作者: man30cm (......) 在 PTT 的推文記錄

• +26 [問題] 心律產品選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 114.39.7.196 (台灣) 2025-08-26 08:29:22
  推 man30cm: 重訓時Garmin腕式心率完全沒參考值，發力影響血液流動，心率有時會突然降到40幾，又突然升到100以上 8F 08-26 08:48

  → man30cm: 935/945/955/fenix6X/fenix8/265/Venu，以上入手心得使用 11F 08-26 08:51

  推 man30cm: Garmin錶(5支)、Garmin胸式心率(3種)、手臂式心率(2種)重訓使用手臂式最好，比較不會影響動作 29F 08-26 10:04

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +19 [問題] 會建議睡前補充蛋白嗎 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 1.163.210.71 (台灣) 2025-08-08 09:15:30
  → man30cm: 若你認真去查，就會知道每日攝取足夠蛋白質就行 3F 08-08 10:09

  → man30cm: 甚至什麼運動後30分鐘是黃金蛋白質吸收，都被打臉 5F 08-08 10:12
• +52 [閒聊] 看到女生做大重量會被帥到嗎 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (姬風) 118.169.4.163 (台灣) 2025-08-05 14:41:24
  推 man30cm: 你看到的女生，是不是魔山扮的？ 8F 08-05 15:09
• +12 [問題] 中和健身房選擇 - MuscleBeach 板

  作者: foc0327 (脂肪肝中年) 111.71.80.40 (台灣) 2025-08-05 07:41:04
  推 man30cm: 健工。新器材+全新環境爽度會很高 3F 08-05 11:23
• +10 [問題] 硬舉的支架 - MuscleBeach 板

  作者: DAKOU (大口) 42.70.22.219 (台灣) 2025-08-02 17:14:53
  推 man30cm: https://files.catbox.moe/2ensio.png
  轟菌必備的東西，拆裝槓片方便 21F 08-03 09:34
• +18 [討論] 練胸練臥推就好 不用飛鳥嗎? - MuscleBeach 板

  作者: DannyDrummer (Blackmoom) 223.138.69.63 (台灣) 2025-07-24 12:41:39
  推 man30cm: 胸要好看先上斜推，再平推 15F 07-24 14:23
• +5 器材訓練部位詢問 - MuscleBeach 板

  作者: vege1219 (應無所住) 1.175.235.26 (台灣) 2025-07-15 14:58:18
  推 man30cm: 身體前傾一點，把握把向內轉(靠近身體)，下推時手肘別開 2F 07-15 15:27
• +7 [問題] 居家運動臥推椅求推薦 - MuscleBeach 板

  作者: hsman (HSMAN) 1.174.177.205 (台灣) 2025-07-14 01:50:40
  推 man30cm: AB5000使用5年多，移動時真的很重(對女性不友善)，但很穩立起來若遇大一點地震感覺還是會倒 12F 07-14 08:10
• -8 [閒聊] inbody分數是77分，大家呢？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 101.12.162.22 (台灣) 2025-06-29 07:35:18
  噓 man30cm: 太肥了 25F 06-30 08:05
• +23 [討論] 關於重訓健身，你問過最蠢的問題是？ - MuscleBeach 板

  作者: ZOTA15 (肉塔) 223.143.208.141 (台灣) 2025-06-28 23:15:53
  推 man30cm: 你有在喝乳清？最好別喝，喝那個會洗腎耶 7F 06-29 00:54
• +21 [閒聊] 健身房滑手機的人變多了 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (姬風) 118.169.8.2 (台灣) 2025-06-26 23:45:17
  推 man30cm: 暑假很正常，等9月會變正常點 31F 06-27 10:01
• +12 Re: [討論] 什麼狀況會想找教練？ - MuscleBeach 板

  作者: wen12305 (偏鄉替代役) 36.230.83.206 (台灣) 2025-05-20 09:53:31
  推 man30cm: 自己練真的很難突破，這時教練真的很重要 6F 05-20 10:51
• +16 [問題] 求推薦奶味比較不重的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: ac97631 (心累了) 220.128.130.29 (台灣) 2025-05-12 14:11:58
  推 man30cm: 植物性乳清吧。像豌豆、大豆蛋白乳清 1F 05-12 14:17
• +19 [問題] 拉力帶跟護腕選擇 - MuscleBeach 板

  作者: shadowbane 49.218.95.179 (台灣) 2025-03-24 20:31:03
  推 man30cm: VG PRO使用8年仍在服役 31F 03-25 13:39
• +5 [問題] 去健身房跑步會不會很浪費 - MuscleBeach 板

  作者: Biolinkto (扎扎絲) 27.52.194.200 (台灣) 2025-01-08 16:03:58
  噓 man30cm: 你住海邊嗎？至少他有去健身房使用跑步機，一台10萬起跳 61F 01-09 09:07
• +12 [心得] 吃魚油、精氨酸、肌酸感想 - MuscleBeach 板

  作者: a100400058 (天蒼地茫) 211.76.68.95 (台灣) 2025-01-03 12:13:25
  推 man30cm: 健康檢查若有抽血，請1~2週前停用肌酸 24F 01-03 16:06
• +16 [討論] 健身房槓片四散 - MuscleBeach 板

  作者: guanluvsquat (Psychosocial) 111.254.26.26 (台灣) 2024-12-03 12:30:45
  推 man30cm: 這問題健身工廠不可能發生，連槓片角度巡場都被要求對齊 4F 12-03 13:18
• +8 [問題] 投籃機跟游泳打水用到的肌群 - MuscleBeach 板

  作者: maydayjing (仲夏夜之星) 42.77.104.97 (台灣) 2024-07-14 09:50:46
  推 man30cm: 投籃機若手指夠長，練抓力很有用，減少雙手拿球時間
  強一點就雙手輪流投 36F 07-15 10:34
• +17 [閒聊] 訓練的時候叫出聲很討厭 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.73.67.57 (台灣) 2024-07-01 23:09:00
  推 man30cm: 跑步機鞋底拖地，一直發出吱吱聲，整間都尖銳聲 10F 07-02 07:22
• +6 [問題] 羅馬椅下去時下背可以屈曲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Sechss (Zwolf) 223.141.10.152 (台灣) 2024-06-02 16:59:15
  推 man30cm: 照片是山羊椅，練下背角度比羅馬椅感受度更大 7F 06-03 07:31
• +47 [新聞] 中捷砍人案正義馬尾哥血流滿面 健身工廠女經理一眼認出「送1年會籍」 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.91.90 (台灣) 2024-05-21 16:52:24
  推 man30cm: 健工冷氣真的不強 64F 05-22 08:33
• +10 [問題] 17天長一公斤肌肉是有可能的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: giannischamp (鬼島有錢人) 1.168.67.13 (台灣) 2024-05-15 14:04:17
  推 man30cm: 若之前你肌肉量不錯，休息久再復訓，肌肉很快就會回來。身體健康最重要，加油！ 1F 05-15 14:09
• +52 [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 61.223.22.247 (台灣) 2024-05-15 07:04:19
  推 man30cm: 182路過，大學打系籃最多指尖摸框，185能灌籃很少遇到 20F 05-15 11:51