作者: Nokia5269 在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 如何練出費仔的手臂-下臂 - MuscleBeach 板

  作者: matt0622 (drink no talk) 223.139.137.102 (台灣) 2026-03-12 09:41:44
  推 Nokia5269: 羽球的前臂也超壯 17F 03-12 12:47

  → Nokia5269: 只是兩手差很多 變招潮蟹 19F 03-12 12:47
• +8 [問題] 腰椎狹窄後的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 223.141.156.170 (台灣) 2026-03-03 15:45:15
  推 Nokia5269: 下背的等長收縮訓練
  https://i.mopix.cc/Fbph6z.jpg
  像這種超人 但hold這就好 24F 03-04 12:26
• +19 [討論] CrossFit怎麼輸Hyrox的？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 61.228.165.239 (台灣) 2026-03-02 01:33:19
  推 Nokia5269: crossfit太專項了 35F 03-02 16:39
• +40 [閒聊] 韓人瘋打瘦瘦針！ 健身房 1月倒了70家 - MuscleBeach 板

  作者: xname (天涯浪跡客) 140.115.11.76 (台灣) 2026-02-08 12:11:33
  推 Nokia5269: 跑步很爽啊
  跑進心流跟跑完被多巴胺炸的感覺
  跟重訓不一樣
  但跑多了真的一直掉肌肉QQ
  要重新找平衡點 113F 02-09 08:14
• +39 [問題] 去健身房穿的鞋 - MuscleBeach 板

  作者: D600dust (製塵鬥士) 59.115.196.33 (台灣) 2026-01-06 09:44:22
  推 Nokia5269: 功夫鞋 200內就有 63F 01-07 12:49
• +13 [閒聊] 30歲中國健美冠軍八連霸王者驚傳猝逝 死因曝光 - MuscleBeach 板

  作者: senma (ライフ☆ライン) 42.79.141.237 (台灣) 2025-12-19 17:26:24
  推 Nokia5269: 噩耗圈傳來健美 19F 12-19 21:15
• +63 [問題] 各位在健身房有遇過名人嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 1.174.101.151 (台灣) 2025-09-05 02:08:31
  推 Nokia5269: 大概十年前在德安健功遇到龔哥
  第一次近距離親眼看過健美先生那種的身材
  幹超震撼 53F 09-05 12:37
• +20 [討論] 會聽膩健身房的音樂嗎? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 211.20.51.115 (台灣) 2025-09-03 16:57:54
  推 Nokia5269: 練認真一點 進入zone以後都變白噪音 40F 09-04 13:08
• +18 [新聞] 世運健力》第5金來了！蹲舉打破世界紀錄 楊森勇奪超重量級金牌 - MuscleBeach 板

  作者: hihihihehehe (遠離塵囂) 118.166.36.90 (台灣) 2025-08-17 21:26:31
  推 Nokia5269: 祖靈的大腿！！！ 23F 08-18 12:04
• +52 [閒聊] 看到女生做大重量會被帥到嗎 - MuscleBeach 板

  作者: yiao (約書亞) 118.169.4.163 (台灣) 2025-08-05 14:41:24
  推 Nokia5269: 笑死 肯定是狗拉 76F 08-05 21:21
• +14 [問題] 目前應該怎麼加強？ - MuscleBeach 板

  作者: piplup (波加曼) 27.247.96.26 (台灣) 2025-07-26 14:41:47
  推 Nokia5269: 3000公尺預備 31F 07-27 12:58
• +14 [問題] 三鐵訓練兼顧重訓怎麼安排 - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 223.137.108.162 (台灣) 2025-06-12 12:14:51
  推 Nokia5269: 標鐵不會到乾巴巴 37F 06-13 19:26
• +24 [閒聊] 體力越來越烙賽 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.134.125 (台灣) 2025-04-03 00:25:50
  推 Nokia5269: 降重量沒甚麼大不了的啊
  又不是比三項 39F 04-03 17:54
• +18 Re: [問題]WG 教練課 退費請益 - MuscleBeach 板

  作者: jayemshow (S.Kazumi) 223.141.158.35 (台灣) 2025-01-23 09:39:52
  推 Nokia5269: 帶耳機聽教練推課
  聽不到就叫他大聲一點 6F 01-23 12:33
• +14 [問題] 請問過年期間WG免費入場 - MuscleBeach 板

  作者: junxian (無名) 114.25.217.58 (台灣) 2025-01-08 14:56:19
  推 Nokia5269: 上面圖超好笑 16F 01-08 19:46
• +5 [問題] 去健身房跑步會不會很浪費 - MuscleBeach 板

  作者: Biolinkto (扎扎絲) 27.52.194.200 (台灣) 2025-01-08 16:03:58
  推 Nokia5269: 太熱或太冷 跑步機真的不錯
  跑到10km/hr(六分速）內 其實聲音蠻大的
  在家裡家人或鄰居可能會靠北 22F 01-08 18:10
• +24 [問題] 保加利亞分腿蹲 如何著重在腿？ - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 118.163.215.31 (台灣) 2024-12-20 10:53:10
  推 Nokia5269: 練股四頭做高腳杯深蹲
  腳跟放個小槓片墊高
  重心往前一點點 股四頭直接燒起來 30F 12-20 18:14
• +9 [問題] 想請問這肩膀跟三頭怎麼練 - MuscleBeach 板

  作者: madknife (唉~) 223.141.63.80 (台灣) 2024-12-14 08:40:42
  推 Nokia5269: 這女生超鬼 18F 12-15 06:54
• +25 [問題] 有人在器材上滑手機被超核心開除會籍嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 60.250.74.13 (台灣) 2024-11-16 15:46:26
  推 Nokia5269: 赤足可以試試功夫鞋
  蝦皮300有找
  穿起來就跟赤足差不多 攜帶方便 58F 11-17 00:53
• +27 [問題] 健身的時間如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 101.8.41.218 (台灣) 2024-11-14 21:15:50
  推 Nokia5269: 早上練沒啥人 超素習 36F 11-15 10:19
• +20 [問題] 有沒有健美與健力之外第三條路？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿牛) 27.52.5.187 (台灣) 2024-11-09 02:40:16
  推 Nokia5269: crossfit 三鐵 45F 11-09 13:06
• +8 Re: [討論] 超商蛋白飲效用如何 - MuscleBeach 板

  作者: truthPP (就是真理) 118.232.42.168 (台灣) 2024-10-31 03:18:43
  推 Nokia5269: 全家烤蛋白 意外的好吃 11F 10-31 23:54
• +44 [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: ru19 (勇敢追夢) 223.136.65.46 (台灣) 2024-10-29 00:04:10
  推 Nokia5269: po上網讓他紅 38F 10-29 14:06
• +43 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ - MuscleBeach 板

  作者: bruen (等明天上班雨就會停了) 101.12.179.187 (台灣) 2024-10-22 10:46:42
  推 Nokia5269: 轟菌的爽感 組過的人才懂
  我買迪卡儂的框 有高低拉的
  但現在很想換有小飛鳥的框哈哈哈哈
  可以看看勇框 但八成爆預算
  還有地雷管意外的好用 胸背腿都可以練 79F 10-23 00:02

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• +16 [心得] 川鋼鐵件事務所購物心得 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 1.168.219.59 (台灣) 2024-08-28 21:58:19
  推 Nokia5269: 澎湖的健工也用川鋼 超讚 15F 08-29 00:54
• +38 [討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-13 13:08:57
  推 Nokia5269: 伸展 泳池泡水 31F 08-13 16:24
• +45 [閒聊] 臉都分裂了，還是宣稱自己自然健美。 - MuscleBeach 板

  作者: gaymuscle (muscle man) 101.9.114.72 (台灣) 2022-08-16 11:36:48
  推 Nokia5269: 爆頭跳水 好久以前的 105F 08-16 21:21
• +23 [閒聊] 台南World Gym燈火通明！警揪「3櫃台+4教練」群聚 開罰至少42萬 - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2021-06-10 10:34:39
  推 Nokia5269: 平常都蔬菜幫別人上法律課 現在換你們上囉 36F 06-10 12:32