作者: dakkk (我是牛我反芻) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 29歲電玩肥宅求建議 謝謝 - MuscleBeach 板

  作者: asd8603 (死肥宅) 114.40.133.147 (台灣) 2026-04-24 21:52:07
  推 dakkk: 才65kg 哪裡肥 1F 04-24 22:40
• +22 [情報] myp黃金周45折 - MuscleBeach 板

  作者: StreNghy (極限) 27.240.186.211 (台灣) 2026-04-23 14:36:10
  推 dakkk: mp都漲價再打折 無感 5F 04-23 15:36
• +30 Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 101.10.237.216 (台灣) 2026-04-14 04:12:16
  推 dakkk: 蓋伊是股東嗎？ 9F 04-14 08:48
• +13 Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 118.231.153.54 (台灣) 2026-04-13 14:31:35
  → dakkk: 本來就不缺客群 好像你很重要 現在是食材成本問題科科 32F 04-14 08:35
• +30 Re: [討論] 楷教練餐盤(新增楷教練回覆 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.167.202 (台灣) 2026-04-13 09:54:51
  推 dakkk: 我覺得餐飲的東西 讓james決定就好 楷教練只要想些定期宣傳活動就可以
  不過很多人真的亂黑 一下子價錢太高 割韭菜 一下子楷教練管太多 跟大H黑粉有得比 32F 04-13 14:05
• +19 [問題] 二頭練不大 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.240.106.211 (台灣) 2026-04-11 09:28:57
  推 dakkk: 你可以試試只練二頭看看 49F 04-11 22:02

  推 dakkk: 三項會大的地方就是下肢 胸 三頭 連背都沒這麼多 二頭真的幫助不大 53F 04-11 22:06
• +21 [討論] 大H、何立安線上課該怎麼選？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 61.228.183.155 (台灣) 2026-03-31 14:06:18
  推 dakkk: 小孩子才選擇 22F 03-31 15:41
• +23 [閒聊] 大h的線上課程 現在買算划算嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 49.217.124.141 (台灣) 2026-03-30 12:45:53
  推 dakkk: 花三千 買個偶像動態寫真 ok的 24F 03-30 15:44

  → dakkk: 的確 他比艾莉莎莎更有資格賺 75F 03-31 12:30
• +5 Re: [閒聊] 大h的線上課程 現在買算划算嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Mimmature (Musicians Immatu) 1.160.140.211 (台灣) 2026-03-31 09:36:58
  推 dakkk: 單元跟系統教學有差一點 6F 03-31 12:28
• +17 [討論] 健身房教父母也算私教違規吧 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 118.170.89.124 (台灣) 2026-03-22 15:35:58
  推 dakkk: 場館睜一隻眼閉一隻眼 也不能怎樣 4F 03-22 16:16

  推 dakkk: 付廠租會免責嗎 好奇 8F 03-22 16:20

  推 dakkk: 你在自己家裡怎麼教 都不會有事吧 重點是你在人家場地 97F 03-23 11:31
• +1 Re: [討論] 減肥藥物(含猛健樂)停藥後復胖的研究 - MuscleBeach 板

  作者: ulycess (ulycess) 203.69.162.252 (台灣) 2026-03-15 09:04:52
  → dakkk: 期待神藥 13F 03-16 14:21
• +12 [閒聊] 健身人有在挑枕頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ts00759231 (Josh) 123.195.214.128 (台灣) 2026-03-15 01:27:31
  推 dakkk: 枕頭不要太高 脖子會很緊繃
  床要看你體重 體重重的要睡軟一點 不然睡起來腰會很酸 21F 03-16 14:19
• +24 [問題] 如何練出費仔的手臂-下臂 - MuscleBeach 板

  作者: matt0622 (drink no talk) 223.139.137.102 (台灣) 2026-03-12 09:41:44
  推 dakkk: 臉比較難練啦 21F 03-12 14:04
• +15 Re: [問題] 健身圈真的有在用猛健樂嗎 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 49.218.90.222 (台灣) 2026-03-11 09:55:21
  推 dakkk: fitness不准討論呀
  一般來說 正常減脂期也會掉肌肉
  打猛 跟沒打猛 理論上要一樣做法 只是有打效率比較高 比較不會餓
  但肯規律訓練 吃蛋白質 飲水 不打 花長一點時間也可以辦到 44F 03-11 17:37

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +24 [問題] 有人吃中低量蛋白質也成功增肌的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: fen1110 (楊) 101.8.89.204 (台灣) 2026-03-06 19:31:35
  推 dakkk: 增肌其實重點不是蛋白質 是碳水 你吃的蛋白質是夠的 41F 03-06 23:22

  推 dakkk: 碳水可以刺激胰島素 胰島素是生長荷爾蒙
  沒有荷爾蒙刺激 再多蛋白質也只是熱量 訓練刺激睪固酮 碳水刺激胰島素 81F 03-07 19:35
• +28 Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.15.28 (台灣) 2026-03-03 10:40:58
  推 dakkk: 想太多 會打針的 大多就是懶 怎會認真準備這個 28F 03-03 13:48
• +9 [問題] 屁股要怎麼改善 - MuscleBeach 板

  作者: violet1024 (一杯百合湯) 39.10.62.46 (台灣) 2026-02-24 11:01:16
  推 dakkk: 有練蹲就會翹 很正常 1F 02-24 11:09
• +22 [問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大 - MuscleBeach 板

  作者: abkabk (雜魚一枚) 61.62.187.219 (台灣) 2026-02-22 15:40:54
  推 dakkk: 方向朝增肌 但要吃乾淨 大概這樣 15F 02-22 17:12
• +28 Re: [討論] 楷教練餐盤已經開放加盟了？ - MuscleBeach 板

  作者: vince4687 (可愛又迷人的反派角色) 223.137.111.124 (台灣) 2026-02-21 16:38:07
  推 dakkk: 他的餐盒很超值 買過好幾次 我每次去都不少人吃 蠻訝異的不過我看他本人沒宣布這件事 待證實 47F 02-22 01:11

  推 dakkk: 一般健康餐都外帶 他可以內用 51F 02-22 01:29

  推 dakkk: 推薦你最便宜的方式 就是三餐一包乳清配白飯 53F 02-22 01:47
• +30 Re: [討論] 蒼藍鴿脆大戰4+2R王姿允醫師… - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (山石宮分) 111.248.87.239 (台灣) 2026-02-12 14:20:00
  推 dakkk: 但食物很貴 省下餐費正好可以打針 137F 02-12 16:57

  推 dakkk: 所謂打一輩子 是指復胖又打 搞清楚 203F 02-13 12:36