作者: Loveten (賴梅子) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [減肥] 幾個小問題 - FITNESS 板

  作者: reing0213 (勿擾) 111.82.72.166 (台灣) 2025-04-14 12:46:46
  推 Loveten: 健康是一輩子的事情，如果沒有徹底認清這件事情那麼減肥後很快還會復胖，我覺得可以去觀察很健康的人都是如何飲食的，然後有一個很微小但是累積起來很大的事情，你說一天站最久的時候是洗澡……久坐其實很傷身的，破壞身體的程度跟跟抽煙沒兩樣，可以考慮在日常多增加活動的時間， 98F 04-15 19:28

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• +15 Re: [問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整 - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 111.242.125.50 (台灣) 2025-04-04 23:07:33
  推 Loveten: 印象之前看書得知，運動其實是破壞身體的行為，修復成長成更強大的身體是運動後24小時候才發生的事。運動本身短時間內會促進發炎反應，因此暫時降低免疫力，讓生病的可能性提升 37F 04-05 16:37
• +18 [問題] 肌力訓練與專項訓練的時間分配請益 - Road_Running 板

  作者: coben0602 (小連) 27.247.32.107 (台灣) 2025-03-21 15:26:05
  推 Loveten: 推S大，我覺得寫的很好啊！而且很專業，AI不太會寫到這麼鉅細靡遺耶，而且AI的文字很空，可我覺得S大的推文有內容啊！ 60F 03-21 21:56
• +9 [問題] Garmin訓練效果的認定？ - Road_Running 板

  作者: Chiou (都要快樂不管是誰) 1.163.248.65 (台灣) 2025-03-21 19:46:58
  推 Loveten: 我自己的觀察是，間歇的心率快速高低起伏會增加無氧判斷，長時間的相同心率則是增加有氧。所以就算只是心率從80升到150，但是是短時間內（30秒），重複多次即會是無氧運動，反之全速奔跑心率維持180共10分鐘，就都是有氧～或者我去抱石偶爾心率飆到150但維持十幾秒就是無氧（總 24F 03-21 22:06

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• +12 [心得] 胃繞道手術產生滲漏 - FITNESS 板

  作者: teenslord (agif) 118.167.153.163 (台灣) 2024-06-15 17:57:13
  推 Loveten: 早日康復 12F 06-16 17:35
• +1 Re: [心得] 《成功的反思》小小心得 - book 板

  作者: goetz (這世上還是有正義吧?) 58.114.75.88 (台灣) 2024-04-29 06:43:23
  推 Loveten: 理出現象讓大家知道，以及想辦法解決的，不一定得是同一個人吧？！ 1F 04-29 13:09
• +6 [問題] garmin app怎麼看每月的運動“時間” - Road_Running 板

  作者: sk2sk2sss (green) 36.236.31.182 (台灣) 2024-03-31 12:49:02
  推 Loveten: 同上，可以點選單-活動，看跑步游泳騎乘等各個時間。
  如果是單純想看自己的“運動量”，可以看"熱血時間"這個數據，會加總你的中強度心率和高強度運動心率時間
  https://i.imgur.com/zQo5vxi.jpg
  https://i.imgur.com/uA5SOSt.jpg 4F 03-31 13:08
• +6 [心得] 渣打初半馬心得 - Road_Running 板

  作者: eddie84567 (Jeff) 219.70.148.96 (台灣) 2024-02-26 20:59:16
  推 Loveten: 恭喜完賽，但170是Zone 2上界？！是我搞錯了嗎？ 7F 02-27 08:16
• +86 Re: [心情] 輕度自閉症連接觸女生都有困難 - Boy-Girl 板

  作者: calgari (Cal) 36.225.82.222 (台灣) 2024-02-04 06:35:14
  推 Loveten: 好厲害，推 87F 02-05 19:46
• +10 [其他] 士林附近的跑友 - Road_Running 板

  作者: lyc5566 (lyc5566) 118.232.104.140 (台灣) 2024-01-05 22:17:53
  推 Loveten: 感覺會超累XD 11F 01-06 07:56
• +11 [心得] 台北馬Sub3心得：還是要理性的跟車啊 - Road_Running 板

  作者: GoogleSEO (SEO柯南) 185.213.82.253 (台灣) 2023-12-30 13:11:55
  推 Loveten: 點了跟隨 讓我大爆笑XDD 12F 12-31 08:02
• +30 [新聞] 快訊／強烈冷氣團中起跑！台北馬拉松2人OHCA 送醫搶救 - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 101.10.97.151 (台灣) 2023-12-17 10:30:47
  推 Loveten: 借串問，大概多久能查排名成績呀？ 22F 12-17 12:55
• +25 [問題]夏天很熱要去哪裡跑 - Road_Running 板

  作者: ydaleciffo (frankloue) 185.213.82.173 (台灣) 2023-08-16 14:42:10
  推 Loveten: 推清晨五點跑，夠早出門還是涼的 32F 08-17 07:06
• +17 Re: [問題] 內臟脂肪的消除 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.27.68 (台灣) 2023-07-18 13:23:16
  推 Loveten: 回覆 @levs 大大，如果運動比較激烈，心率變異會降低是正常的，如果比平常低太多就需要更多恢復，在那個情況下繼續訓練表現不一定會增加。
  如果休息足夠變異度會暫時增加，但持續不運動又會繼續降低，所以盡可能適度訓練，讓心率變異保持穩定上升較好。 25F 07-18 20:13

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