作者: steven183 (單推蜜柑寶) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] 深蹲硬舉動作討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: slaughn (Dovenla) 39.12.120.197 (台灣) 2025-02-26 12:57:20
  推 steven183: 你輕重量蹲得下去嗎 15F 02-26 14:23
• +13 [閒聊] 關於小七賣的那個增肌蛋白餐 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 101.9.131.248 (台灣) 2025-02-24 16:01:42
  推 steven183: 你旁邊的糙米漿一堆糖 9F 02-24 18:32
• +8 [閒聊] 王翔如果這次有參加的話 有可能三個O嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.170.206 (台灣) 2024-12-23 19:31:57
  推 steven183: 他今年又沒在競技狀態 要怎麼贏 4F 12-23 20:02
• +152 [討論] IFBB PRO TAIWAN 熱狗王亞瑟王上奧賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2024-12-22 16:30:33
  → steven183: 謝謝 提前頒獎惹 2F 12-22 16:44

  → steven183: https://imgur.com/cOipL3E 17F 12-22 17:28
• +24 [問題] 保加利亞分腿蹲 如何著重在腿？ - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 118.163.215.31 (台灣) 2024-12-20 10:53:10
  推 steven183: 膝蓋彎曲多點 5F 12-20 11:55
• +5 [問題] Tryall乳清蛋白內的湯匙 - MuscleBeach 板

  作者: SpkSpawn 61.66.108.253 (台灣) 2024-12-13 16:27:18
  推 steven183: 拿磅秤量== 5F 12-13 18:49
• +72 [閒聊] 名教練（選手）竊取蓋伊姊姊錢包 - MuscleBeach 板

  作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 36.237.19.177 (台灣) 2024-11-24 21:11:03
  推 steven183: https://i.imgur.com/myZbQJM.png 128F 11-25 18:13
• +14 [問題] 增肌到什麼階段才要開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: leo056962013 (阿拓) 223.137.26.157 (台灣) 2024-11-08 20:08:08
  推 steven183: 你先放個inbody或是照片吧 4F 11-08 20:23
• +5 [閒聊] 韓國ifbb 自然體態拿卡!!蔡勇峰 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.202.247 (台灣) 2024-11-02 15:55:50
  → steven183: https://i.imgur.com/hS7iMdI.jpeg
  蔡是馬來西亞人==
  今天是有藥檢的職業賽 明天沒有
  https://i.imgur.com/b8f57iW.jpeg 大H第六 8F 11-02 16:27
• +17 [閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 42.79.41.160 (台灣) 2024-10-13 13:32:22
  推 steven183: 陳康怎麼最後一輪才被叫出 3F 10-13 13:40
• +7 [問題] 肩膀三角肌訓練動作選擇 - MuscleBeach 板

  作者: ngub123 (Tom) 39.14.33.65 (台灣) 2024-10-12 23:03:01
  推 steven183: 都很重要阿 肩推為主 1F 10-12 23:36
• +44 [閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波… - MuscleBeach 板

  作者: monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W) 111.254.12.33 (台灣) 2024-10-10 10:55:52
  推 steven183: 沒要比賽差一點沒差吧 104F 10-11 18:29
• +9 [問題] 不同胸推 不同重量，這樣算Ok嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 36.231.157.207 (台灣) 2024-10-11 14:44:02
  推 steven183: 正常阿 平胸>上胸 槓鈴 >啞鈴 4F 10-11 14:55
• +18 [問題] 力量越大，減脂是否不易掉肌肉？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 118.169.73.145 (台灣) 2024-10-06 10:12:33
  推 steven183: 主要是要維持住重量吧
  A 71公斤 75公斤推10下 減到65變60 10下
  B 71公斤 60公斤推10下 減到65還是60 10下
  我覺得差不多這樣推到 75 10就沒意義捏 9F 10-06 12:14
• +3 [閒聊] 乳清不是加工食品嗎....?? - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.240.7 (台灣) 2024-10-05 18:22:12
  推 steven183: #1azrwuTv (MuscleBeach) 你一個月前也發過類似的文欸 5F 10-05 18:52
• +7 [問題] 請益增肌期飲食 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.137.1.57 (台灣) 2024-09-19 23:47:09
  推 steven183: 先說你的預算阿 10F 09-20 12:19
• +5 [問題] 新手訓練菜單請益(文長) - MuscleBeach 板

  作者: jessie2534 (傑西) 223.137.192.63 (台灣) 2024-09-11 12:22:44
  → steven183: 你第一個動作的深蹲臥推硬舉熱身都好多下喔
  我自己熱身是不會那麼多下
  深蹲你的top是110的話
  我會20 15下 70 5.6下 90 2.3下 就去蹲110了 可能蹲個2 1F 09-11 12:35

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• +32 [問題] 臥推的幾個問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無) 118.170.19.196 (台灣) 2024-09-03 21:03:09
  推 steven183: 所以你的目的是啥 增加力量 增肌 你練好多 想看你的課 7F 09-03 21:09
• +31 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.42.118 (台灣) 2024-08-27 17:37:46
  推 steven183: 有可能阿 只是碳水 脂肪應該也超標很多 1F 08-27 17:39

  → steven183: 一個月5萬怎麼吃的== 5F 08-27 17:44
• +3 Re: [公告] 版規新增：問題文禁止自刪 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 27.52.9.64 (台灣) 2024-08-21 11:26:10
  推 steven183: 真假 都不能自刪
  我是覺得都規定不能自刪了 就不要有私信讓板主幫刪這 10F 08-21 12:35

  → steven183: 自刪or清空可以備份到精華區
  更嚴重的就退文吧 13F 08-21 12:35

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