作者:
XOEX (阿哲)
111.241.144.46 (台灣)
2026-04-17 18:16:06 推 baw88: 這有兩種情況1.真的沒熟（廢話）2.冷凍過頭再煮過也會像這樣，尤其你第二張圖，第一張比較像沒熟，咬咬看口感就知道是那一種
我是覺得比較像沒熟 20F 04-17 23:45
作者:
qaz442002 (私の名前はにんじんです)
123.50.45.4 (台灣)
2026-04-17 14:14:43 推 baw88: 買一對可調式啞鈴，其他不用想太多 2F 04-17 14:35
作者:
vin850411 (阿任電台)
122.116.27.185 (台灣)
2026-04-16 19:47:07 推 baw88: 像我自己是稍微看的到腹肌的，但一般體脂機量都20幾，同一台同一時間我女友的體脂量起來還比我低（他沒在練）那個大數據是適用一般人，健身者連用來參考都沒辦法，所以不用太 5F 04-16 20:21
推 baw88: 如果一定要比較，你自己的370數據有進步就是進步了，這樣比 12F 04-16 20:35
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
omanorboyo (omanorboyo)
101.10.79.6 (台灣)
2026-04-13 16:51:35 推 baw88: 我覺得楷教練當吉祥物就好了，不要插手其他事 27F 04-13 19:08
作者:
nojobman (高學歷待業者)
223.139.155.188 (台灣)
2026-04-01 21:41:05 推 baw88: 其實還可以再出進階版跟高階版，初估獲利3000萬 9F 04-01 23:57
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
49.217.124.141 (台灣)
2026-03-30 12:45:53 推 baw88: 喜歡就買阿，有一定程度的應該不用買，或許可以當中學到一些東西去修正自己，但值不值得花這個錢呢？我是不會買，以他的名氣賺這個錢是理所當然，就像日文課程那麼多，愛紗的賣那麼好也是一樣 17F 03-30 14:40
作者:
TSLA5566 (青埔撸鐵男孩)
27.242.96.178 (台灣)
2026-01-05 13:55:30 推 baw88: 第二點健工也很多啦，而且椅子還離的很近，要拿下排很難拿 5F 01-05 14:16
作者:
mangle (mangle123)
111.249.181.98 (台灣)
2025-11-17 02:39:17 → baw88: 用很久我直接跳過，六手章魚比較討厭 60F 11-17 18:56
作者:
jason88772 (J林)
49.216.110.228 (台灣)
2025-11-17 16:40:10 推 baw88: 世界這招很厲害，清交大旁邊就是小場，學生比較沒錢，竹北就開超大間，什麼都要搞大的，沒那麼多錢來燒，健工很棒，但據點拼不過世界大家都知道，大多數人只是想去動一動，小點很夠了 7F 11-17 18:54
作者:
n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9)
203.211.76.41 (紐西蘭)
2025-11-09 06:44:09 推 baw88: 力量訓練跟肌肥大訓練非常不一樣 3F 11-09 09:17
推 baw88: 所以街健的人不會對腿部有過多的訓練，那會增加街健動作的 5F 11-09 10:08
作者:
louis5265 (louis)
114.140.82.173 (台灣)
2025-10-14 12:27:53 推 baw88: 可以問問練10幾年的人怎麼想 14F 10-14 16:26
作者:
g8toobig (達)
61.64.0.69 (台灣)
2025-10-08 22:16:11 推 baw88: 除非你是說坐姿肩推，坐姿啞鈴肩推我可以單手95-100磅做組，但站立槓鈴1.2倍我應該不行 84F 10-09 10:03
推 baw88: 站坐的差異大家都知道，只是1.2倍有點太豪洨 88F 10-09 10:27
作者:
ejgp (moral of story)
45.136.155.49 (土耳其)
2025-09-17 09:37:12 推 baw88: 你可能一年合約還沒走完業務就先走了 11F 09-17 13:05
作者:
lmfao (Laughing My Fat )
1.174.101.151 (台灣)
2025-09-05 02:08:31 推 baw88: 健工信義看過這幾天聲量很大的阿祖，當時跟他的演員男友一起來，信義廠蠻多名人，林嘉綺也有看過 65F 09-05 16:20
作者:
qaz442002 (私の名前はにんじんです)
123.50.45.4 (台灣)
2025-08-19 21:05:15 推 baw88: 運動不只是為了健康，還有很多價值，你也可以一輩子只吃原型食物，計算好熱量，生活規律無壓力，一輩子不運動也有機會很健康 11F 08-19 22:14
作者:
Atima 61.230.143.90 (台灣)
2025-08-17 00:09:36 推 baw88: 我看豪哥還是好好練身體就好了，其他的事不要多做 25F 08-17 18:22
作者:
MarkZuck (主客伯)
1.160.13.133 (台灣)
2025-07-20 14:28:47 推 baw88: 雖然大家都喜歡拼重量，但那也只是其中一種訓練法而已，你也可以效法黃阿文，一組蹲50下，不衝突 52F 07-20 18:19
作者:
ZOTA15 (肉塔)
223.143.208.141 (台灣)
2025-06-28 23:15:53 推 baw88: 我以前以為bcaa是一個乳清品牌 5F 06-29 00:03
作者:
gs00001 (gs00001)
223.138.63.203 (台灣)
2025-06-15 17:05:34 推 baw88: 控制行程次數又多的話酸痛會比較強烈，力量訓練還比較少 7F 06-15 18:19
作者:
JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛)
158.62.57.126 (菲律賓)
2025-04-21 12:38:35 推 baw88: 不用互相攻擊，原PO知道自己要的是什麼就好，但要留意的是靠減重來控制慢性病是最好最有效的方式，但如果體重控制下來了，慢性病卻沒有改善，這樣的人就沒辦法再透過減重改善了，就像很瘦的人有三高，總不可能繼續更瘦
畢竟沒有人想一直吃藥控制 36F 04-21 17:33
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
118.169.93.140 (台灣)
2025-04-14 13:37:51 推 baw88: 我78kg，大概100磅8~10下可以做組，不過我今年練第18年了 4F 04-14 14:28