作者: tribeswf 在 PTT 的推文記錄

• +2 [問題] 增肌減重要如何同時並行？ - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 101.10.237.91 (台灣) 2025-11-26 15:33:22
  推 tribeswf: 你要先清楚自己想要的是減肥還是減重 如果是減肥
  那你管體重幹嗎 鏡子裡面有沒有變化才是重點 5F 11-26 17:10
• +18 [問題] 飲控吃到懷疑人生，求推薦好吃的即食雞胸 - FITNESS 板

  作者: Ohueco1996 (歐珂珂) 188.214.106.188 (台灣) 2025-11-26 09:39:29
  推 tribeswf: 不要只吃雞胸肉阿 營養不夠全面 還是要多元攝取 19F 11-26 17:08
• +5 [減肥] 減體脂肪卡關，求解 - FITNESS 板

  作者: x8031452 (日商社畜肥宅) 59.125.136.35 (台灣) 2025-11-06 09:00:33
  推 tribeswf: 量測應該只是誤差而已 應該是TDEE抓太高或是吃抓得多
  要嗎就少吃一點 不然就是每天多動20分有氧吧 11F 11-07 11:42
• +4 [減肥] 大基數減肥健檢 - FITNESS 板

  作者: unclepeach (190) 106.64.48.148 (台灣) 2025-10-21 12:09:48
  推 tribeswf: 兩個月還是兩個禮拜
  計算熱量缺口在減肥初期減肥不如預期很高機率是..
  低估攝取熱量以及..........偷吃
  把走路90分鐘改成跑步機爬坡或是踩橢圓機30-60分鐘就會很有感了 記得心率要上去 20F 10-21 23:37
• +11 [閒聊] 有糖尿病史，自己好像也快中獎…想和大 - FITNESS 板

  作者: rcx134679 (借過啦借過) 27.51.137.88 (台灣) 2025-08-20 15:02:20
  推 tribeswf: 30歲根本不需要保健品 先學習營養知識 下載app紀錄3餐 45F 08-21 11:13
• +8 怎麼跑才不掉肌肉量 - FITNESS 板

  作者: diidii98 (目困口無食包) 118.232.71.40 (台灣) 2025-07-18 07:23:56
  推 tribeswf: 你的飲食呢
  運動完要好好休息 然後體脂計可能不準 1F 07-18 08:32
• +22 本身大體重兩個月體重往上飄大概4kg - FITNESS 板

  作者: HayabusaChen (HayabusaChen) 39.9.125.63 (台灣) 2025-07-08 09:14:29
  推 tribeswf: 願意的話可以洽減重門診比較快 7F 07-08 09:40
• +8 [問題] 吃不到基代怎麼辦 - FITNESS 板

  作者: sometimes02 (和睦) 82.102.23.120 (保加利亞) 2025-07-04 13:44:37
  推 tribeswf: 每天體重不准 只是水分進食來來去去 你最後看一個月
  不是瘦了嗎
  你這個是平台期阿
  58接下來一個月一公斤很棒啊 保持健康! 1F 07-04 13:49