作者: Alpha2022 (阿法) 在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 不收槓片及啞鈴橫放啞鈴塔 - MuscleBeach 板

  作者: TSLA5566 (青埔撸鐵男孩) 27.242.96.178 (台灣) 2026-01-05 13:55:30
  推 Alpha2022: 摔啞鈴的比較智障，特別是拿3KG包膠啞鈴做完飛鳥最
  後一下丟出去的那種 32F 01-06 13:19
• +28 [討論] 劉伯溫這身材是台灣50歲前1%嗎 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.242.42.211 (台灣) 2024-07-20 11:21:45
  推 Alpha2022: 沒比賽這身材很健康厲害了 70F 07-20 18:48
• +13 [討論] 擁有合格標章的搖搖杯選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: shine66333 (Marsden) 27.242.66.117 (台灣) 2024-05-20 10:40:26
  推 Alpha2022: 意識到沒鋼球也能搖散乳清，就覺得只要杯口密合的
  杯子都沒差啦 24F 05-21 14:04
• +44 Re: [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: ANGELB (神仙B) 36.234.123.118 (台灣) 2023-12-19 16:28:03
  推 Alpha2022: 感覺很中二 60F 12-20 08:51
• +39 [閒聊] 大家練腿前的心情是怎樣呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-20 13:34:47
  推 Alpha2022: 沉重 練之前還會拍自己臉提醒大腦該上工了 48F 11-21 10:43
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  推 Alpha2022: 我都3rm當1rm報，反正報高報低也沒獎牌獎金，有進
  步最重要 50F 11-10 15:42
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 Alpha2022: 還蠻多的呀~至少我常去的都還是會看到好幾個熟面孔
  ，雖體態也沒明顯變巨變壯，倒是頭髮都一起變少了 151F 10-14 17:58
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 Alpha2022: 七八下才稍微有點喘=重量太輕變有氧 76F 09-28 09:47
• +50 [問題] 搖搖杯的替代方案？ - MuscleBeach 板

  作者: powerwolf543 (尼森) 125.229.76.69 (台灣) 2023-09-26 01:59:19
  推 Alpha2022: 樓下都用飛機杯 72F 09-26 21:08
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  推 Alpha2022: 不管哪種腿推機，若專攻下半身肌力或爆發力效果也
  不錯呀，但前提姿勢要正確不偷懶 49F 08-13 02:42
• +16 [問題] 史密斯深蹲膝蓋痛請益 - MuscleBeach 板

  作者: wenkio (阿金) 37.166.187.180 (法國) 2023-05-10 01:13:15
  推 Alpha2022: 史密斯槓有20kg? 41F 05-11 12:53
• +53 [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.52.129.177 (台灣) 2023-03-17 08:51:50
  推 Alpha2022: 可能啞鈴做習慣了，比較能掌握發力、夾胸跟自我保
  護，推槓鈴反而
  易造成手腕不舒服、感受度反而沒啞鈴高…如果沒護
  槓根本不敢推太 91F 03-18 00:09
• +26 [閒聊] 暴力上槓：一次就受傷 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.185.70 (台灣) 2022-12-28 16:12:53
  推 Alpha2022: 暴力不能解決問題 36F 12-29 08:37