作者: tose4433 (Remax) 在 PTT 的推文記錄

• +7 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.169 (台灣) 2024-02-24 17:23:56
  → tose4433: 那牛肉麵 米線 麵線 涼麵為何不行
  包子饅頭小籠包也沒辦法跟白飯並列 2F 02-24 17:25

  → tose4433: 那改成問題== 其實這篇也是發問沒錯 13F 02-24 18:17

  → tose4433: https://is.gd/hZlUr8
  挖眼案捐一萬二 各種災情也有捐款 紀錄懶得找 25F 02-24 19:27

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• +7 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.98.143 (台灣) 2024-02-19 12:57:28
  → tose4433: 為了瘦小腹
  那如果白天吃澱粉晚上只吃蛋白質呢 14F 02-19 15:47
• +16 [問題] 鐵腿的時候有氧要改練什麼?游泳除外 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.49 (台灣) 2024-02-17 16:08:45
  → tose4433: 什麼叫繼續恢復跑
  我的意思是跑完隔天鐵腿，不想要空窗，可以改做什麼 2F 02-17 16:15
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24
  → tose4433: 還好吧 我是一餐吃一天的蔬菜量ㄟ 其他兩餐沒菜
  而且我是秤重的 有時多夾幾顆青花菜跟酪梨就破百 2F 02-16 17:01
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  → tose4433: 黑黑的是運動褲調整鬆緊帶的繩子喇 27F 01-25 23:12
• +40 [問題] 該怎麼瘦這裡 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.161.29 (台灣) 2022-10-25 23:02:39
  → tose4433: 有什麼好太扯= = 我22:30下班，去附近河堤開始跑
  跑到最晚半夜十二點收工，練最勤的時候有跑過7000
  但已經中斷兩年了，那時候維持快10個月 5F 10-25 23:08

  → tose4433: 5000公尺啦 哭R 15F 10-25 23:12

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• +21 [問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.126.19 (台灣) 2022-08-20 22:48:31
  → tose4433: 下胸特別無感怎辦 25F 08-21 11:07
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  → tose4433: 板上看到的推文，忘了哪篇，說應該要每組都做到力竭 10F 08-08 15:15
• +16 [閒聊] 徒手做什麼訓練可以輕鬆抱起可愛女生 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.151.47 (台灣) 2022-07-23 18:05:03
  → tose4433: 假設50公斤女生好了
  練到晚上輕鬆走一圈國小操場不喘不流汗為標準 2F 07-23 18:07
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  → tose4433: 那我朋友應該增加什麼屬性食物，澱粉？肉類？蔬菜？ 3F 01-20 16:19

  → tose4433: 我朋友怕腹肌線條不見，如果增加碳水如何避免脂肪增加 17F 01-20 16:48