作者: ChenDotQ (淘淘愛丟力) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: F15 (F15) 42.76.9.141 (台灣) 2023-08-14 10:54:10
  → ChenDotQ: 二三頭拉出來練，形體提升非常快。畢竟肩背難練多了。練胸插一組二頭；練背插三頭。 35F 08-15 16:06
• +31 [問題] 訓練強度提升請益 - MuscleBeach 板

  作者: transfixgod (加油!!!) 118.231.169.43 (台灣) 2023-07-27 10:04:53
  → ChenDotQ: 你不怎麼愛惜自己的樣子 130F 07-28 11:13
• +22 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: MapleT (楓) 210.50.218.144 (澳大利亞) 2023-07-26 14:45:16
  → ChenDotQ: 穿衣不顯瘦，那是骨架問題。 女生體脂24很ok呀，而且沒被搭訕不代表不吸引人吧? 妳484誤會什麼了? 我看到練很好的男女，我也不會去搭訕，看看欣賞就好。 47F 07-26 18:04
• +14 [問題] 請問練一下就酸是什麼情況？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 36.230.152.79 (台灣) 2023-07-24 12:29:14
  → ChenDotQ: 我現在練都不會酸，好鳥喔... 21F 07-25 03:20
• +21 [問題] 鞋子選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-07-11 13:46:48
  → ChenDotQ: 穿木屐啊 還用問呀? 14F 07-11 15:14
• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  → ChenDotQ: 健美式的訓練容量練到手肘有問題，跟護具的關係不大吧? 47F 06-22 20:36
• +18 [問題] 體重上升緩慢是練不夠還吃不夠? - MuscleBeach 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 175.182.18.49 (台灣) 2023-06-22 10:49:08
  → ChenDotQ: 吃太少。放開吃 39F 06-22 14:12
• +24 [心得] 東京 Gold's Gym 四個月心得 - MuscleBeach 板

  作者: gdaa5566 (雞蛋AA呼呼溜溜) 49.97.9.26 (日本) 2023-06-18 23:38:00
  → ChenDotQ: 組間休息滑兩分鐘可以嗎? 12F 06-19 03:58
• +42 [問題] 新手手爆痛無法伸直 - MuscleBeach 板

  作者: asd87878787 (偷車張) 27.53.153.94 (台灣) 2023-06-15 11:35:34
  推 ChenDotQ: 小心練太壯 50F 06-15 17:36
• +2 [問題] 週期化訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ChenDotQ (淘淘愛丟力) 220.135.130.159 (台灣) 2023-06-14 15:56:51
  → ChenDotQ: 剛練完胸，沒有平時的泵感，有點不習慣，有一種沒練到的感覺 QQ 5F 06-15 10:22
• +33 [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 114.26.9.41 (台灣) 2023-06-14 15:49:20
  → ChenDotQ: 雞胸100克 成本也20幾塊了 63F 06-15 07:20
• +20 Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷） - MuscleBeach 板

  作者: arms2 (無言) 172.59.233.22 (美國) 2023-06-07 21:09:42
  推 ChenDotQ: 練健美的自己也知道這種肌肉功能性不大啊 20F 06-08 07:09
• -15 [討論]想練腕力把抹布水擰乾怎麼做？ - MuscleBeach 板

  作者: area51gold (運動員) 42.76.110.242 (台灣) 2023-06-05 14:41:29
  噓 ChenDotQ: 練提肛 1F 06-05 14:55
• +18 [問題] 要旅遊長期走路 該練什麼重訓？ - MuscleBeach 板

  作者: micky83802 (雨傘) 42.72.59.195 (台灣) 2023-06-04 16:45:02
  → ChenDotQ: 買算直排輪吧 46F 06-05 05:08
• +207 Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？ - MuscleBeach 板

  作者: tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜)) 1.200.18.96 (台灣) 2023-05-29 00:02:50
  → ChenDotQ: 兩個警察一人抓一邊，就注定把事辦爛了..... 457F 05-29 10:40
• +37 [閒聊] 這種狀態有辦法自然達到嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: davinci (達文西) 118.163.147.182 (台灣) 2023-05-25 08:27:30
  → ChenDotQ: 這戶愚呂吧，想騙齁？ 12F 05-25 10:20
• +5 [問題] 請問用拉力帶後近掌根的部位會長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: alextshsu (小毛) 114.32.137.199 (台灣) 2023-05-24 17:19:50
  → ChenDotQ: 有人不長的嗎.... 10F 05-25 08:05
• +20 [閒聊] 為什麼要吃雞胸肉？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-21 22:43:22
  → ChenDotQ: 你這樣是倒果為因了。就是因為肉肉易吃不下才會用乳清來補充，可以的話，當然是原形食物好比較多。就成本來看，e雞胸也貴不到那裡去 44F 05-22 09:01
• +19 [問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌/增肌減脂) - MuscleBeach 板

  作者: poreplay3 (pore) 111.71.64.138 (台灣) 2023-05-20 18:18:29
  → ChenDotQ: 腰粗細是基因吧...... 54F 05-21 08:56
• +15 [閒聊] 如果今天的警察是台灣最壯警察HARRY呢? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-05-20 22:27:30
  噓 ChenDotQ: 抱歉，Ronnie過去直接把浩克抓起來肩推.....沒在543的 28F 05-21 08:50