作者 Xration (胤盛家ノ家庭事情)標題 Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？時間 Sun Nov 23 14:00:37 2025
健康角度來看
我覺得還是要有搭配重訓的習慣比較好
猛健樂最近一堆人真的不是沒理由
太多人就是管不住嘴
讓你吃不下不想吃，當然能很快的減下去
但是通常都是30歲以上的人比較會去用
可是別忘了，年紀越大越要小心肌肉的問題
有健身習慣的人使用猛健樂除了減少重量外還是會掉肌肉，沒在健身還用的還得了
話說我最近一週正在嘗試一天一餐（沒打）
原本一天兩餐正常吃體重一直增加
現在一天一餐半，中午喝奶茶（自己買紅茶加好市多牛奶）、晚餐正常吃
現在從103降到100
臥推、肩推、滑輪下拉的重量都沒掉
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※ 作者: Xration 2025-11-23 14:00:37
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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 14:00 Xration
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:01:51
→ adasin: 感覺你的體重是肌肉不是肥肉吧1F 11/23 14:05
沒啦 我體脂應該30以上 我臥推PR也才90
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:07:18
主要我怕自己吃太少掉肌肉掉太多，所以不有氧而且還要重訓維持肌肉量
而且我已經減少食物攝取了，我怕有氧會讓我更餓
推 togs: 你的身材看起來不錯耶，胸部感覺也很大4F 11/23 14:13
沒啦，主要真的體脂太高，還是有肚子
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:13:50
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:15:06
→ sameber520: 有氧其實不會更餓 你找一個可以控制平穩呼吸的強度5F 11/23 14:15
→ yiao: 你的照片看起來不像1006F 11/23 14:17
人家胸圍應該超過100
→ togs: 下半球有露出來就滿分了7F 11/23 14:17
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:19:06
※ 編輯: Xration (223.138.88.75 臺灣), 11/23/2025 14:19:43
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