作者:
herrycome (黑里來)
122.100.83.241 (台灣)
2025-12-23 08:54:56 推 ukoma: 首先幾個方法你試看看，降速度控制心率盡量在z4跑幾次看體感。開始覺得輕鬆後就可以提高配速。過程補水就好，如果要測試補給狀況可以改成6-7k吃膠然後長度加到12-14K.身上帶幾顆鹽糖吃 33F 12-23 11:10
作者:
libero88 (5487)
59.127.194.71 (台灣)
2025-12-17 23:05:00 推 ukoma: 把舊的給長輩當購物袋，自己參加路跑看看有沒有送新版的。今年三星安農馬就是送新款的衣保袋 2F 12-17 23:30
作者:
yur 111.71.18.139 (台灣)
2025-12-17 14:18:22 推 ukoma: 威德太大包不好帶，我覺得義美小羊羹蠻不錯的。長條也像膠型好攜帶 20F 12-17 22:33
作者:
mainsa (科科)
101.12.93.139 (台灣)
2025-11-23 16:02:48 推 ukoma: 這場太晚出發了，沒拉速度回程肯定很曬。然後就是一場很娛樂的賽事，非常卡。起跑我四分多配後在3K才開始進入比較認真的區塊 40F 11-24 12:44
作者:
ms10082 (薩克最高)
117.56.58.17 (台灣)
2025-11-06 11:50:40 → ukoma: 我穿過的袋鼠褲分享給你 32F 11-06 13:11
推 ukoma: 建議買M因為你跑量拉起來，你會變瘦結果L就變鬆了。袋鼠褲 74F 11-06 17:06
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作者:
iammatrix (母體)
1.174.56.71 (台灣)
2025-10-16 19:16:19 推 ukoma: 請問他的xbox商城是支援PC版的還是Xbox家機版 38F 10-17 09:13
作者:
tamtam (嚕嚕嚕)
1.164.219.190 (台灣)
2025-10-16 22:39:46 推 ukoma: 借版問下有沒有T桖S號想換M號的 3F 10-17 00:22
作者:
linhao321 (lin)
27.53.148.0 (台灣)
2025-10-15 09:47:13 推 ukoma: 我的經驗是連鎖運動用品店跟bic camera,藥妝店要看規模但東西很不齊全 7F 10-15 17:27
作者:
uei1201 (新八)
220.134.125.55 (台灣)
2025-10-15 09:14:34 推 ukoma: 我覺得一樓方法很好買燙印貼紙貼在非開洞的地方，或許是正 15F 10-15 17:24
推 ukoma: 有沒有可能買太寬鬆了？我是覺得都可能會磨層度差別而已。太寬或者剪裁甚至因為衣服太過於排汗且易乾就會容易磨。我穿aero也是會貼胸貼只能說aero比較不容易黏身但倘若乾的時 21F 10-15 23:33
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glygame (光)
163.19.67.254 (台灣)
2025-09-03 09:44:40 推 ukoma: 我剛開始也有疑問這個但後來就買小號穿，跑步除了輕鬆課程以外很不喜歡太寬鬆的衣服。除非你要外出穿 17F 09-03 23:23
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headgreentea (綠茶)
114.37.107.169 (台灣)
2025-08-25 17:03:41 推 ukoma: 分享我的經驗，我有配一組720mars.淘寶買了兩組全視線大概台幣2500左右。現在三副輪流戴，淘寶兩副一組像是運動騎車眼鏡另外一組像正常眼鏡但算是運動型且付贈防掉的繩子可以拉緊的那種
720mar我建議不要鍍膜，鍍膜有壽命單純墨鏡就好。 9F 08-26 10:56