作者: ydaleciffo (frankloue) 在 PTT 的推文記錄

• +4 [問題] 萵苣的會費不繳會怎樣？ - MuscleBeach 板

  作者: birdman06 (我叫鳥人哥) 27.53.160.248 (台灣) 2025-10-08 02:46:08
  推 ydaleciffo: 還是要繳阿，不然就是要跟業務說要請假還是取消會籍，這些合約應該都有寫和說明? 14F 10-08 16:20
• +8 [問題] 新手考張ACE證照對訓練有幫助嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: paschen (paschen) 72.208.242.169 (美國) 2025-09-26 06:39:51
  → ydaleciffo: 證照就是一張紙 覺得有的話加分 但還是要融會貫通 貞的應用在實際案例上 15F 09-26 17:01
• +6 [問題] 肩頸求救 - MuscleBeach 板

  作者: ericjim1998 (eirc) 111.83.158.211 (台灣) 2025-09-08 17:07:06
  推 ydaleciffo: 感覺肩頸蠻麻煩的 因為平常很多日常活動都會需要用到沒你這麼嚴重過 頂多卡卡或是痠痛 可能跟我平常去wg練完會自己帶按摩球放鬆和上肌肉放鬆有關 19F 09-09 16:20
• +28 [討論] 看到健身器材明顯用錯要好心幫他嘛? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (山石宮分) 118.160.194.67 (台灣) 2025-09-08 17:14:07
  推 ydaleciffo: 你不理他巡場教練會過去 放心 73F 09-09 13:13
• +13 [問題] 這樣的增肌期成果算好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretZen (Zen) 1.165.212.38 (台灣) 2025-09-01 07:05:43
  推 ydaleciffo: 其實算OK 要不要進步更快就看自己 28F 09-01 13:37
• +13 [問題] 大容量後背包選擇 - MuscleBeach 板

  作者: a0981903783 (我才不告訴逆咧) 123.240.86.116 (台灣) 2025-08-21 00:03:01
  推 ydaleciffo: 自己習慣拿手提圓筒包很久了 是當初入會Wg免費送的
  覺得蠻能裝然後又不會心疼怕刮到 全部運動配備都裝一袋 也好拿 15F 08-21 17:06
• +4 [問題] 體脂率有涵蓋內臟脂肪嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jayemshow (S.Kazumi) 223.141.204.105 (台灣) 2025-07-02 11:18:01
  推 ydaleciffo: 感覺沒有實際說沒有包含或是有排除 去問GPT看看阿 12F 07-03 15:49
• +23 [閒聊] 萵苣置物櫃衣物被射精 - MuscleBeach 板

  作者: x747 (skate) 219.85.88.161 (台灣) 2025-06-04 23:11:48
  推 ydaleciffo: 雖然沒遇過這種狀況 但我去wg或是其它地方運動放私
  人物品一定會鎖 好讓自己安心 53F 06-05 16:38
• +5 [問題] 超商雞胸肉都是舒肥還是有不是舒肥的 - MuscleBeach 板

  作者: sgcob136226 (寂寞星期天) 101.12.148.26 (台灣) 2025-02-17 13:14:22
  → ydaleciffo: 都有吧 不然去賣場買應該也會有 25F 02-18 13:27
• +152 [討論] IFBB PRO TAIWAN 熱狗王亞瑟王上奧賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2024-12-22 16:30:33
  → ydaleciffo: 帥爛 恭喜~ 210F 12-23 13:58
• +15 [問題] 請問我的肩膀左右不對稱(有圖) - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 118.166.230.110 (台灣) 2024-11-20 13:31:48
  推 ydaleciffo: 感覺有點聳肩??可以去給專業醫生評估較快
  但也可能是先天的說 25F 11-21 13:56
• +15 [問題] 健身房飲水機未定期水質檢驗 - MuscleBeach 板

  作者: lingtpe (maggie) 101.10.5.194 (台灣) 2024-09-18 16:51:22
  推 ydaleciffo: 我去的那家是WG是都有檢測貼在外面，
  喝的時候沒啥怪味，不然我偶爾會自己帶水，
  如果放心的話 32F 09-19 16:15
• +13 [問題] 新手練9個月,骨骼肌多2公斤太少嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Beyond27 (酷帥八嘎冏) 59.127.126.128 (台灣) 2024-09-18 20:16:56
  → ydaleciffo: 每個人狀況不一樣 覺得還行 43F 09-19 13:03
• +16 [問題] 現在還有人在喝台紐的乳清蛋白粉嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chichila (奇奇拉) 114.35.203.26 (台灣) 2024-09-05 22:06:22
  推 ydaleciffo: 偶爾 我都看心情喝不同品牌~
  一個嘗鮮的概念 最近也會投萵苣的自動販賣機來喝 21F 09-06 17:37
• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  推 ydaleciffo: 有好處就吃啊 79F 09-06 13:50
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  推 ydaleciffo: 早上6點確實是有點逼人XDD看起來體脂蠻高的
  感覺可以先多增加有氧天數或次數 像是慢跑快走都可
  我一開始在wg是從初階有氧課程開始
  像是拳擊有氧或是Body Combat其實都會訓練到肌力 35F 08-14 14:54