作者: ydaleciffo (frankloue) 在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 新手考張ACE證照對訓練有幫助嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: paschen (paschen) 72.208.242.169 (美國) 2025-09-26 06:39:51
  → ydaleciffo: 證照就是一張紙 覺得有的話加分 但還是要融會貫通 貞的應用在實際案例上 15F 09-26 17:01
• +6 [問題] 肩頸求救 - MuscleBeach 板

  作者: ericjim1998 (eirc) 111.83.158.211 (台灣) 2025-09-08 17:07:06
  推 ydaleciffo: 感覺肩頸蠻麻煩的 因為平常很多日常活動都會需要用到沒你這麼嚴重過 頂多卡卡或是痠痛 可能跟我平常去wg練完會自己帶按摩球放鬆和上肌肉放鬆有關 19F 09-09 16:20
• +28 [討論] 看到健身器材明顯用錯要好心幫他嘛? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (山石宮分) 118.160.194.67 (台灣) 2025-09-08 17:14:07
  推 ydaleciffo: 你不理他巡場教練會過去 放心 73F 09-09 13:13
• +53 [閒聊] 才26歲就在被逼婚@@ - WomenTalk 板

  作者: wjq0615 (wjq087) 42.79.190.245 (台灣) 2025-09-01 00:23:41
  → ydaleciffo: 覺得自己OK就好阿 只是青春的很短 147F 194.195.89.219 09-01 13:38

  → ydaleciffo: 暫 要好好把握 149F 194.195.89.219 09-01 13:38
• +13 [問題] 這樣的增肌期成果算好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretZen (Zen) 1.165.212.38 (台灣) 2025-09-01 07:05:43
  推 ydaleciffo: 其實算OK 要不要進步更快就看自己 28F 09-01 13:37
• +17 [閒聊] 過30歲體質真的會變嗎？ - WomenTalk 板

  作者: polly7175 (Polly) 49.216.161.241 (台灣) 2025-08-20 19:09:49
  → ydaleciffo: 45F 49.215.56.43 08-21 17:07

  → ydaleciffo: 44F 49.215.56.43 08-21 17:07
• +13 [問題] 大容量後背包選擇 - MuscleBeach 板

  作者: a0981903783 (我才不告訴逆咧) 123.240.86.116 (台灣) 2025-08-21 00:03:01
  推 ydaleciffo: 自己習慣拿手提圓筒包很久了 是當初入會Wg免費送的
  覺得蠻能裝然後又不會心疼怕刮到 全部運動配備都裝一袋 也好拿 15F 08-21 17:06
• +11 [討論] 女孩們比較愛無菜單料理還是Buffet吃到飽 - WomenTalk 板

  作者: OORRGG (橘子派) 106.64.1.177 (台灣) 2025-08-12 14:57:31
  推 ydaleciffo: 我看身邊的朋友好像沒有特別喜歡哪
  一種 反而如果有蔬菜或是飯後甜點的那種餐廳就行XD可能身邊比較熟的朋
  友都有一起在wg運動很注重
  飲食健康還有甜食補償心理 26F 94.156.205.65 08-13 16:35
• +25 [閒聊] 很在意對方有沒有回我訊息 怎麼調適？ - WomenTalk 板

  作者: k26975582 (點點kino) 61.228.231.215 (台灣) 2025-08-13 00:30:19
  → ydaleciffo: 應該不夠忙碌吧 如果還有工作訊息
  啥的 真的不會多注意那些耶 103F 94.156.205.57 08-13 13:47
• +60 [討論] 三代同堂的大家已幫全家煮飯了嗎？ - WomenTalk 板

  作者: TaLeiBan5566 (無為而治) 59.115.149.251 (台灣) 2025-08-13 00:22:03
  推 ydaleciffo: 每天都煮飯確實真的會很累 不然就是交錯吧 偶爾點外食 116F 94.156.205.57 08-13 13:47
• +64 [閒聊] 外食族有辦法控制一天餐費200嗎？ - WomenTalk 板

  作者: than09138 (悔改中) 111.83.179.244 (台灣) 2025-08-06 00:09:26
  推 ydaleciffo: 可以吧 但這個價錢省的話應該無法吃的很健康 我去wg後每餐餐費幾乎都會超過 可能健康餐或是雞胸肉
  任何蛋白質的東西都蠻貴 160F 194.195.89.253 08-06 16:12
• +15 [閒聊] 帶水壺是為了乾淨還是省錢 - WomenTalk 板

  作者: ffreakk 101.8.137.180 (台灣) 2025-08-05 20:08:01
  → ydaleciffo: 環保吧 然後也省錢阿 能自己帶就自 41F 86.48.12.211 08-06 13:45
• +11 [閒聊] 習慣焦慮怎麼辦？心態怎麼調適 救我 - WomenTalk 板

  作者: cuememei (飛天小女警) 223.137.134.89 (台灣) 2025-07-24 01:19:05
  推 ydaleciffo: 感覺跟本身個性有關耶
  如果無法逼迫自己改變就想辦法找到
  自己紓壓方式吧 像是我是工作壓力大的時候會狂去wg打拳擊和沙袋 34F 86.48.13.100 07-24 16:07