作者:
hugh509 ((0_ 0))
36.234.93.81 (台灣)
2026-04-07 19:38:14 推 Bike: 到時會有一堆排列組合，然後沒有一個人說對 133F 04-07 19:59
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
114.35.187.97 (台灣)
2026-03-19 11:22:50 推 Bike: 我最近買必邁遠征者6.0覺得好穿，巡航tempo跑到4:50都滿舒適的，這雙腳感韌彈但不會震腳，落腳也很穩定，從6分多速到跑稍快的zone2都適合。另一雙361大地eleos就太軟，跑兩次就打下來當走路鞋了 50F 03-19 13:26
作者:
eternalglad (黃)
118.165.74.18 (台灣)
2026-01-05 08:34:56 推 Bike: 推二樓純堆量，每週長跑1.5~2hr效益滿高的，進步也很快，習慣後可以在後1/3用馬配去跑，或是漸加速跑分段加到目標配速，增加信心跟模擬一下比賽後段的疲勞感。如果妳覺得週間只跑E太無聊，可以間隔一兩天跑法特雷克，快的部份就用T配～M配跑，時間累積20~40mins左右，這也是進步很快的項目，而 42F 01-05 11:53
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