作者 Cyclo (Cyclo)標題 Re: [問題] 該如何挑選適合的銀髮族教練時間 Thu Mar 19 15:07:37 2026
個人有以教練身份帶過樂齡體適能(團課和一對一都有)
也有作為顧問給其他教練一些經驗
我來分享一下我的經驗和看法
銀髮族是一個很大的族群 從65歲到破百歲都有(甚至有些會將55歲以上列入)
實務上也有看過85歲體能和身心狀況比65歲好很多的狀況
所以要找的教練特質不太可能完全相同
我自己粗分成幾個類別：
1.健康：基本上跟年輕人無異，但仍需要注重訓練強度控管，減少受傷的風險
2.有一些狀況，需要特別注意的：如高血壓、糖尿病、動過某些手術需要特別照顧的
3.行動不變，失能或者臥床的
首先是第一種 健康的樂齡族群
基本上這類族群的訓練其實跟年輕人不會差太多
因此證照或專業相關部分我認為比較沒差
要重視的反而是有沒有長輩緣 - 如果光聊天都不對盤，要怎麼建立信任好好訓練呢？
再來是有沒有耐心、能不能用長輩挺得懂的語言講解
有些教練懂很多，但總是搞得像是在教證照課，各種專有名詞朗朗上口
但根本沒考慮到學員有沒有辦法理解或吸收
最後是懂不懂得在適當的時候鼓勵或者踩煞車
有些長輩其實對自己沒什麼信心，或者比較怕累 這時候教練的鼓勵很重要
而有些長輩過度積極，求好心切 這時候怎麼安撫說服慢下來也需要技巧
再來是第二種 有點狀況的樂齡族群
除了上述的溝通技巧之外 專業程度就很重要了
建議優先找物理治療、職能治療師背景轉職或者運動醫學系相關出身的教練
再來是證照 優先考慮ACSM、NASM、NSCA這類時數比較足的機構
尤其是特殊族群相關的證照 再來才是CPT跟其他證照
(學歷、證照不是一切 我見看過完全沒證照帶的很好的 也看過有四大CPT但腦袋沒料的
但在資訊不足的情況下會是踩雷機率較低的參考方式)
至於行動不便、甚至臥床的 我建議直接找醫療端/治療師協同訓練會比較安全一點
以上都只是大方向，最重要的還是得和教練深聊和上課磨合才知道好不好/適不適合
最後建議不要一開始買大堂數，多觀察多溝通
真的不行就換教練
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※ 作者: Cyclo 2026-03-19 15:07:37
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Re: [問題] 該如何挑選適合的銀髮族教練
03-19 15:07 Cyclo
推 b54102: 我以前1對1學生都年輕的 現在全部都銀髮族跟特殊族群 XD只能說時間過得真快1F 03/19 19:04
推 kee32: 人生最棒的工作，就是能賺到錢，還能幫助到別人，我真的覺得能讓學員進步的健身教練，過得是最棒的人生3F 03/19 19:27
※ 編輯: Cyclo (114.24.132.30 臺灣), 03/19/2026 23:41:23
推 patty0702: 之前幫我媽找WG的教練就是特別找有ACSM的教練 聽我媽說教練上課很好懂 這個就很看個人授課能力了5F 03/20 15:07
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