作者: turkiali01 在 PTT 的推文記錄

• +40 [問題] 太晚進食真的會發胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 39.14.57.199 (台灣) 2024-03-13 14:55:39
  推 turkiali01: 之前備賽備到最後一餐晚上十點吃 一樣減到3.1% 16F 03-13 16:55
• +8 [心得] myprotein乳清 - MuscleBeach 板

  作者: hinetsndb (hinetsndb) 120.115.8.40 (台灣) 2024-03-08 09:37:08
  推 turkiali01: 那個誰說奶茶泡起來顏色像水溝水 9F 03-08 19:49
• +39 [問題] 台北健身房選擇困難5選1 - MuscleBeach 板

  作者: TY056 (小樽) 121.203.194.87 (香港) 2024-02-24 20:10:17
  推 turkiali01: 跟流川楓的原因一樣 8F 02-24 21:18
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  推 turkiali01: 護槓：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 22F 02-21 15:39
• +42 [問題] 沒冷氣的健身房受得了嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.199.128 (台灣) 2024-02-20 07:43:01
  推 turkiali01: 中力三年半路過，夏天 帶毛巾擦汗 練到一半毛巾可以像擰抹布那樣轉出一堆地上可以濕一片的程度 ；冬天就算把門窗關起來還是一樣冷到哭XDD 67F 02-20 23:26
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24
  推 turkiali01: 沒碳水訓練強度等著往下 然後就掉肉 40F 02-16 21:30
• +4 [討論] 練腿完隔天就感冒了 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 101.12.93.142 (台灣) 2024-01-26 15:12:42
  推 turkiali01: 去年五月練完腿，精神有點耗弱，結果就確診了 9F 01-26 17:12
• +13 [問題] 機械肩推機的二種握把？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 179.6.138.183 (秘魯) 2023-12-20 00:53:15
  推 turkiali01: 額狀矢狀面向差異 3F 12-20 05:57
• +71 [閒聊] IFBB PRO 台灣職業賽+職業卡資格賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.114.25 (台灣) 2023-12-03 15:14:57
  推 turkiali01: 9號韓國小哥的腿..... 91F 12-03 19:10

  推 turkiali01: Frank 第三
  果然是9號小哥冠軍 96F 12-03 19:17

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• +25 [閒聊] 彥文拿卡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.113.79 (台灣) 2023-10-21 13:27:08
  推 turkiali01: 總算 恭喜 21F 10-21 16:32
• +73 [討論] 最怕健身房聽到什麼聲音? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-10-06 12:38:26
  推 turkiali01: 故意摔槓 器材最後一下放回去很大聲的那種 80F 10-06 20:22
• +4 [閒聊] 健身工廠與Verve聯名衣 - MuscleBeach 板

  作者: Mike24 (Mike) 42.75.172.79 (台灣) 2023-09-26 16:11:58
  推 turkiali01: oversized 1390 / 拉格藍短袖 950 / 背心 850 以上是聯名的 6F 09-27 13:36
• +39 [討論] 超核心出問題了？ - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 101.10.59.218 (台灣) 2023-09-20 17:53:00
  推 turkiali01: euphe： 37F 09-21 07:58
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 turkiali01: 這重量對樓主來說拿來超負荷應該差不多 要蹲這重量的話還是按部就班來啦 94F 08-07 21:01
• +16 [討論] 健工顧問找誰有差嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.152.160 (台灣) 2023-07-17 13:31:10
  推 turkiali01: 南區一律推露比 10F 07-17 15:31
• +29 [問題] C級健身指導員該如何準備 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 114.42.101.245 (台灣) 2023-07-17 14:01:58
  推 turkiali01: 挑一個有附便當的，我進健工前去某協會的，事前沒爬文，吃完之後報到跟我說這張公司不承認，後來才去考健工內部的C級==
  那天超好笑，教官上肢有教啞鈴夾胸，講完讓學員下去操作，有一個做起來根本就是關節破壞者，結果教官在 15F 07-17 15:38

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• +19 [閒聊] 這器材的名字到底是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 112.78.94.18 (台灣) 2023-06-14 10:51:46
  推 turkiali01: 麻花繩 24F 06-14 18:04
• +29 [閒聊] 線上教練課程是不是就是賣信仰的？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 218.32.15.241 (台灣) 2023-06-07 08:48:49
  推 turkiali01: 自身為例：一般走路一分鐘100步，一小時就6000步，一萬差不多一小時又四十分鐘
  再說備賽這種東西除非你經驗夠多很了解自己，一開始不懂 花錢給人家備總是能少走點冤枉路，備賽都幾個月起跳的，全部的努力跟意志力毀在最後幾天 值不值自己 40F 06-07 17:32

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• +6 [問題] 關於在健工當教練 - MuscleBeach 板

  作者: supermoney (無限) 111.71.124.249 (台灣) 2023-06-01 17:39:49
  推 turkiali01: 正職教練依人事給的排休規定畫假（廠主管會看執行跟績效給自選假天數，業績好自己選的天數就愈多，反之就給主管安排了） 工作內容就.....打電話 約檢測 現場floor.....業績有達承攬標準就可以考慮轉了，不用被公司綁工時 想來就來（當然這很看人，有些執行就衝 8F 06-02 08:34

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• +207 [閒聊] 健身真的容易情旭化嗎? - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.74.247 (台灣) 2023-05-20 14:34:34
  推 turkiali01: 怎麼有點像Neo啊.....我去看他哀居 第一篇被灌爆.... 16F 05-20 14:56
• +35 [心得] MYPROTEIN 臭酸的滿額贈品 - MuscleBeach 板

  作者: idugl (大點) 111.255.151.129 (台灣) 2023-05-14 12:06:11
  推 turkiali01: 板上都多少類似的文了 不信就繼續買 21F 05-14 18:36
• +29 [問題] 坐姿肩推椅子到底要怎麼調整? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.45.171 (台灣) 2023-05-09 17:53:35
  推 turkiali01: 90度的練到一定重量連起槓都要心理準備一下XDD 75F 05-10 13:03
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 turkiali01: 走在路上人家都嘛看外在，誰閒到會帶槓鈴槓片在路上還有架子給你蹲200 36F 04-29 16:52
• +55 [情報] 知名乳清蛋白「MYPROTEIN」 檢出防腐劑！食藥署邊境攔截1380公斤 - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 101.8.15.32 (台灣) 2023-04-25 11:08:45
  噓 turkiali01: 繼續買啊 笑s 68F 04-25 16:08
• +27 [閒聊] Taiger掰 - MuscleBeach 板

  作者: au677777 (曉迷) 223.139.239.241 (台灣) 2023-04-12 17:48:09
  噓 turkiali01: 喔是喔真的假的55555 47F 04-12 21:24
• +11 [徵求] 早上上班前一起健身 - MuscleBeach 板

  作者: bulesmiki (Lisa不是蒙娜) 49.216.224.157 (台灣) 2023-04-07 04:32:34
  推 turkiali01: 這個世界怎麼了....... 63F 04-08 09:10
• +9 [閒聊] 這次AROO週年慶大家買多少了!!? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-04-06 20:39:42
  推 turkiali01: VVIP 0 39F 04-07 17:57