作者: tilasmi 2023年在 PTT 的推文記錄

• +32 [討論] 想說服男友一起穿情侶跑鞋 - Road_Running 板

  作者: QueenKala (我是女王) 49.216.80.17 (台灣) 2023-08-17 18:27:30
  推 tilasmi: 可是每個人腳型不同，一定要買同款，真的好嗎？對寬腳人來說，波12就真的不行吧 58F 08-18 16:59
• +5 Re: [問題] 關於TDEE的疑問 - FITNESS 板

  作者: virtue414 (半瓶水 響鐺鐺) 219.68.40.171 (台灣) 2023-08-16 21:44:29
  推 tilasmi: 估計的方式就是，追蹤兩個禮拜飲食的熱量和體重變化，就可以算出來了 6F 08-17 12:34
• +25 [問題]夏天很熱要去哪裡跑 - Road_Running 板

  作者: ydaleciffo (frankloue) 185.213.82.173 (台灣) 2023-08-16 14:42:10
  → tilasmi: 下雨可以跑，但是打雷我會怕 37F 08-17 12:31
• +47 [問題] 跑步時候汗流的非常誇張 - Road_Running 板

  作者: littrabble (littrabble) 223.137.20.244 (台灣) 2023-08-16 18:12:10
  推 tilasmi: 流汗的穿著應對，和準備在雨中跑步很像吧？就是找濕了不太黏身，不會太重的衣褲，然後接受事實 哈哈
  止汗帶對我好像沒有用，眼睛還是會進汗水 只討厭這個 66F 08-17 12:29
• +95 [問題] 台北馬半馬報名 - Road_Running 板

  作者: JYHuang (夏天到了，冷不起來了說) 220.143.220.131 (台灣) 2023-08-15 14:23:43
  推 tilasmi: 還是有人報完了，真是令人感動
  我也是填了好幾次資料，只有一次都付款，然後還是跳掉了 29F 08-15 14:47

  推 tilasmi: 感謝樓上經驗，就不刷卡；全家和小七輪流選，後來選小七的時候成功了 62F 08-15 15:09
• +4 Re: [問題] 運動會讓眼壓高惡化嗎？ - FITNESS 板

  作者: juor2 ((－^－)) 123.193.168.87 (台灣) 2023-08-13 21:58:23
  推 tilasmi: 推專業又好心 5F 08-14 12:36
• +25 [問題] 請教大體重新手跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: sdf6572001 (影) 114.45.186.25 (台灣) 2023-08-13 02:54:42
  推 tilasmi: 樓上，以你這樣體重的完全新手，最重要應該是慢慢來，先用快走開始，再加入少量的走跑相間，課表比較重要；鞋子選舒服的就好，目前還不是那麼重要
  我是說樓上的樓上 23F 08-13 13:49
• +15 [心得] 終於瘦了快10公斤 運動小撇步分享 - FITNESS 板

  作者: rima0108 (Rima) 27.51.137.222 (台灣) 2023-08-12 21:27:09
  → tilasmi: 兩張照片看起來不只差標題說的「快10公斤」，也應該超過內文計算起來的12到14公斤；怪怪的 23F 08-13 08:37

  → tilasmi: 還有你的飯後再一片黑咖啡？ 26F 08-13 08:40
• +4 [問題] 三大營養素調配 - FITNESS 板

  作者: wubaia (Danke) 37.201.213.170 (德國) 2023-08-13 03:58:28
  推 tilasmi: 以營養素來說，蛋白質先依體重計算每公斤1.6克，其他的再讓碳水及脂肪依比例分配
  比例計算會隨著你估算的TDEE而不同，而且增肌減脂還是要運動，每個人對碳水的需求量都不太一樣 3F 08-13 08:28
• +99 [情報] 麥當勞app父親節加碼 - Lifeismoney 板

  作者: StarLeauge (星) 1.200.121.35 (台灣) 2023-08-08 00:01:49
  噓 tilasmi: 最哭的冰炫風 買1分2 273F 36.227.242.171 08-08 21:53
• +22 [問題] 買啞鈴自己在家運動順便治療腰酸背痛 - MuscleBeach 板

  作者: NovaWolf (¯\_(ツ)_/¯) 1.173.162.116 (台灣) 2023-08-07 17:19:46
  推 tilasmi: 也推McGill
  然後先設法打破久坐的生活形態，這會比練彎舉有效多了
  麥吉爾腰背修復手冊 52F 08-08 07:17
• +5 [心得] 三進七星！一次集滿三條七星山攻頂路線！ - Road_Running 板

  作者: sakuraspgame (小科) 61.220.251.103 (台灣) 2023-08-04 09:54:17
  推 tilasmi: 防蚊推織宇的衣服，真的有效又不怕汗濕 7F 08-04 12:06
• +31 [商品] 阿奇儂X鮮乳坊<生>巧克力戀乳雪糕 - CVS 板

  作者: waterblue2 (水) 49.216.89.198 (台灣) 2023-08-03 11:23:49
  推 tilasmi: 好吃 但是融得太快了 沒辦法在室外邊走邊吃 6F 08-03 12:54
• +18 [情報] 家樂福多項商品加價購～8/30 - Lifeismoney 板

  作者: S2895172 (S2895172) 1.200.186.51 (台灣) 2023-07-28 08:30:41
  推 tilasmi: 單次加購有限數量，可以分幾筆結帳 30F 36.227.225.96 07-29 10:30
• +6 [商品] 全家app/fami煮煮 週三搶菜日19元 - CVS 板

  作者: mytoychiu (\(≧﹏≦)/) 1.200.12.74 (台灣) 2023-07-28 16:40:19
  推 tilasmi: 還是很划算 6F 07-28 17:17
• +2 [問題] 美國亞馬遜是不是不能問賣家問題？ - e-shopping 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-07-27 22:02:54
  推 tilasmi: 但是美亞的發問是由「社群成員」回答，不是問賣家 3F 36.227.225.96 07-28 13:57
• +9 [問題] 維持肌肉量的最低有效訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 124.218.57.73 (台灣) 2023-07-25 14:31:11
  推 tilasmi: 樓樓上，他問的是肌肉量的維持，你說的是力量的變化 11F 07-25 22:40
• +24 [閒聊] 跑步的時候，手機綁手腕或是手臂比較好？ - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 112.78.77.133 (台灣) 2023-07-25 15:11:37
  推 tilasmi: 越接近身體中心越好，所以兩個之間當然選手臂
  但是腰帶比較理想，flipbelt 或Compressport 都很好，尺寸很重要 12F 07-25 16:57
• +10 [問題] 台北早上9:00前的團體課 - MuscleBeach 板

  作者: weitinbae (等等) 1.200.38.20 (台灣) 2023-07-16 17:45:19
  推 tilasmi: 不是吧，運動中心一期不只一個月，而且不必挷長約；還是要去的頻率以及能不能持續 15F 07-17 09:59
• +5 [心得] 上班族2023 Apr便當分享 - cookclub 板

  作者: firemoon (noomerif) 42.73.127.21 (台灣) 2023-07-15 17:00:18
  推 tilasmi: 我喜歡4/20 的菇菇料理 7F 07-16 19:20