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標題 [討論] Panatta T-Bar Row 靠墊位置在胸還腹？
時間 Mon Dec 15 13:39:42 2025
標題 [討論] Panatta T-Bar Row 靠墊位置在胸還腹？
時間 Mon Dec 15 13:39:42 2025
如圖所示，Phil Heath是腹部靠在靠墊的位置：
https://i.meee.com.tw/NUZNour.png
![[圖]](https://i.meee.com.tw/NUZNour.png)
![[圖]](https://i.meee.com.tw/MJecI0I.png)
Rubiel Mosquera 則是胸部靠在靠墊的位置：
https://i.meee.com.tw/SctG8xa.png
![[圖]](https://i.meee.com.tw/SctG8xa.png)
![[圖]](https://i.meee.com.tw/T9gSznl.png)
Panatta官網的示範動作似乎是靠在胸肌的位置：
https://i.meee.com.tw/HHcslVz.png
![[圖]](https://i.meee.com.tw/HHcslVz.png)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.16.163 (臺灣)
※ 作者: ezdoesit 2025-12-15 13:39:42
※ 文章代碼(AID): #1fFvyalg (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1765777188.A.BEA.html
→ : 每個人髖屈的角度不同、大腿軀幹長度不同位置不一樣很正常，而且位置不同甚至練的部位也不同，要看目的性1F 12/15 14:25
→ : 去感受一下比較準3F 12/15 14:35
→ : 你自己的感受度為準4F 12/15 16:30
→ : 設計難用 要靠不靠的 現在最頂的不是趴娜塌惹5F 12/15 16:46
推 : 我覺得是靠胸，，因為肋骨才有剛性。如果你靠腹部，會不自覺挺腰開肋骨，背闊肌的胸腰筋膜就無法有張力。
我最近在玩super high row ，也是摸了好一陣子，做越重，靠胸肋骨抵抗的力道越重要6F 12/15 16:49
我最近在玩super high row ，也是摸了好一陣子，做越重，靠胸肋骨抵抗的力道越重要6F 12/15 16:49
推 : 上腹部感覺上背夾較多 腰的話就闊背肌吃較大10F 12/15 19:08
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