作者: charly4 (ealinor) 在 PTT 的推文記錄

• +39 [問題] 去健身房穿的鞋 - MuscleBeach 板

  作者: D600dust (製塵鬥士) 59.115.196.33 (台灣) 2026-01-06 09:44:22
  → charly4: 我都穿平底鞋 深蹲啥的比較好做 71F 01-07 17:23
• +29 [閒聊] 好市多自有品牌推出濃縮分離乳清蛋白粉2 - MuscleBeach 板

  作者: running9977 (LL66pu!uunr) 61.231.68.112 (台灣) 2025-11-06 00:14:11
  推 charly4: 看起來不錯耶 最近都是買WG販賣機裡的 如果去好市多有看到可以買來喝看看 42F 11-06 17:28
• +15 Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ - MuscleBeach 板

  作者: swh7493 ( ) 210.242.240.108 (台灣) 2025-10-21 13:15:19
  推 charly4: 放寬心一點 & 堅持下去這句話可以套在任何場合 真實用 42F 10-22 15:56
• +12 [請益] 兩種食品的蛋白含量問題 - MuscleBeach 板

  作者: loach168 (永蘭教貢酒陶) 39.10.23.10 (台灣) 2025-10-03 07:56:09
  推 charly4: 咦應該都一樣吧 23F 10-03 16:52
• +21 [問題] 健身小白如何突破像博恩一樣 - MuscleBeach 板

  作者: csscaoc (阿不啾) 59.124.112.186 (台灣) 2025-09-24 09:41:18
  推 charly4: 增肌不要太在乎體重變化啦 37F 09-24 13:51
• +63 [問題] 各位在健身房有遇過名人嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 1.174.101.151 (台灣) 2025-09-05 02:08:31
  推 charly4: 感覺應該是教練個人問題耶 然後剛好是拍到大明星
  至少我身邊的Wg巨巨不會這樣沒品 63F 09-05 16:19
• +15 [討論] 大家訓練受傷休息最長多久 - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 110.28.114.120 (台灣) 2025-09-04 20:28:40
  → charly4: 停到你不會復發阿 不然後面很難搞 30F 09-05 14:02
• +33 [閒聊] 大家運動前那餐會吃什麼 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (姬風) 118.169.27.243 (台灣) 2025-08-29 00:19:30
  推 charly4: 吃蛋然後再吃跟蛋白棒 28F 08-29 13:57
• +24 [情報] 魔山打破硬舉世界紀錄505kg - MuscleBeach 板

  作者: henry5405 (亨利) 217.180.192.209 (美國) 2025-07-27 10:32:42
  推 charly4: 好猛又突破自己 40F 07-28 15:03
• +22 [閒聊] 打鐵健身惡性倒閉！谷阿莫深夜回應冤喊「我也受害者」 千萬血本無歸還背債2千萬 - MuscleBeach 板

  作者: shokotan (しょこたん) 111.250.158.18 (台灣) 2025-05-22 10:02:18
  推 charly4: 證實健身房也是要認真經營的 不然真的會倒喔 20F 05-22 16:10
• +14 [問題] 這種保健食品算智商稅嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 106.72.63.197 (日本) 2025-05-07 01:30:27
  推 charly4: 只能說這種東西都是輔助 實際上還是要運動靠自己啦 13F 05-07 10:06
• +6 [問題] 跑步機出現屑屑？ - MuscleBeach 板

  作者: ga047993 (鮑魚) 123.192.188.199 (台灣) 2025-02-04 11:31:36
  → charly4: 不太像...還好都沒遇到這種機器 5F 02-04 15:02
• +20 [問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.12.24.207 (台灣) 2024-09-18 08:08:11
  推 charly4: 7-11是你最棒的減脂朋友 19F 09-18 14:40
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  → charly4: 不只訓練 好好放鬆也很重要 26F 07-02 14:30
• +23 [心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.198.156 (台灣) 2024-06-21 13:05:00
  推 charly4: 應該是看每個人身體狀況吧 雖然我也不會去wg運動
  完立馬吃東西啦 但有時會帶威德或是直接買蛋白飲來喝 13F 06-21 17:08
• +7 [問題] 重訓「休息」太久會不會沒效率？ - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 51.155.62.217 (英國) 2024-06-21 00:10:49
  推 charly4: 搶不到器材是去哪一家... 13F 06-21 14:52
• +2 [問題] 背肌加強討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Santander (目中無人) 27.51.0.183 (台灣) 2024-05-29 23:13:16
  推 charly4: 還行啦 但有點左右不平衡
  肌肉量數據是正常的嗎?最近也努力在萵苣練坐姿划船，
  端午節順便應個景哈哈哈 7F 05-30 15:34
• +15 [新聞] 全民運健美選在車城議員質疑食宿交通不便 - MuscleBeach 板

  作者: jab1114 (^^"不告訴你...) 111.235.212.158 (台灣) 2024-05-29 17:54:19
  → charly4: 車城確實有點偏 21F 05-30 10:31
• +5 [問題] 大腿前側後側肌肉不平均發展 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.219.215 (台灣) 2024-05-23 02:06:43
  推 charly4: 正常啦人體天生結構就是醬
  雖然我也是去wg量inbody檢測才知道XDD
  但固定式機器雖然訓練起來很方便
  和安全有些訓練角度確實有限制
  無法突破某些重量的時候 9F 05-23 14:22

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