作者:
MrTaxes (謝謝提醒)
101.10.237.91 (台灣)
2025-11-26 15:33:22 推 tribeswf: 你要先清楚自己想要的是減肥還是減重 如果是減肥
那你管體重幹嗎 鏡子裡面有沒有變化才是重點 5F 11-26 17:10
作者:
Ohueco1996 (歐珂珂)
188.214.106.188 (台灣)
2025-11-26 09:39:29 推 tribeswf: 不要只吃雞胸肉阿 營養不夠全面 還是要多元攝取 19F 11-26 17:08
作者:
x8031452 (日商社畜肥宅)
59.125.136.35 (台灣)
2025-11-06 09:00:33 推 tribeswf: 量測應該只是誤差而已 應該是TDEE抓太高或是吃抓得多
要嗎就少吃一點 不然就是每天多動20分有氧吧 11F 11-07 11:42
作者:
unclepeach (190)
106.64.48.148 (台灣)
2025-10-21 12:09:48 推 tribeswf: 兩個月還是兩個禮拜
計算熱量缺口在減肥初期減肥不如預期很高機率是..
低估攝取熱量以及..........偷吃
把走路90分鐘改成跑步機爬坡或是踩橢圓機30-60分鐘就會很有感了 記得心率要上去 20F 10-21 23:37
作者:
rcx134679 (借過啦借過)
27.51.137.88 (台灣)
2025-08-20 15:02:20 推 tribeswf: 30歲根本不需要保健品 先學習營養知識 下載app紀錄3餐 45F 08-21 11:13
作者:
diidii98 (目困口無食包)
118.232.71.40 (台灣)
2025-07-18 07:23:56 推 tribeswf: 你的飲食呢
運動完要好好休息 然後體脂計可能不準 1F 07-18 08:32
作者:
HayabusaChen (HayabusaChen)
39.9.125.63 (台灣)
2025-07-08 09:14:29 推 tribeswf: 願意的話可以洽減重門診比較快 7F 07-08 09:40
作者:
sometimes02 (和睦)
82.102.23.120 (保加利亞)
2025-07-04 13:44:37 推 tribeswf: 每天體重不准 只是水分進食來來去去 你最後看一個月
不是瘦了嗎
你這個是平台期阿
58接下來一個月一公斤很棒啊 保持健康! 1F 07-04 13:49