作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
1.174.55.182 (台灣)
2026-01-26 00:59:53 推 IceFly: 強的應該是攀岩中「pinch」這個抓握法（尤其以101來說），這個大拇指要參與，關乎握力，但pinch跟握力器練的標的還是差不少。
pinch對虎口那塊肌力消耗很大（比較接近彈吉他的封閉和弦），握力器練到比較多的是食指中指無名指指掌關節的肌力 50F 01-26 16:00
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
118.169.93.169 (台灣)
2025-04-16 14:08:25 推 IceFly: 應該不是行程拉長，而是「預先拉長」。關於預先拉長陳醫師有做過影片可以看一下 16F 04-16 18:24
推 IceFly: 我會說是「預先拉長」，是因為前傾、體前彎這類動作，對於後側鏈、淺背線的肌群進行預先拉長，我用這個邏輯進行相關訓練是很有感。 36F 04-17 15:34
… 共有 11 則推文，點此顯示