作者: f9022007 (小太陽) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +6 [閒聊] 硬舉無裝備世界紀錄 - MuscleBeach 板

  作者: f9022007 1.161.104.242 (台灣) 2023-12-25 17:49:59

  23F 6推

• +14 [問題] 肌肉量多少開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: kuo71027 (精神科院長) 42.70.3.69 (台灣) 2026-02-10 11:06:35
  → f9022007: 新手的話直接增肌減脂同時進行啊，完全是可以的 19F 02-10 14:06
• +19 [問題] 深蹲蹲不下去請益 - MuscleBeach 板

  作者: pawapawa (社會腥鮮人) 49.216.90.140 (台灣) 2026-01-28 11:38:08
  → f9022007: 可以試試看箱上蹲，進步幅度不以重量為主，而是逐漸降低箱子高度，來讓自己慢慢能越蹲越深
  後腳跟墊高，然後慢慢減少墊高的高度也是另一種方式 11F 01-28 14:20
• +15 [問題] Alex Honnold是靠囚徒健身方式訓練的嗎? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 101.10.243.136 (台灣) 2026-01-28 00:35:04
  → f9022007: 引體的訓練上應該是有額外負重的吧 4F 01-28 01:08
• -9 Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 219.76.131.137 (香港) 2026-01-21 16:02:27
  → f9022007: 六角槓硬舉不就是硬舉的一種？
  而且大多數的人，尤其是運動員、中老年人練重訓才不是為了肌肥大
  https://youtube.com/shorts/byBc5TjsYPY?si=mW2yn0CQIc1Qkc8s 3F 01-21 16:44

  … 共有 18 則推文，點此顯示
• +23 Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: truthPP (就是真理) 111.83.135.121 (台灣) 2026-01-21 14:44:25
  → f9022007: 因為六角槓硬舉風險比背槓深蹲或臥推低多了，關節角度可以自由調整、重量也不壓在身上、動作行程也比一般的地板起來的硬舉短 15F 01-21 15:20

  → f9022007: 然後又能同時展現上下半身+核心+握力的力量，這也是深蹲臥推沒有的地方 19F 01-21 15:22

  … 共有 10 則推文，點此顯示