作者 sGuitar (桑哈醬)標題 Re: [問題] 斜方肌真的很醜嗎？時間 Sat Jan 24 17:29:21 2026
※ 引述《asd70208 (飄流人)》之銘言：
: 我問過身邊的人，大約4.5人沒重訓習慣的，大多都不覺得斜方肌醜(自然健身)，他們覺
: 得健美比賽那種就太超過了
: 我認為適當練不刻意練大就還行，我自己也偶爾練斜方肌，只練槓鈴或六角槓上提。在我
: 還沒有健身習慣的時候聽到大部分人都說斜方肌不用特別練，那是代償的副作用，會讓脖
: 子變短(?)，我自己覺得穿衣服有更好看一些，沒有什麼想法了
: 各位覺得呢？怕斜方練大壯被說噁男
: http://i.imgur.com/VpN3CuG.jpg
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三角肌、背闊肌、三頭照課表尻，大重量小重量
輪流刺激都很難真的大了，怎麼會覺得斜方肌
會因為側平舉一點代償就能尻大？
我覺得這是也算是健身怪談裡，最常出現的一種了
真的要練到穿Tshirt會澎起來的斜方，難啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.147.171 (臺灣)
※ 作者: sGuitar 2026-01-24 17:29:21
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※ 同主題文章:
Re: [問題] 斜方肌真的很醜嗎？
01-24 17:29 sGuitar
推 rizzo123: 還真的代償就能尻大…像日本藝人夢多之前斜方肌就是比其他健身者明顯，而他的訓練直播沒出現過斜方肌訓練…當然私底下夢多自己有沒有狂尻斜方我們就不清楚了2F 01/24 19:39
推 asd70208: 我一週兩三練沒課表 一個月練一次斜方 有練就會痠 感覺還有很大的空間5F 01/24 20:30
推 Mimmature: 我怎麼覺得原原po斜方還不錯
你看他脖子那麼粗7F 01/24 23:02
→ sGuitar: 看小手臂也覺得不錯
改一下文章好了9F 01/24 23:48
※ 編輯: sGuitar (114.46.147.171 臺灣), 01/24/2026 23:48:51
→ sGuitar: 夢多斜方應該是有練上背的關係11F 01/24 23:52
推 cemin: 夢多自己有自嘲過他練背都代償所以斜方不練也很大12F 01/25 13:26
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