作者: cubegaga (方塊卡卡) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟 - MuscleBeach 板

  作者: orz0857orz (Nose) 49.216.129.146 (台灣) 2024-05-27 09:02:30
  推 cubegaga: 感謝分享 1F 05-27 10:09
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 cubegaga: 等你練到180 140自然可以連續拉十下 31F 05-16 12:18
• +9 [問題] 硬舉 離心放重量時胸口痛 - MuscleBeach 板

  作者: Anda (加油) 36.224.205.244 (台灣) 2024-05-11 10:25:20
  推 cubegaga: 如果你扁桃腺很常發炎 可以考慮手術切除一勞永逸 20F 05-11 12:31
• +14 四練菜單 + 問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: aNyMoRe0505 (aNyMoRe) 49.216.21.4 (台灣) 2024-05-08 09:29:32
  推 cubegaga: 多關節動作太少 胸排太多 現階段你胸排那麼多組意義不大 不然多去練深蹲硬舉
  上半身 臥推 肩推 引體 槓鈴划船 這幾個重量上去 你手就不會太細了啦 之後想要更粗再去雕塑 42F 05-08 21:25
• +5 [問題] BH P1 SE力量站 - MuscleBeach 板

  作者: abeyance (回家與成雙都一樣不易) 1.168.92.7 (台灣) 2024-05-05 17:25:59
  推 cubegaga: 這東西最近廣告真的打很兇 1F 05-05 19:00

  推 cubegaga: https://i.imgur.com/79vpRfI.png
  這篇廣告就是... 5F 05-05 20:38
• +5 [問題] 啞鈴上搏深蹲Squat Cleans - MuscleBeach 板

  作者: Wayne5 (Wayne) 218.212.121.46 (新加坡) 2024-04-26 20:27:16
  推 cubegaga: 你可以做單邊動作 單腿rdl 單腳登階之類的 拿啞鈴強度也很夠
  上搏沒人帶 自己看影片 我覺得難度很高啦 4F 04-26 21:38
• +32 [問題] 肩膀超痛怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.114.66 (台灣) 2024-04-25 10:43:18
  推 cubegaga: 去看自費物理治療阿 復健科超廢只會電療熱敷止痛藥 26F 04-25 13:14

  推 cubegaga: 說醫生專業 結果超音波也沒掃 呵呵 61F 04-25 14:26
• +5 [問題] 總膽固醇過高 - MuscleBeach 板

  作者: hisun (hi sun) 223.138.192.26 (台灣) 2024-04-23 20:34:53
  推 cubegaga: 這數字很健康欸 HDL高 TG又夠低 真的擔心去驗看看sd-LDL或ox-LDL 1F 04-23 20:53
• +20 [問題] 重訓完酸痛感問題 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-04-23 15:58:19
  推 cubegaga: 你是M嗎 那麼追求痠痛感幹嘛== 11F 04-23 16:11

  → cubegaga: 你基本觀念有點問題 痠痛感不能拿來當作有沒有練到的指 15F 04-23 16:13

  推 cubegaga: 給你個關鍵字 體能疲勞模型 你可以看看
  然後不要太常追求力竭啦 除非你恢復力異於常人 23F 04-23 16:26
• +92 Re: [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 1.162.148.57 (台灣) 2024-04-20 20:14:09
  推 cubegaga: 幫推 只想看到血流成河 16F 04-20 20:30
• +28 [討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？ - MuscleBeach 板

  作者: ai770116 (東方的神秘力量) 101.10.61.199 (台灣) 2024-04-20 19:18:33
  噓 cubegaga: 沒錢阿== 1F 04-20 19:20

  推 cubegaga: 有錢的話 吃生魚片吃到足夠蛋白質 對我來講就不是太大的問題
  一餐吃個二三十片 都可以 8F 04-20 19:39
• +8 CediAding腰帶請益 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.77.51.240 (台灣) 2024-04-20 19:06:05
  推 cubegaga: 我大概去年五月有買cedi的腰帶 買完後有拿去跟我教練的sbd腰帶比較 以我深蹲只能兩倍體重的弱弱程度來說 覺得兩條感覺差不多 給你參考 2F 04-20 19:37
• +33 [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: windigo (貪婪) 223.143.193.203 (台灣) 2024-04-20 01:15:11
  推 cubegaga: https://i.imgur.com/p9fdrmA.png 10F 04-20 08:52

  推 cubegaga: 你朋友是指這位嗎？ 12F 04-20 09:11

  推 cubegaga: 可能質疑的人是小咖所以冷處理（？ 31F 04-20 13:21
• +2 [討論] 一日兩練增肌減脂？ - MuscleBeach 板

  作者: JingChai5566 (經柴5566) 223.141.120.72 (台灣) 2024-04-17 20:58:01
  噓 cubegaga: 有啥好打臉的 總是有特例 身體恢復能力強 大多數人要工作還有生活壓力身體根本恢復不過來 6F 04-17 21:42
• +9 [討論] 雞胸肉這價錢還可以吧？ 5.4kg 999元 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.228.175 (台灣) 2024-04-11 00:16:18
  推 cubegaga: 雞腿那麼好吃 為啥一定要吃雞胸肉？？ 10F 04-11 02:30
• +30 [閒聊] 蛋白粉替代方案：麵包蟲粉 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.167.50 (台灣) 2024-04-09 22:32:35
  推 cubegaga: 如果比一般乳器便宜還真的可以考慮 8F 04-10 00:34
• +25 [閒聊] 有遇過那種只做一種動作的高手嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.28.197 (台灣) 2024-04-09 12:26:32
  推 cubegaga: 與其說是高手 更像是清楚知道自己需要什麼 並且了解自己在幹麻 3F 04-09 12:45
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-08 18:31:54
  推 cubegaga: 深蹲1.5倍體重12下作組 那1rm大概2.2倍體重 很硬欸 18F 04-08 21:28
• +22 [問題] 健身知識帳號推薦 - MuscleBeach 板

  作者: maomao1114 (北極熊好可愛) 180.218.126.131 (台灣) 2024-04-08 17:01:34
  推 cubegaga: 唯一推薦陳醫師 1F 04-08 17:03
• +13 [問題] 肩膀受傷導致長期胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: deonear (膽小狗英雄) 111.83.85.217 (台灣) 2024-04-05 09:05:48
  推 cubegaga: 被治療師退貨也太傻眼 4F 04-05 10:17

  推 cubegaga: 去找看看 動作實驗室的物理治療劉博士 8F 04-05 12:48
• +3 Re: [閒聊] 體能之巔2 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.128.185 (台灣) 2024-03-31 16:49:04
  噓 cubegaga: 你是不是沒學過能量系統...... 5F 03-31 17:27

  → cubegaga: 不只膽固醇 骨密度 肌腱韌帶強度也贏有氧阿 15F 03-31 18:23
• +7 [問題] 肌酸酐指數 - MuscleBeach 板

  作者: iori9100 (呵呵) 1.162.141.122 (台灣) 2024-03-31 04:01:49
  推 cubegaga: https://youtu.be/Hzw3gRGryzk?si=xhXG5Jy03RL28-Og
  如果你有要補充肌酸 也會偏高喔 21F 03-31 11:29
• +2 [問題] 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: licklips (田胖) 106.64.112.130 (台灣) 2024-03-27 15:46:48
  推 cubegaga: https://youtu.be/cNo3WeTOZCc?si=wBDuIf7-ooplda5e
  關於第三點的問題可以參考陳醫師的影片
  一週六練的話 我是覺得有些動作重複性太高例如 一天夾上胸另一天就夾下胸 一天cable三頭一天機械三頭 不用全部擠在同一天做 1F 03-27 16:01

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +24 [問題] 肩部位是最難練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.32.88 (台灣) 2024-03-27 07:24:58
  推 cubegaga: 肩本來就卡關快 女生上肢肌力弱 會更快 17F 03-27 09:21
• +8 [問題] 週期化訓練課表請益（內附個人狀態和訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.101.14 (台灣) 2024-03-26 04:22:50
  推 cubegaga: 我覺得你先跑基本的線性週期就好 卡關再換課表 8F 03-26 01:33

  推 cubegaga: 兩年臥推一倍體重就一般人吧@@ 23F 03-26 13:18
• +7 [討論] 比仰臥起坐安全？ 學生體適能改測仰臥捲腹 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.105.230.215 (台灣) 2024-03-24 21:21:48
  推 cubegaga: 測試這個到底幹嘛..
  以器材限制來說 不如做滾輪或帕羅夫推 15F 03-25 09:07
• +17 [問題] 三頭滑輪下壓工具的差異 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.137.146.231 (台灣) 2024-03-22 14:20:54
  推 cubegaga: 你應該左右手力量差距有點大 4F 03-22 14:38