作者: tose4433 (Remax) 在 PTT 的推文記錄

• +13 [問題] 筋膜放鬆一堂1300值得買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 222.250.67.196 (台灣) 2025-08-18 19:49:06
  → tose4433: 所以行情多少 13F 08-18 23:54
• +9 [問題] 雙軸高拉背部訓練機的神奇現象 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.138.92.54 (台灣) 2025-03-12 16:08:57
  → tose4433: 我41雙手也比單手吃力
  雙手拉起來超累，單手可以拉很快 3F 03-12 16:19
• +7 [問題] 平躺機械胸推要拱腰嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 114.46.29.138 (台灣) 2025-02-06 22:46:19
  → tose4433: 我已經拱腰一個月了= = 4F 02-06 22:47

  → tose4433: 我用平板機械可以比槓鈴多10~15KG 而且比較安心 9F 02-06 22:49

  → tose4433: 不是，是因為起槓的時候這種平板的雙手都要很靠後 11F 02-06 22:50
• +38 [閒聊] 教練身上一堆痘痘 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.138.153.242 (台灣) 2024-09-26 10:10:30
  推 tose4433: 搞不好只是猴逗，不要沒事揣測用藥 56F 09-26 16:15
• -7 [問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.46.236 (台灣) 2024-09-19 23:57:19
  → tose4433: 原po只是想問有沒有效用==不用那麼暴躁 3F 09-20 00:30
• -12 [問題] 室溫很高，未拆的蛋白粉可放冰箱嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.137.173 (台灣) 2024-08-08 13:53:39
  → tose4433: 認真提問叫廢文？這篇哪裡廢
  不知道答案可以不要說話，沒人當你智障 5F 08-08 16:29

  → tose4433: 這篇正常提問叫廢文討噓，那板上一半以上都是廢文
  你要不要連署廢板 9F 08-08 16:50

  → tose4433: 不然你請板主定義怎樣的問題是廢文怎樣是正常文 12F 08-08 16:50

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• +3 Re: [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.211.47 (台灣) 2024-08-06 00:54:34
  推 tose4433: 第五天了 怎辦 6F 08-06 21:21
• -7 [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.131.1 (台灣) 2024-08-05 21:57:52
  → tose4433: 要睡覺還是要練的猶豫足以讓人壓力大到破錶 3F 08-05 22:13

  → tose4433: 可是我已經三天沒練了
  不是好好放鬆一天，今天再不練就四天了
  五六日想說休息一下，禮拜一要全力開操，結果睡到中午 12F 08-05 23:32

  → tose4433: 我今天又沒練了 感覺生不如死 23F 08-06 21:15

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• -9 [問題] 腹肌訓練做完腹肌沒感覺，三頭快要爆炸？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.139.165 (台灣) 2024-07-18 11:07:54
  → tose4433: 那到底要怎樣練腹肌，目前體脂19% 13F 07-18 16:23
• -8 [問題] 伏地挺身練胸 背包負重 vs 彈力帶？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.13 (台灣) 2024-07-17 00:46:07
  → tose4433: 伏地挺身叫花裡胡哨 到底是在惡意噓什麼 4F 07-17 01:08

  → tose4433: 不是，這篇在問彈力帶VS背包負重，幹嘛一直離題噓 7F 07-17 02:58
• -13 [問題] 碳水到了熱量跟蛋白質沒到怎辦 需無糖 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.225.12 (台灣) 2024-07-12 02:52:57
  → tose4433: 補充 我要無糖的
  因為我要練腹肌線條 1F 07-12 02:53

  → tose4433: 不要答非所問== 4F 07-12 02:57

  → tose4433: 這篇怎樣廢文
  小圈圈排外？ 6F 07-12 03:29

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• -12 [問題] 真的嗎？一直伏地挺身就能練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.201.168 (台灣) 2024-07-04 22:44:46
  → tose4433: 我就想知道他說的是真是假 不用一直噓== 8F 07-05 00:28
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  推 tose4433: 你這樣會沒腹肌，先 24F 07-04 23:48
• +9 Re: [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 51.155.62.217 (英國) 2024-06-21 00:34:21
  推 tose4433: 你有冰塊腹肌嗎
  我現在只聽有冰塊腹肌的人的建議剛在YT上看的人有 1F 06-21 00:47
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31
  → tose4433: 樓樓上neat提高完有冰塊腹肌嗎 18F 06-21 00:48
• [問題] 練腹肌找人毆打自己腹部會變強嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.96.145 (台灣) 2024-06-14 19:24:16
  → tose4433: 你是我的粉絲嗎
  這篇比什麼越練性慾越強有建設性吧 不要以人廢言 3F 06-14 19:34
• +28 [問題] 站姿對女友公主抱的重點肌肉部位？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.155.33 (台灣) 2024-06-03 00:42:24
  → tose4433: 中部肌群可以嗎 5F 06-03 00:51
• +11 [問題] 乳清推薦 - MuscleBeach 板

  作者: CerMerlan (奕灰心冷) 118.166.16.176 (台灣) 2024-04-25 04:01:01
  → tose4433: 不捧場的原因？以人廢質？ 10F 04-25 13:54
• +32 [問題] 肩膀超痛怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.114.66 (台灣) 2024-04-25 10:43:18
  → tose4433: 說看醫生的是有沒有看完內文 就是看完了沒用才發文
  止痛藥效感覺過了 現在又痛到想自殺
  反正我確定不是肌肉關節問題 被微波電療跟貼熱感貼布
  現在感覺肩膀內部快爆炸了但是外面摸不到痛點 19F 04-25 12:50

  → tose4433: 我感覺google急性滑囊炎的症狀我都符合 28F 04-25 13:21

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• +7 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.169 (台灣) 2024-02-24 17:23:56
  → tose4433: 那牛肉麵 米線 麵線 涼麵為何不行
  包子饅頭小籠包也沒辦法跟白飯並列 2F 02-24 17:25

  → tose4433: 那改成問題== 其實這篇也是發問沒錯 13F 02-24 18:17

  → tose4433: https://is.gd/hZlUr8
  挖眼案捐一萬二 各種災情也有捐款 紀錄懶得找 25F 02-24 19:27

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• +7 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.98.143 (台灣) 2024-02-19 12:57:28
  → tose4433: 為了瘦小腹
  那如果白天吃澱粉晚上只吃蛋白質呢 14F 02-19 15:47
• +16 [問題] 鐵腿的時候有氧要改練什麼?游泳除外 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.49 (台灣) 2024-02-17 16:08:45
  → tose4433: 什麼叫繼續恢復跑
  我的意思是跑完隔天鐵腿，不想要空窗，可以改做什麼 2F 02-17 16:15
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24
  → tose4433: 還好吧 我是一餐吃一天的蔬菜量ㄟ 其他兩餐沒菜
  而且我是秤重的 有時多夾幾顆青花菜跟酪梨就破百 2F 02-16 17:01
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  → tose4433: 黑黑的是運動褲調整鬆緊帶的繩子喇 27F 01-25 23:12
• +40 [問題] 該怎麼瘦這裡 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.161.29 (台灣) 2022-10-25 23:02:39
  → tose4433: 有什麼好太扯= = 我22:30下班，去附近河堤開始跑
  跑到最晚半夜十二點收工，練最勤的時候有跑過7000
  但已經中斷兩年了，那時候維持快10個月 5F 10-25 23:08

  → tose4433: 5000公尺啦 哭R 15F 10-25 23:12

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• +21 [問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.126.19 (台灣) 2022-08-20 22:48:31
  → tose4433: 下胸特別無感怎辦 25F 08-21 11:07
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  → tose4433: 板上看到的推文，忘了哪篇，說應該要每組都做到力竭 10F 08-08 15:15
• +16 [閒聊] 徒手做什麼訓練可以輕鬆抱起可愛女生 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.151.47 (台灣) 2022-07-23 18:05:03
  → tose4433: 假設50公斤女生好了
  練到晚上輕鬆走一圈國小操場不喘不流汗為標準 2F 07-23 18:07
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  → tose4433: 那我朋友應該增加什麼屬性食物，澱粉？肉類？蔬菜？ 3F 01-20 16:19

  → tose4433: 我朋友怕腹肌線條不見，如果增加碳水如何避免脂肪增加 17F 01-20 16:48