] 大家身邊的教練都在做什麼 - MuscleBeach 板
    作者: (凌志才是王道) 114.136.130.43 (臺灣)
    時間: 2021-05-25 17:42:15
    heavenbeyond: 樓上也太.....直接了吧 XD2F 05/25 17:48
  • 56.[閒聊] 疫情過後,哪裡可以賣不用的器材? - MuscleBeach 板
    作者: (beeet) 42.73.45.183 (臺灣)
    時間: 2021-05-25 09:41:32
    heavenbeyond: 我還是想去健身房,不然哪來穿低胸緊身褲的辣妹可看22F 05/25 13:33
  • 55.[心得] 居家徒手與單雙槓等訓練使用心得分享 - MuscleBeach 板
    作者: (陽光邊緣才有黑暗) 101.9.82.238 (臺灣)
    時間: 2021-05-24 22:42:51
    heavenbeyond: 樓主一定沒有女朋友....16F 05/25 08:47
  • 54.[心得] home gym升級心得 - MuscleBeach 板
    作者: (褲子裡面有松鼠) 49.216.20.130 (臺灣)
    時間: 2021-05-22 20:30:48
    heavenbeyond: 最後一張圖也太專業了吧!1F 05/22 20:34
  • 53.[閒聊] 徒手最難練的是不是腿 - MuscleBeach 板
    作者: (軍曹) 61.231.1.156 (臺灣)
    時間: 2021-05-22 00:39:27
    heavenbeyond: 建議服用[泰森式練腿法]
    每次做200個自體重深蹲,每天十次共2000個。
    我目前進度是每次50個,每天4次。
    總量才他的1/10,已經欲哭無淚...26F 05/22 09:04
  • 52.[閒聊] 菜雞看2021 WNBF taiwan 感想 - MuscleBeach 板
    作者: (假柏濕) 36.230.59.32 (臺灣)
    時間: 2021-05-21 11:07:23
    heavenbeyond: 覺得女子比基尼組每個臉都長一樣....20F 05/21 12:08
  • 51.[心得] 自製啞鈴分享 - MuscleBeach 板
    作者: (Yao) 42.73.15.83 (臺灣)
    時間: 2021-05-19 20:17:11
    heavenbeyond: 我還真不知道平常在健身房推的啞鈴有這麼貴!
    25kg要4500...那我明年絕對要練到[推一下二萬元]!25F 05/19 21:46
  • 50.[討論] 健身房5/28重啟? - MuscleBeach 板
    作者: (小姐妳好 我叫金城武) 210.59.192.37 (臺灣)
    時間: 2021-05-19 16:41:40
    heavenbeyond: 剛才宣布[全台灣所有縣市都進入三級],以上。7F 05/19 16:48
  • 49.[閒聊] 重訓絕對不能脫衣服? - MuscleBeach 板
    作者: (如果在天堂) 111.250.153.158 (臺灣)
    時間: 2021-05-16 13:47:12
    heavenbeyond: 如果是出於衛生的關係,那麼穿更輕便的長袖運動衫不是也可以嗎?3F 05/16 13:56
  • 48.[討論] 疫情對於健身房之衝擊 - MuscleBeach 板
    作者: (麥當當) 111.71.125.9 (臺灣)
    時間: 2021-05-13 18:55:15
    heavenbeyond: 健工請假期間不需繳會費,會籍自動往後延長。
    可蔬菜我之前去問,請假期間照樣得繳費啊,是等你消假以後再把你已繳的月份延長會籍還給你。
    蔬菜現在改了嗎?因為這點也是我當初偏好健工的主因之一。8F 05/13 20:33
    heavenbeyond: 回18樓
    健工是[沒有特殊原因]請假才要付300,一次好像是可請3個月。好比你有三個月就是不爽練,那你就付300延長會期三個月。其他像是出國/生病...這些只要有證明,請假時就不需付300。34F 05/14 12:07
  • 47.Re: [閒聊] World gym教練偽造合約 - MuscleBeach 板
    作者: (espérance) 101.12.46.159 (臺灣)
    時間: 2021-05-10 16:10:03
    heavenbeyond: 我實在無法了解「耳根子軟」的人會何這樣多.....8F 02/28 23:13
  • 46.[問題] 增加體脂請益 - MuscleBeach 板
    作者: (十四松縣的縣長秘書) 101.12.43.179 (臺灣)
    時間: 2021-05-06 02:13:19
    heavenbeyond: 你把一天完整的飲食清單列出來,巨巨才能幫你啊。好比你說[每天吃雞排],這沒有意義,因為如果你中午吃一個雞排,但早上晚上都吃不夠,那只會因為過多油炸物讓你身體變差而不會增重。43F 05/06 11:28
  • 45.[問題] 練絕對重量(力量)沒什麼用? - MuscleBeach 板
    作者: (qwerty97) 118.165.129.131 (臺灣)
    時間: 2021-05-05 20:07:33
    heavenbeyond: 等等,體重89,練不到二年,三項總和快550,都沒人稱讚一下這股神力嗎?還是我的標準太低了.....12F 05/05 20:59
  • 44.[問題] 好市多雞胸肉 - MuscleBeach 板
    作者: (abin) 114.137.118.143 (臺灣)
    時間: 2021-05-04 16:59:15
    heavenbeyond: 我買家樂福的雞胸肉超過半年了也沒看過這麼噁的東西14F 05/04 20:19
  • 43.[討論] 為何運動界只有健身圈允許用藥? - MuscleBeach 板
    作者: (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 110.30.112.201 (臺灣)
    時間: 2021-05-04 17:20:11
    heavenbeyond: 阿館有說你沒在聽:[健美/健體不但不是運動,也和健康無關。]20F 05/04 20:05
    heavenbeyond: 然後我最近正好在看田徑界的一些歷史,好比男子100公尺的世界紀錄9.58秒是Bolt在2009年創造的,至今12年無人能破。甚至Bolt本人直到2017退休,都再也沒跑進9.60秒以內。
    田徑界還有許多世界記錄超過數十年至今都無人能破。那田徑界有沒人用藥?絕對有!但被抓到以後,不會有人給拍拍[哎呀他是為了突破極限才用藥的啊],用藥被抓就是職業生涯結束。
    健美健力的用藥被抓,可以大氣不喘的說[我是要突破極限啊],因為那本質上就不是運動,而是一個商業活動。23F 05/04 20:15
  • 42.[討論] 健力是否被污名化? - MuscleBeach 板
    作者: (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 110.30.120.21 (臺灣)
    時間: 2021-05-02 14:54:11
    heavenbeyond: 我覺得像叔叔我這樣[練健康]的人才最被污名化....69F 05/02 22:22
  • 41.[閒聊] 武肺危機再起,會去健身房嗎 - MuscleBeach 板
    作者: (anaivano) 150.116.199.192 (臺灣)
    時間: 2021-04-30 20:06:07
    heavenbeyond: 當然照去!
    不去健身房的話,要去哪看正妹在我大肥宅面前扭動身體?37F 04/30 21:58
  • 40.[問題] 女生健身請益 - MuscleBeach 板
    作者: (只好全都要。) 49.216.26.69 (臺灣)
    時間: 2021-04-29 14:36:54
    heavenbeyond: 不太懂
    樓主說主練背/肩/推/腿,結果在意的卻是2頭3頭。
    然後練前照是秀腹部,練後照是秀手臂,這樣怎能看出體態差異?23F 04/29 23:07
  • 39.[閒聊] 希臘優格搭配的乳清口味 - MuscleBeach 板
    作者: (一ㄍ肥宅) 59.126.48.55 (臺灣)
    時間: 2021-04-28 13:43:55
    heavenbeyond: 希臘優格我都拿來做印度烤雞,烤出來那色澤哦根本專業!11F 04/28 15:18
  • 38.[閒聊] 為何健身愛好者要互相訕笑、諷刺? - MuscleBeach 板
    作者: (假柏濕) 61.228.103.198 (臺灣)
    時間: 2021-04-27 21:31:27
    heavenbeyond: 推3樓和5樓[插]到點上了!
    話說1樓3樓二位巨巨,你們是否互相看著對方螢幕然後算好時間才推文的?
    [好推]12F 04/27 21:57
  • 37.[問題] 做夾腿機的時候下體會痛 - MuscleBeach 板
    作者: (Walk in hell) 27.52.11.151 (臺灣)
    時間: 2021-04-27 15:48:56
    heavenbeyond: 沒想到這麼多巨巨都不做這個
    但我做這個以後,閨蜜都給我[好評]耶,我自己確實也感覺有所幫助!21F 04/27 18:26
  • 36.Re: 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會有糖尿病?快做3件事可逆轉 - MuscleBeach 板
    作者: (test) 36.236.105.196 (臺灣)
    時間: 2021-04-26 07:42:59
    heavenbeyond: 他說因為台灣人只看腹肌,為了拓展生意,只好跟著縮。很符合他一貫的邏輯,千錯萬錯都別人的錯,阿館不可能有錯!
    不服氣?[啊你捐多少啦?有誰比我愛台灣啦?]17F 04/26 10:15
    heavenbeyond: 真的!千萬不要以為他現在縮水是因為健康出問題。他剛開始縮的時候就在直播上講了[是為了生意]。24F 04/26 10:24
    heavenbeyond: 舘粉是不是都不太逛肌肉版啊 XD64F 04/26 16:53
  • 35.[問題] 新手菜單建議 - MuscleBeach 板
    作者: (肥宅最後希望) 180.217.51.248 (臺灣)
    時間: 2021-04-25 13:42:30
    heavenbeyond: 我也覺得你應該先增肌,看起來並沒有胖過頭。但184的身高骨骼肌才35實在很低。21F 04/25 18:26
  • 34.[問題] 是我對教練太苛責嗎 - MuscleBeach 板
    作者: (大肥小花貓) 101.10.22.92 (臺灣)
    時間: 2021-04-25 21:30:46
    heavenbeyond: 版上勸世文每週都有
    你第一次的教練課經驗也不好
    到底為什麼又要花三萬塊去買課
    啊每個星期都有人來哭哭說後悔買了課或是哭哭說請假被刁難....是很替你們難過,可是這些東西都是講到爛的話題了....11F 04/25 21:59
    heavenbeyond: 眾生畏果 菩薩畏因
    啊~~~18F 04/25 22:00
  • 33.[閒聊] 大家遇過講話很直接的教練嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (青春) 118.165.123.71 (臺灣)
    時間: 2021-04-24 14:14:05
    heavenbeyond: 老實說
    除了開頭那句[沒inbody不知要講什麼]以外,其他回答沒什麼問題,反而是你問的有問題。
    你都幾歲的人了,[動力]這種東西還要問別人嗎?不能對自己負責的人才會問這種問題。
    [一個月找人幫忙]這個回答有什麼問題嗎?那你是想要聽到什麼答案?是要聽到[這一個月我去你家幫忙]嗎?還是要討拍拍[哇,一個月好久喔,有沒有甚麼親朋好友可以幫忙]
    長大點,孩子。45F 04/24 20:35
  • 32.[閒聊] 停水健身房請假還得給理由? - MuscleBeach 板
    作者: (減肥專家) 223.139.29.245 (臺灣)
    時間: 2021-04-24 11:26:59
    heavenbeyond: 樓上大大是怕感染性疾病嗎?
    斷句很重要,我是說[感染性]疾病的。32F 04/24 12:56
  • 31.[問題] 體脂降下來但是胸部一樣凸 - MuscleBeach 板
    作者: (德國豬腳) 101.12.88.5 (臺灣)
    時間: 2021-04-23 20:15:07
    heavenbeyond: 男生體脂20從醫學上來看是在合理範圍,但是脫光來看就是明顯軟趴趴的脂肪多於肌肉。男生稍微有點肉量然後體脂15%,應該是大多數女生都可接受的體型。37F 04/24 12:53
  • 30.[問題] 大家都怎麼單車訓練? - MuscleBeach 板
    作者: (阿皇) 39.12.8.20 (臺灣)
    時間: 2021-04-20 13:34:04
    heavenbeyond: 其實我有一個問題很久了
    在健身房看巨巨練後做有氧,80%是用跑步機調高坡度快走,20%是踩階梯機,但我從來沒看過任何巨巨騎單車耶。這是為什麼啊?11F 04/20 15:31
    heavenbeyond: 我重訓後都會輕鬆騎20分鐘單車,也沒卡到雞雞啊。是不是因為我太細仔 >_<~50F 04/20 22:18
  • 29.[問題] 關於訓練後沒時間吃東西的情況 - MuscleBeach 板
    作者: (雄阿) 202.39.243.252 (臺灣)
    時間: 2021-04-19 15:54:35
    heavenbeyond: 你可以先去量inbody,然後執行你的[練後不吃]計畫1-2個月,然後再量inbody比較看看。
    每個人體質不同。我只能跟你說,我曾經[練後少少吃],一個月而已力量就明顯停滯而且生平第一次掉肌肉。23F 04/19 19:44
  • 28.[問題] 健工要如何加入才能比較划算 - MuscleBeach 板
    作者: (陪你到世界的終結) 42.73.161.231 (臺灣)
    時間: 2021-04-15 17:30:29
    heavenbeyond: 我去年中加入988就已經不是全時段了。11F 04/15 19:48
  • 27.[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 - MuscleBeach 板
    作者: (jeter) 27.247.125.254 (臺灣)
    時間: 2021-04-15 15:55:22
    heavenbeyond: 重訓後加個20分鐘有氧,心跳控制在120-140左右,就是這麼簡單。不只可以幫助減脂,習慣以後其實那20分鐘有氧時間會讓心情很舒暢,一點也不會覺得是在浪費時間。42F 04/15 19:46
  • 26.[問題] 這樣算是訓練過度嗎 - MuscleBeach 板
    作者: (噴射柴犬) 140.114.51.248 (臺灣)
    時間: 2021-04-14 14:24:01
    heavenbeyond: 你練上半身的日子,一天各部位加總就練了35-40組耶
    我也很好奇這樣要多久才能練完。32F 04/14 19:46
  • 25.[問題] 不做臥推有什麼缺點? - MuscleBeach 板
    作者: (他的體積) 111.71.102.59 (臺灣)
    時間: 2021-04-12 17:40:39
    heavenbeyond: http://i.imgur.com/cwqbCmN.jpg
    自行車界的腿王,請參考。
    他腿圍有74公分。39F 04/12 21:39
  • 24.[問題] 新手訓練強度要怎麼抓? - MuscleBeach 板
    作者: (長ㄐㄐ的掌機) 114.136.229.113 (臺灣)
    時間: 2021-04-12 10:49:35
    heavenbeyond: 真的,雖說是重訓,但我也覺得練腿時其實滿吃心肺的。剛開始練腿推時也覺得很怪,重量明明不重,可是做的時候卻喘到要死,估計心跳有飆到180以上。那時想到練腿日就怕,倒不是因為腿酸,而是因為太喘了....大概練2個月左右,那種喘死人的感覺就消失了,然後也可以更放膽加重量去練腿了。26F 04/12 12:48
  • 23.[問題] 健身卡關一年求助… - MuscleBeach 板
    作者: (SUZUKI) 27.247.131.78 (臺灣)
    時間: 2021-04-09 19:22:15
    heavenbeyond: 純看體態照,不覺得體脂有16.9%這麼高啊。
    而且樓主這身材應該很符合絕大多數人的感官吧! 2F 04/09 19:41
  • 22.[閒聊] 感覺沒看到過健美比賽的實況討論串 - MuscleBeach 板
    作者: (米糕) 220.135.30.123 (臺灣)
    時間: 2021-04-05 20:53:08
    heavenbeyond: 樓上大大可以來張美照嗎?羨慕ing.24F 04/05 22:32
  • 21.[問題] 一週新手問題(吃+重訓) - MuscleBeach 板
    作者: (就是愛玩具啦請將這些文) 150.116.180.76 (臺灣)
    時間: 2021-04-05 08:25:44
    heavenbeyond: 我大你十歲以上,身高175,最肥時80公斤體脂30%。為了健康和外表,乖乖做有氧和飲食配合,減到最瘦68公斤體脂15%,期間沒掉肌肉反而還稍微增肌了。現在開始正式進入增肌期,還是會適度做有氧。
    我是不知道你胖成這樣然後說[我想瘦但我排斥有氧]是什麼意思。你有什麼資格說[我排斥有氧]???
    自己想清楚你到底是認真的還是在打嘴砲瘦身?都35歲了還不願意為了自己的目標多付出一點。你到底有啥資格說[我排斥有氧]???55F 04/05 13:40
  • 20.Re: [閒聊] World gym教練偽造合約 - MuscleBeach 板
    作者: (espérance) 101.12.46.159 (臺灣)
    時間: 2021-03-17 16:41:10
    heavenbeyond: 我實在無法了解「耳根子軟」的人會何這樣多.....8F 02/28 23:13
  • 19.健身(做大重量)之前 大家都吃甚麼補充能量? - MuscleBeach 板
    作者: (盡心盡力莫忘初衷) 114.136.165.163 (臺灣)
    時間: 2021-03-03 20:02:39
    heavenbeyond: 大重量可以練到二想小時喔?羨慕ing.....12F 03/03 22:35
  • 18.[討論] 健美運動是不是就像職業摔角一樣? - MuscleBeach 板
    作者: (只剩協志和仁甫的5566) 111.255.155.24 (臺灣)
    時間: 2021-03-03 11:56:04
    heavenbeyond: 職業運動這麼多,就只有健美領域的人被抓到用藥的時候還可以大言不殘的嗆「我是為了突破極限」或是「就算你用藥你還是輸我」。31F 03/03 22:32
  • 17.[閒聊] World gym教練偽造合約 - MuscleBeach 板
    作者: (espérance) 101.12.46.159 (臺灣)
    時間: 2021-02-28 22:50:14
    heavenbeyond: 我實在無法了解「耳根子軟」的人會何這樣多.....8F 02/28 23:13
  • 16.[問題] 只做背的壞處? - MuscleBeach 板
    作者: (機會) 223.137.83.57 (臺灣)
    時間: 2021-02-26 11:43:45
    heavenbeyond: 說到這,李小龍的骨骼肌量,應該36~38公斤而已吧?34F 02/26 16:38
  • 15.[問題] 借力這種技巧要怎麼運用? - MuscleBeach 板
    作者: (這是肥宅你知道的) 1.160.93.72 (臺灣)
    時間: 2021-02-25 09:52:03
    heavenbeyond: 哇22樓大大讓我茅塞頓開!還真沒想過耶!27F 02/25 16:10
  • 14.[問題] 總訓練量不變的話 一周你們都怎麽練? - MuscleBeach 板
    作者: (lolololololoL) 220.133.162.110 (臺灣)
    時間: 2021-02-24 02:09:19
    heavenbeyond: 其實我在健身房看過的巨巨(Pita,萬師傅,大H,吳金龍,李沛旭...),還有一些不認識但身材差不多同等級的巨巨,都是分部位在練,沒有在一天練全身的。因為經常會看到,所以我非常確定他們是分部位在練。37F 02/24 13:31
  • 13.[討論] 重訓後睡眠時間變短?? - MuscleBeach 板
    作者: (哈哈哈~ ) 220.142.47.36 (臺灣)
    時間: 2021-02-21 17:44:53
    heavenbeyond: 借串發文
    是否可以用deload的方式,來確定睡眠時間縮短是因為過度訓練導致的?
    例如找一週deload,如果deload週都明顯睡的更久而且品質也好,那是否可以代表之前是訓練過度影響到睡眠23F 02/21 23:21
  • 12.[討論] 健身後身高變高的情形 - MuscleBeach 板
    作者: 114.136.139.151 (臺灣)
    時間: 2021-02-17 14:02:23
    heavenbeyond: 身高我就不知,很久沒量了。
    確定的是,上次和一個老相好OOXX的時候,她一直在喊「好深...好硬...你今天怎麼這麼久...」
    誰在乎身高啊 XD37F 02/17 23:56
  • 11.[問題] 要怎麼吃才能讓腸胃吸收變好 - MuscleBeach 板
    作者: (迪克) 39.8.34.250 (臺灣)
    時間: 2021-02-16 22:32:03
    heavenbeyond: 十個說自己吃不胖的,有十一個是「根本沒吃到TDEE」。我剛好也是175/68,你要不要把每天吃的菜單po出來,我們互相參考一下。9F 02/16 23:13
    heavenbeyond: 先把我的每日菜單給你參考:雞胸肉300g,各式蔬菜共400g,雞蛋x2,燕麥片100g,蛋白飲2~3杯,堅果/蠶豆/各式零嘴...看心情隨意吃,外加飲水3000 cc。
    雞胸肉有時換成鮭魚或牛肉或豬肉,一樣吃300g。
    我吃這樣,差不多是維持在68~69公斤。13F 02/16 23:21
  • 10.[問題] 能夠專攻腹肌同時兼顧增肌嗎? - MuscleBeach 板
    作者: (米米米) 42.77.157.158 (臺灣)
    時間: 2021-02-05 22:40:11
    heavenbeyond: 網紅「那個矮子」最近有拍「3個月挑戰體脂10%」的影片。雖然最後只減到12.6%,但腹肌也是很明顯了。可是他肌肉量連30kg都不到....
    你對自己去看看那樣的身材是不是你要的吧。4F 02/05 23:36
  • 9.Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎 - MuscleBeach 板
    作者: (阿烙) 36.236.101.123 (臺灣)
    時間: 2021-02-04 21:06:41
    heavenbeyond: 80公斤體重有在練的人,一天只能吃60克蛋白質....真的辛苦你了大大,我很難想像你這樣怎麼長肌肉...我70公斤減脂期時要吃到150~200克蛋白質耶....
    願意分享一下你的體態照片嗎?很好奇!29F 02/05 00:30
  • 8.[正妹] 褲子怎麼都不穿好 - Beauty 板
    作者: (射手座) 118.166.152.117 (臺灣)
    時間: 2021-02-04 22:22:19
    heavenbeyond: 沒在運動的宅男,會覺得這照片上的身形和線條很好看。
    你如果看到本人就知道了,體脂這麼低,肉量又不夠的人,看起來就是一根竹竿,毫無美感可言。32F 118.160.124.96 台灣 02/05 00:20
  • 7.[討論] 國軍體幹班的肌力水準? - MuscleBeach 板
    作者: (stay the course) 1.200.27.88 (臺灣)
    時間: 2021-02-02 01:32:33
    heavenbeyond: 拳王泰森的每日菜單如下:
    自體重:伏地挺身x50, 深蹲x50, 仰臥起坐x200
    負重:聳肩x50
    除了拳擊技巧外,他重訓相關的只練這4個動作。
    ———————
    喔還沒說完,上述菜單,他一天要吃10份,然後一週吃6天。嗯....巨巨有或許可以找一天在家試試看。36F 02/02 14:36
  • 6.[討論] 打藥仔也能受到尊敬吧? - MuscleBeach 板
    作者: (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 39.11.36.180 (臺灣)
    時間: 2021-01-29 11:42:51
    heavenbeyond: 有次看到對岸號稱「鹿神」的辣個男人接受訪問,別人問他「你對於用藥的看法是什麼?」
    他很嗆的說「其實你們不就想知道我有沒有打藥嗎?」看他這麼嗆,我本來以為他要來個正氣凜然的回覆,沒想到他嗆完以後音量變小小的說「其實,我覺得有沒有打藥也是選手自己的選擇唄~」
    看完後我覺得有趣 XD38F 01/29 14:51
  • 5.[問題] 台北運動按摩 - MuscleBeach 板
    作者: (史考特) 101.10.103.250 (臺灣)
    時間: 2021-01-18 11:12:24
    heavenbeyond: 請問各位巨巨,訓練量是大到什麼程度了,必須要靠專業按摩才能恢復?38F 01/19 15:03
  • 4.[閒聊] 很多人覺得教練上課聊天很正常? - MuscleBeach 板
    作者: (爹爹) 101.10.110.124 (臺灣)
    時間: 2021-01-14 15:00:16
    heavenbeyond: 很多人(尤其老人和婦女)請教練的初衷就是「無聊找人陪」。運動是順便,重點是要排遣寂寞,不是嗎?
    而且我在的分店喔,會去針對不同族群安排不同教練。一個身高188的帥教練都是在帶年輕辣妹和美熟女;一個身高只有165的恨天高則永遠在帶肥宅或排骨男。上課的時候呢,188全程都有聊不完的話題和妹妹嘻嘻哈哈,甚至還看過他去撥妹妹的頭髮(由胸前撥到背後),妹子依然滿面春風。而165呢,從頭到尾都是大便臉,好像別人欠了他幾千萬一樣,換器材時也從來不跟學員對話,都是一個人走在前面,學員跟個小媳婦一樣走在後面3公尺處...每次看都覺得好笑 XD7F 01/14 15:20
  • 3.[閒聊] 有人健身沒受過傷的嗎? - MuscleBeach 板
    作者: 101.12.88.147 (臺灣)
    時間: 2021-01-09 12:01:49
    heavenbeyond: 叔叔我還真沒受過傷,最嚴重就是覺得某處特別痠痛,然後多休息個幾天就可正常訓練,這樣應該不算是你說的受傷吧?
    我不練硬舉/深蹲,任何動作從不挑戰1 RM。因為起步晚,所以安全是我首要考量,而不是追求訓練效果最大化。當然這樣子的結果就是在力量和體型上我都進步很慢。目前體重68/骨骼肌34/體脂18/臥推70,以一個年近半百的人來說,我覺得我應該算是滿健康的吧~42F 01/09 22:01
  • 2.Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板
    作者: (Jeff_Liu_0801) 188.74.64.249 (英國)
    時間: 2021-01-06 22:37:30
    heavenbeyond: 要求「結果最大化」,這本身就是一種非常病態的思維
    1~5 RM這麼大強度的訓練,不要說中老年人啦,版上大大捫心自問,有多少人受得了經常用這麼高的強度去操?
    有些人的問題確實「不在於脂肪太多,在於肌肉太少。
    但也有些人問題在於「不是肌肉太少,而是脂肪太多。4F 01/06 23:09
  • 1.Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板
    作者: (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 39.13.134.73 (臺灣)
    時間: 2021-01-03 15:46:39
    heavenbeyond: 樓主講的滿中肯的,有在運動都是好事!
    胖怪獸最大的問題就是:他不斷在強調「給我最大肌力,其餘免談。」他每一集都會強調這個,然後舉的例子都很極端。好比如果要舉一個「訓練不催油門到最大肌力」的例子,他就會說「你拿一個保特瓶裝水當成負重來練,那再練也是浪費時間。」
    乍聽之下是沒錯,啊問題是有必要這樣「一刀兩斷」嗎
    叔叔我已經不年輕了,我也沒教練沒朋友在旁邊看著我,那為了安全,我用80%~90%的最大肌力去練,不行嗎?為啥我一定要把自己逼到極限?又不是非得那樣才能長肌肉,也不是非得那樣肌力才會進步。我又不是要比賽,幹嘛非得「用最短時間達到最大成果」?
    可是在他眼中,只要你不把油門催到底,就會被歸類為「用保特瓶在練」的人。
    說到底,他也是為了商業利益啦!因為「要把人逼到極限,就得請教練啊~」60F 01/03 22:44