作者: a151091 (鴨子) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 被數據綁架 - MuscleBeach 板

  作者: vin850411 (阿任電台) 122.116.27.185 (台灣) 2026-04-16 19:47:07
  推 a151091: 這種就是閉著眼睛默默減頂多每天量體重,體重都會+-2kg等體重出現明顯穩定下降再去量體脂率
  半年才量一次路過
  原本看到比賽後來想想以我現在減速度還是別參加浪費錢 20F 04-16 22:59
• +23 [閒聊] 方便簡單的蛋白質主餐選擇 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 101.9.192.153 (台灣) 2026-04-15 17:20:14
  推 a151091: 鹹水雞
  買一夜干來煎 3F 04-15 18:07

  推 a151091: 找晚上有開的自助餐和小吃部蛋白質都很夠 16F 04-15 21:37
• +8 [問題] 突然掉了3公斤怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.140.163.180 (台灣) 2026-04-12 00:13:14
  推 a151091: 看是不是水份和身體本身出啥問題 1F 04-12 07:26
• +19 [問題] 二頭練不大 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.240.106.211 (台灣) 2026-04-11 09:28:57
  推 a151091: 二頭要和三頭一起練才會大
  二頭有三個方向可練,整套練完手會廢掉 2F 04-11 09:44

  推 a151091: 做PREACHER CURL很有效 46F 04-11 21:05
• +27 [討論] 健身跟朋友一起練效果會比較好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tin00167 (沁沁說你好) 101.12.101.73 (台灣) 2026-03-12 16:53:18
  推 a151091: 自己練比較有效率免得遇到一堆理由的咖,2公斤半個月直接直接嚴格控管鹽巴,糖份,水份攝取脫水減掉比較快,一天體重誤差可到正負兩公斤唷！ 38F 03-13 09:40
• +28 [問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎 - MuscleBeach 板

  作者: TSLA5566 (青埔撸鐵男孩) 1.160.133.253 (台灣) 2026-03-08 13:11:50
  推 a151091: 沒用過路過,168斷食我可以跟吃宵夜啃雞排,鹹酥雞,喝珍奶旁邊在吃泡麵聊天一口都不碰減肥減脂就只是定力問題而已 2F 03-08 13:36

  推 a151091: 自己用藥結果上新聞最近就有幾則 47F 03-08 21:11
• +21 [問題] 斜方肌真的很醜嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.12.18.62 (台灣) 2026-01-24 08:41:14
  推 a151091: 不要拉太重就不會練到斜方 24F 01-24 14:19

  推 a151091: 三角機械式肩推試試看 33F 01-24 20:59
• +27 [閒聊] 大家會記錄每次的重量嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ioop987 (ioop987) 39.9.99.176 (台灣) 2026-01-09 20:35:00
  推 a151091: 不需要,畢竟每次訓練身體疲勞狀況不會一致只追求力竭 11F 01-10 00:10
• +16 [問題] 在家建議練彈力繩組、壺鈴或啞鈴+槓鈴？ - MuscleBeach 板

  作者: YYYmmmYYY (YYYmmmYYY) 114.26.127.137 (台灣) 2026-01-05 16:00:47
  推 a151091: 迪卡儂可調啞鈴加彈力繩及卧推椅,買不起卧推椅長凳也行 12F 01-05 19:08

  → a151091: 沒錢直接買二手貨反正一堆衣架或壓醬菜的健身器材等你發 15F 01-05 19:09
• [閒聊] 我在健身房被盯上了 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.83.80.48 (台灣) 2025-12-23 19:03:46
  推 a151091: 跟櫃檯反應 3F 12-23 19:34
• +18 [問題] 淘寶的槓片為什麼可以便宜成這樣 - MuscleBeach 板

  作者: a4855858 (不要太不滿) 111.249.5.51 (台灣) 2025-12-16 15:24:23
  推 a151091: 健身器材說真的買二手就好反正市面上一定有一堆沒用幾次變衣架得器材釋出 2F 12-16 15:32
• +8 [討論] 又有人在健身房蒸氣室被摸下體了 - MuscleBeach 板

  作者: x747 (skate) 60.249.92.104 (台灣) 2025-12-16 11:26:09
  推 a151091: 退會員,公立健身房沒這問題 12F 12-16 15:25
• +8 [問題] 健力肥仔用猛健樂減脂適合嗎? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 203.72.70.98 (台灣) 2025-12-16 09:56:25
  → a151091: 看數據還以為我發文了,我從68減到65左右其實一點都不困難 13F 12-16 11:53
• +18 [問題] 一組間隙該休息多久？ - MuscleBeach 板

  作者: mangle (mangle123) 111.71.35.13 (台灣) 2025-12-13 00:04:03
  推 a151091: 組間休息就看一下手機回一下訊息後繼續,幾秒不知道抓個大概就好 28F 12-13 09:57