作者:
plok0202 (pl)
219.91.53.142 (台灣)
2022-12-23 14:32:30 推 hotsauce1111: 挺佩服在外面運動的人，下雨寒流來照樣運動，健身房相對好運動多了，唯一要克服的就是去健身房的路上 22F 12-23 18:34
作者:
waitrop (嘴砲無雙)
104.132.0.102 (美國)
2022-12-14 04:49:15 推 hotsauce1111: 原物料降，物價不一定降，還要看房租和工資，這兩項才是核心通膨主因 35F 12-14 07:19
作者:
hid53924 (海盜傑夫)
27.51.57.249 (台灣)
2022-10-06 17:33:38 推 hotsauce1111: 我RDL 跑100*10*10組間休90-120秒，但我沒練過硬舉(四十幾歲了怕受傷)，之前看朋友在玩六角槓，因為看起來對腰背比較友善，所以請他教我怎麼拉，當天我拉到將近190公斤，然後在185公斤可以落地馬上起來三下，後來隔天腰背有點不舒服，從此沒再拉過。 42F 10-06 22:22
作者:
kingkiller (國王殺手●地獄騎士)
1.168.138.195 (台灣)
2022-09-05 17:38:19 → hotsauce1111: 我可以跟你講，你的飲食不可能持久，頂多維持幾個月就很厲害了，前面推文也提到短期內減重太多，就是連肌肉脂肪一起減，身體水份對體重也影響很大，等到你飲食恢復常態(吃>出)，你復胖機率就很高了，除非你拉高運動強度搭配飲食控制，但飲食控制也不是 39F 09-06 07:29
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
babelon (T.B°)
220.133.38.182 (台灣)
2022-07-31 17:07:32 推 hotsauce1111: 很棒，我也44y，已持續運動健身九年了，堅持下去持之以恆才是最重要的。 8F 07-31 17:57
作者:
fb00022674 (泰德)
220.136.51.187 (台灣)
2022-06-27 09:03:43 推 hotsauce1111: 不要以inbody來評價你自己全部，數據當作參考就好，你自己檢驗你體能有沒有進步，有進步就代表你訓練是有用的。重點是培養出運動習慣，久而久之你身型和健康都會變好。 73F 06-27 14:06
作者:
tousy0304 (tousy0304)
49.216.57.208 (台灣)
2022-05-13 21:06:46 推 hotsauce1111: 看到你這樣，我要感謝當初帶我進股市的朋友，他告訴我的第一句話就是不要玩電子股和生技股，我謹記至 58F 05-13 22:13
作者:
aoksc (重出江湖)
114.43.198.30 (台灣)
2022-03-12 19:38:42 推 hotsauce1111: 練HIIT
或練划船機 31F 03-13 08:33
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
210.242.52.20 (台灣)
2022-03-07 12:09:52 推 hotsauce1111: 我是覺得你現在有上教練課，就不用買線上課程，YT或網路上很多資源可用，例如你說的針對某肌群的出力方式或是姿勢正不正確(當然有教練幫忙看更好)，這真的不用線上課程，咕狗就可以了，我自己就是這樣過來的。 59F 03-08 11:07
作者:
y1117777 (YY)
220.136.33.135 (台灣)
2022-01-09 14:19:27 推 hotsauce1111: 又來了，又不是非去健身房才可以練，疫情關係我不去健身房在家也一樣可以練啊，想去就去，不用在那邊酸不去的人恐慌或是家裡蹲。 105F 01-09 19:52
作者:
kojiro0531 ( )
1.200.73.185 (台灣)
2022-01-06 11:49:47 推 hotsauce1111: 個人推薦去練HIIT，不知道的話去YT搜尋就一堆了 13F 01-06 13:11