作者: doglegbow (堡) 2026年在 PTT 的推文記錄

• +21 Re: [討論] 現在中國品牌跑鞋這麼熱門!? - Road_Running 板

  作者: yamatai (INTP-A 邏輯師) 117.56.101.179 (台灣) 2026-02-02 14:59:17
  推 doglegbow: 體重不要太重的話，Eleos很讚，我的恢復跑用鞋
  爆沫5我不推，他那中底太硬，除非你大體重(可能要接近百公斤吧！)要不然以我的體重完全踩不動，跟石頭一樣但是他穩定性很好，我第一次跑完5k之後就拿來當通勤工作鞋，因為我工作要扛重物，爆沫5承重蠻強的，踩不穿 12F 02-02 15:52
• +14 [討論] 打跑者結反而腳會麻 - Road_Running 板

  作者: levi00196 (恩子) 36.234.66.213 (台灣) 2026-02-01 22:25:01
  → doglegbow: 不同鞋也會有差阿！反正順著自己感覺就好 21F 02-02 09:45

  推 doglegbow: 跑者結可以繫的比較緊，腳踝比較小的人會需要，我自己能繫跑者結就會繫跑者結，倒不是因為鞋帶會不會掉 25F 02-02 13:00
• +17 Re: [問題] 心率區間zone疑問 - Road_Running 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2026-02-02 01:21:33
  推 doglegbow: 體感輕鬆就好了，你剛開始跑心率肯定高，跑一陣子之後開始經濟性提高後，才比較容易降下來，別被數字綁住
  但數字還是重要的，每次跑完看一下心率，每個禮拜比較一下，就知道有沒有進步了 1F 02-02 09:42
• +21 [問題] 更胖子選鞋請教 - Road_Running 板

  作者: theworld62 114.45.55.46 (台灣) 2026-01-27 08:03:05
  推 doglegbow: eleos大地應該撐不住，新出的2plus可能可以。不過一代對我6x kg的人來說，真的很讚，千元內就可以買到 45F 01-27 15:51
• +21 Re: [心得] 親子共跑的幾個小提醒 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 101.10.83.249 (台灣) 2026-01-24 03:06:41
  推 doglegbow: 感謝，M大優文必推 33F 01-24 16:33
• +71 [討論] 國小階段適合跑全馬嗎？ - Road_Running 板

  作者: peterasd (天殺) 42.78.49.198 (台灣) 2026-01-21 10:16:15
  推 doglegbow: 因為無法對其做針對性實驗，所以目前都無法直接說一定有害，只能列出可能造成的風險。 169F 01-21 14:51
• +30 [問題] 壓縮褲的必要性 - Road_Running 板

  作者: yanny0219 (Yanny) 36.224.105.177 (台灣) 2026-01-19 08:29:11
  推 doglegbow: 沒用，對我來說屬於智商稅，只有賽後恢復稍微有一點用話說，我十幾年前在這板po的壓縮褲心得文，現在看起來很可笑，褲子到現在還在，大概一年穿兩三次吧！ 3F 01-19 09:24

  → doglegbow: 鐵腿跟訓練量還有比賽負荷程度有關，練得多就相對比較不會。當初初半馬跑三個小時多，穿壓縮褲鐵腿一個禮拜 9F 01-19 10:38

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• +43 [問題] 去參加路跑的時候手機放哪裡？ - Road_Running 板

  作者: New2422 (街上的路人) 36.227.110.61 (台灣) 2026-01-17 02:44:40
  推 doglegbow: 跑褲後面口袋阿 21F 01-17 10:04
• +8 [問題] 越跑越渣！？ - Road_Running 板

  作者: huvm (HSUAN) 118.168.128.159 (台灣) 2026-01-13 23:03:00
  → doglegbow: 看標題我也以為是在說那個教練八卦XDDDDD 9F 01-14 08:56
• +10 [心得] 渣打馬2026 挑戰SUB3 結果尷尬了 - Road_Running 板

  作者: yam276 (史萊哲林的優等生) 60.248.143.172 (台灣) 2026-01-13 16:37:49
  推 doglegbow: 出4了 3F 01-13 17:33
• +16 [心得]渣打馬首次破三心得 - Road_Running 板

  作者: lpy (lpy) 114.34.224.34 (台灣) 2026-01-13 01:05:08
  推 doglegbow: 恭喜，感謝心得文，也謝謝同意我轉貼 13F 01-13 15:57
• +24 [問題] 心率區間zone疑問 - Road_Running 板

  作者: e2167471 (喬妹) 60.250.144.174 (台灣) 2026-01-12 11:12:29
  推 doglegbow: 你的心率可能天生比一般人高阿！那些公式也是按照大部分人設計出來的，可以依照其大概規劃，但是還是要依照實際體感與表現來調整 32F 01-12 14:46

  推 doglegbow: 每個人心率範圍本來就有個體差異，像我就是比較低的，Z2基本上在12X，半馬比賽心率才14x，最大心率不超過1 56F 01-12 21:47

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• +14 [問題] 丹尼爾課表及選鞋請益 - Road_Running 板

  作者: eternalglad (黃) 118.165.74.18 (台灣) 2026-01-05 08:34:56
  推 doglegbow: 妳的能力與妳的目標我反而建議不需要跑丹尼爾課表
  妳可以一周練的天數那麼多，就一周一次長跑，其他都塞輕鬆跑就好，完全不需要跑T、I、R，因為光用E累積跑量你的有氧耐力、乳酸閾值、最大攝氧量都會上升
  輕鬆的堆跑量其實效果就很好，而且風險低 2F 01-05 08:59

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