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作者 levi00196 (恩子)
標題 [討論] 跑者結
時間 Sun Feb  1 22:25:01 2026

大家好，
從開始練跑到現在，斷斷續續也有3.4年，
一直以來都是打一般蝴蝶結，
也這樣順順跑了好幾年了，
但前陣子心血來潮第一次把鞋帶改成跑者結來跑，
結果跑了4K左右，兩隻腳底直接麻掉，
一開始還以為是自己拉太緊，
後來放鬆到可以放1.5跟手指頭的鬆度，
但還是會麻...
請問...也有人會這樣嗎？
雖然打一般結我也沒差，
但還是想知道...
是不是我天生不適合打跑者結？
是不是我腳踝前緣打了跑者結就容易讓血液循環不好...？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.66.213 (臺灣)
※ 作者: levi00196 2026-02-01 22:25:01
※ 文章代碼(AID): #1fVs8_S4 (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1769955903.A.704.html
※ 編輯: levi00196 (36.234.66.213 臺灣), 02/01/2026 22:25:54
※ 編輯: levi00196 (36.234.66.213 臺灣), 02/01/2026 22:26:40
推 afirstkiss: 我今天跑步也打跑者結，結果腳趾磨出水泡QQ
之前打蝴蝶結都沒事1F 02/01 22:40
推 yur: 我都是綁好，鞋帶找地方塞，完全不會掉
https://i.mopix.cc/cSfDNs.jpg
我困擾的是便宜購入的primex2 strung綁鞋帶的塑膠片會壓到腳踝3F 02/01 23:03
[圖]

我會突然想打跑者結主要是因為剛好看到有人說，
跑者結可以更加固定腳踝腳掌，
所以才來試試看...
反倒不是因為鞋帶會掉就是了:D
※ 編輯: levi00196 (36.234.66.213 臺灣), 02/01/2026 23:54:21
推 iceking: 如果鞋跟不會掉 我完全不會想打跑者結, 然而會掉鞋跟的鞋我也不會買, 所以跑者結真的很多餘..7F 02/02 00:12
推 jimmyfk: 如果刷牙要刷5分鐘以上, 那麼綁鞋帶就要花2~3分鐘以上.除非是買到大2cm以上的鞋子, 否則用心編綁+雙結很夠用了總之綁鞋帶有技巧的, 去找教學花個時間學習會收獲多多的9F 02/02 00:29
推 selfvalue: 如果你不喜 想幫寶血袋 可以馬xt6
如果你不想綁鞋帶 可以買xt6
我有三雙xt6 平常練習也可以 勉勉強強 重點是很酷
你跑不只是在平地跑 可以找quicklace的
我找到我有被拍到腳腳的照片 但我這雙是黑色的 不容易看清楚
https://i.meee.com.tw/Ybpaytq.jpg
https://www.salomon.com/en-us/product/xt-6-lg423912F 02/02 00:43
[圖]
推 revon: 一般的蝴蝶結打2個就可以了，不用跑者結。20F 02/02 06:53
→ doglegbow: 不同鞋也會有差阿！反正順著自己感覺就好21F 02/02 09:45
推 Mugiwara: 跑者結是啥？蝴蝶結再打一個活結就不會掉了22F 02/02 11:20
推 jack7614614: 推樓上的方法，多打一個蝴蝶結就好，這裡要提醒，那個圓圈圈打就好不要整個打，不然會難拆23F 02/02 12:59
推 doglegbow: 跑者結可以繫的比較緊，腳踝比較小的人會需要，我自己能繫跑者結就會繫跑者結，倒不是因為鞋帶會不會掉25F 02/02 13:00
推 luckyhai: 跑者結+1，不打長下坡容易跑成黑指甲，打太緊也會感覺血27F 02/02 15:11

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