作者: steven183 (單推蜜柑寶) 在 PTT 的推文記錄

• +18 [徵求] 瞎練、瞎吃、瞎長大，健身韭菜求帶 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.85.145 (台灣) 2023-10-14 17:13:11
  推 steven183: 好厲害喔 一天運動4、5個小時 4F 10-14 17:24
• +15 [問題] 平躺器材胸推比史密斯更適合練平胸嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.32.147 (台灣) 2023-10-12 17:23:19
  推 steven183: 自己經驗 改成啞鈴跟機械式後 內胸好蠻多的 2F 10-12 18:05
• +8 [問題] 各位有試過機械式的pullover 嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: coga4712 (海森堡) 223.139.54.190 (台灣) 2023-10-12 08:24:28
  推 steven183: 有啊 蠻喜歡的 看有些選手也會用啞鈴做 4F 10-12 09:42
• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  推 steven183: 你不會累就好 5F 10-11 09:27
• +31 [問題] 館長熱身組說做到力竭 - MuscleBeach 板

  作者: CuteGG (GG) 101.136.126.108 (台灣) 2023-10-08 23:01:54
  → steven183: 不用吧 這樣還叫熱身嗎 81F 10-09 16:46
• +6 [問題] [問題] 迪卡儂 居家多功能健身訓練機好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: nagilong (~~) 36.231.34.142 (台灣) 2023-10-09 15:05:18
  推 steven183: 你先去現場試用看看吧 器材不一定適合每個人 6F 10-09 16:45
• +5 [閒聊] WNBF新科PRO!!!書恆第一場職業賽就全總冠 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-08 23:36:14
  → steven183: IG:book880705 4F 10-09 00:00
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 steven183: 應該是reps的意思吧 看得懂就好XD 38F 10-07 00:11
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  推 steven183: 前提是要強度夠 3F 10-04 18:07
• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  推 steven183: 多個2、3下吧 沒有要比賽可以買阿 自己開心就好 7F 10-03 07:29
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 steven183: 單邊85磅跟70磅 跟自己比就好@@ 14F 10-02 17:54
• +29 [討論] 硬舉為何沒有機械式器材替代？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:47:22
  推 steven183: 史密斯阿 三項都可以做 49F 10-02 14:14
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  → steven183: 如果你是不用工作、沒有壓力的富二代可以吧
  不過通常二練是練不同肌群吧
  而且後面夾胸為什麼不算== 難道只有第一個動作算嗎 36F 09-26 23:40
• +21 [問題] 健身新手請益 - MuscleBeach 板

  作者: shane10222 (shane10222) 125.231.99.173 (台灣) 2023-09-26 01:22:09
  推 steven183: 一個月就體重兩倍 太神了 8F 09-26 08:52
• -30 [問題] 感冒去健身房會好更快嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.231.227 (台灣) 2023-09-25 15:50:14
  噓 steven183: 要一個動作練8組 1F 09-25 15:51
• +39 [討論] 超核心出問題了？ - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 101.10.59.218 (台灣) 2023-09-20 17:53:00
  推 steven183: 笑死 水桶人的時候 19F 09-20 21:00
• +57 [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: dean7137 (說書人) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-20 02:02:43
  推 steven183: 時空旅人:0 2023體態有更進步嗎 45F 09-20 15:06
• +14 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.62.130 (台灣) 2023-09-19 10:54:06
  → steven183: 老哥你多高 4F 09-19 11:12
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  推 steven183: 你只做這個動作嗎 感覺很費時+怕休太久身體冷掉
  我是覺得3組都可以做10下 就可以繼續加重(休息時間固定) 後面可以練其他動作 34F 09-19 10:31
• +36 Fw: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.135.246.90 (台灣) 2023-09-16 16:13:44
  推 steven183: 要往旁邊倒 不是脖子 2F 09-16 16:23