作者: yr (Sooner Born Soon) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [其他] 2025 RUN for 99 半馬破百 - Road_Running 板

  作者: beerslaw (臻) 114.37.216.13 (台灣) 2025-08-04 18:50:24
  → yr: 概念不錯，但是完全沒提到距離有沒驗證過，萬一破百但是距離不準那會很不爽 15F 08-05 09:44
• +34 [問題] 時間不夠要怎麼練 - Road_Running 板

  作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 27.51.26.217 (台灣) 2025-07-31 14:35:01
  → yr: 你用 Stryd 上面有 Steve 教練的課表，你照著跑強度就都幫你配好了，無腦跟著課表就好了。 69F 08-01 14:54
• +2 [問題] VO2max是在練什麼的 - Road_Running 板

  作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 27.51.2.116 (台灣) 2025-07-29 15:28:51
  → yr: VO2 Max 跟 FTP/CP 呈正相關，但是主要都是練各個 thresholdsFRC 是另一回事，可以類比成你的「油箱」
  你用 VO2 Max 來標準，就是用 VO2 Max 的某個 % 來練
  用 FTP 就是用 % 的 FTP 來練。沒有什麼「練 FTP ，練 VO2 Max」這種說法。除非你是指你的訓練是跑在 100% VO2 max 或 21F 07-30 09:04

  … 共有 11 則推文，點此顯示
• +7 [求救] MAC滑鼠滾輪方向設定 - MAC 板

  作者: sinachao 223.137.222.56 (台灣) 2025-07-23 10:26:23
  → yr: 我是用 Scroll Reverser 來改滑鼠的方向 2F 07-23 10:57
• +2 [軟體] Crossover 25 原廠特價-30%off - MAC 板

  作者: jasonmcsh (jasonmcsh) 59.124.9.103 (台灣) 2025-07-02 08:50:33
  → yr: 最低不都是每年感恩節 3 折只要 22.2 鎂嗎？
  renewal 也只要 10.2 鎂 1F 07-02 09:02
• +7 Re: [討論] 有關訓練上使用低碳飲食法的謬誤.. - Road_Running 板

  作者: xapp (xapp) 58.114.216.134 (台灣) 2025-05-02 02:25:12
  推 yr: 要是不低碳，是不是可以跑得更好？ 7F 05-02 09:10
• +40 [問題] garmin推付費connect+ - Road_Running 板

  作者: vitaminb12 (清寒~) 1.164.208.222 (台灣) 2025-04-10 10:37:05
  → yr: 一堆沒搞清楚的不知道在崩潰什麼？是新的功能要收費，又不是把你現在可以看到的數據拿掉變成要付費才能看 57F 04-10 19:49
• +17 [心得] 台北馬- 全馬初體驗 - Road_Running 板

  作者: haloducks 36.227.55.241 (台灣) 2024-12-22 18:00:28
  推 yr: 只能跪了 23F 12-23 10:20
• +22 [心得] 淚灑台北馬-初馬 - Road_Running 板

  作者: bigpipipi (屁屁俠) 101.12.149.80 (台灣) 2024-12-20 14:29:02
  推 yr: 恭喜完賽，怎麼大家都有看到 Nike 的船就我沒看到 XD 9F 12-20 15:41
• +18 [心得] 台北馬課金戰士心得 - Road_Running 板

  作者: yr (Sooner Born Soon) 1.163.150.23 (台灣) 2024-12-19 11:39:20
  → yr: @Touber 我 agoda 幾個月前訂的稅後接近 8K 14F 12-19 14:55
• +21 [心得] 臺北馬拉松全馬三小時配速員車長心得文 - Road_Running 板

  作者: krauser11235 (Krauser) 210.71.61.212 (台灣) 2024-12-17 12:13:44
  → yr: 有戳破喔！我有看到一個用走的被我追過背上一個破氣球 34F 12-18 07:51
• -10 [情報] M4 Mac mini 官網開賣 - iOS 板

  作者: peter861248 (Peace) 111.250.194.106 (台灣) 2024-12-08 08:27:44
  噓 yr: 可是這邊是 iOS 版 10F 12-08 10:31
• +8 Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: iPodmilk (糞傳媒創辦人) 203.210.192.5 (越南) 2024-12-02 22:30:42
  → yr: 冠狀動脈阻塞跟你飲食之類造成膽固醇血脂過高有關，跑步只有可能減輕這方面的影響，不會讓阻塞更嚴重 26F 12-03 09:11

  → yr: 補充我上面講的：要是已經有點阻塞，不要做太劇烈運動，不然會有可能心臟病發
  其他建議還是像上面跑友講的，去詳細檢查一下 33F 12-03 14:57
• +12 [問題] 半馬最後兩個禮拜菜單建議 - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 140.109.216.21 (台灣) 2024-11-29 20:27:45
  → yr: 現在大家都在減量了你才要開始練 XD 15F 11-30 10:37
• -9 [討論] Apple ai好像輸三星 - iOS 板

  作者: labell (^W^) 36.224.104.94 (台灣) 2024-07-10 06:32:05
  噓 yr: 所以三星有什麼你也沒講一下？ 21F 07-10 08:55
• +15 [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.241 (新加坡) 2024-05-13 11:56:59
  → yr: 輕鬆跑的目的主要是要恢復疲勞，如果你死咬著一個目標配速
  導致隔天的強度跑沒辦法跑進目標，那就本末倒置了
  我輕鬆跑都是真的很輕鬆的跑，雖然有目標，但是不會勉強
  去達到目標區間。 49F 05-14 08:44
• +21 [問題] 半馬心跳偏高avg177BPM - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.139 (新加坡) 2024-04-22 12:54:27
  → yr: 有人天生就心率高 26F 04-22 15:26

  → yr: 新加坡日出大概 7:00 ，要練到三小時長跑，我都是規劃八點前跑完，所以五點就要開始跑
  就是最多日曬一小時，超過我就不行了 57F 04-23 09:11
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-17 16:19:20
  → yr: 原來是間歇哥，差點認真回了 77F 04-18 09:56
• +18 [問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係 - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.8.7 (台灣) 2024-04-16 14:16:42
  → yr: 這個有點過度推論，數據只是顯示兩者有關係，不代表哪個是因 4F 04-16 15:08

  → yr: 哪個是果。其次是，你要有一定實力才有辦法跑在某個配速
  沒有的話，你怎麼去練？ 6F 04-16 15:09
• +28 [問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-07 21:14:31
  → yr: 不知道你為什麼要原地跳熱身，不如慢慢跑去操場還比較好 33F 04-08 10:43