作者:
peterasd (天殺)
42.78.255.42 (台灣)
2025-11-30 21:42:56 → coldwalk: 您這類型的文章少發一點 絕對跑得贏 1F 11-30 21:50
作者:
asd972748 (小白狼兒)
223.137.205.174 (台灣)
2025-11-20 10:41:30 → coldwalk: 肌力優先 要用六十幾歲的身體做二十幾歲的事一定是不適應 谷歌銀髮肌力應該就有相關動作 28F 11-20 12:10
作者:
eraser1101 (Eraser)
36.225.37.125 (台灣)
2025-10-20 00:10:44 推 coldwalk: 那幾天比價過貍小路唐吉amino小紅包一盒200日幣DEPO賣250日幣 跑完隔天9/1唐吉的就被掃光了
不過DEPO東西比較齊 東西多很多 比賽前一天還有神野大地在店內指導跑者 8F 10-20 22:15
作者:
linhao321 (lin)
220.130.37.242 (台灣)
2025-08-22 07:31:55 → coldwalk: 聽起來像比較深層的肌肉受傷 建議先找復健科醫師 問他能不能開微波或超音波給您 自己在家可以用45度左右的熱水泡小腿20分鐘之後再按摩或低周波
有些醫生會開熱敷+電療 您問看看您的狀況能否用微波+電療/或超音波+電療這樣 這是最不花錢但花時間的方式 4F 08-22 08:03
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作者:
doiha (周年慶櫃姐初體驗)
59.120.194.38 (台灣)
2025-08-20 17:57:50 → coldwalk: 千鳥ヶ淵/半藏門/國會議事堂這段路會變窄 旁邊行道樹樹根會伸進步道下 造成路面不太平 逆時針跑的話這段剛好是下坡段 晚上又滿暗的 跑要注意不要拐到腳
人身安全倒是不必擔心 那邊警察24小時都有站崗 10F 08-20 23:04
作者:
Chiou (都要快樂不管是誰)
1.163.248.65 (台灣)
2025-03-21 19:46:58 → coldwalk: 用功率去算的 如短時間(1min-4min)有測到跑步FTP(OLBA無氧閾值功率）的1.15倍輸出就會有無氧分數 像跑400m@86s 10-15個 休60s-75s 就會有
其實不用太在意 您知道自己在訓練週期的哪個階段 知道自己在跑什麼就好 30F 03-21 23:08
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作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
153.246.206.45 (日本)
2025-03-02 21:31:06 → coldwalk: 東京差一天 天氣差這麼多 9F 03-03 15:50
作者:
andybird (我想念皮兒 很想很想)
111.242.142.232 (台灣)
2025-02-22 12:19:16 推 coldwalk: 找教練看的是他的知識/技術含量如何 成績好不好跟備賽週期順不順利關係較大 23F 02-22 13:42
作者:
Apin (大明昕的經紀人)
101.10.110.241 (台灣)
2024-11-20 04:58:39 → coldwalk: 是真的 記得之前有要修法 一讀有過 但後來被擋 1F 11-20 05:25
作者:
OMIHomie (阿阿)
110.28.1.71 (台灣)
2024-08-21 20:22:56 → coldwalk: 沒退步就是進步 先這樣催眠自己 4F 08-21 21:04
作者:
pacino (掃地僧)
1.171.43.182 (台灣)
2024-04-21 14:45:34 → coldwalk: 個人分界是有25mm以下就算薄底 例如adios8 跟尖差8mm
20mm/28mm 一方小於25就當薄底鞋
kinvara 14 drop 4mm 27mm/31mm我當厚底
厚底鞋有加入碳板 跑動時對小腿產生的槓桿力道 據說不會比薄底鞋小 7F 04-21 21:38
作者:
chengsam ( )
223.139.68.142 (台灣)
2024-04-13 11:27:18 → coldwalk: 樓上那可能是夾脛症 脛骨壓力症候群 10F 04-13 15:10
作者:
MuMuH (MuMuH)
27.247.100.121 (台灣)
2024-03-16 09:21:38 → coldwalk: 如果以stryd所提供的功率作為訓練指標 且知道自己臨界功率情況下 相比心律會不會是更好的選擇？ 43F 03-17 00:12
→ coldwalk: 了解 感謝分享 54F 03-17 02:29
作者:
arms2 (無言)
172.56.90.131 (美國)
2023-11-02 06:17:42 → coldwalk: 有差 不過你只要330 kinvara14應付絕對夠用 kinvara13/14好鞋 2F 11-02 07:01
作者:
MuMuH (MuMuH)
39.10.48.28 (台灣)
2023-10-28 00:50:56 推 coldwalk: 這個專業的 碳板鞋能增進效率真正的主角是PEBAX材料才 3F 10-28 03:29
作者:
so410054 (米狗康)
114.136.47.43 (台灣)
2023-10-18 21:07:56 → coldwalk: 個人建議 以您的速度[長跑]看時間 跑2h/2h20m/2h35m最久不要大約三小時 用4:20-4:25配速跑跑看 都能完成的話有機會；全馬重點還是在長跑 半馬可以用time to exhaust 的方式跑完 但全馬不太行;另外如果覺得疲勞就輕鬆跑 把當日里程數補齊這樣 您的輕鬆跑不能太輕鬆 照漢森E 43F 10-19 01:21
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作者:
liboin (企鵝)
42.72.235.151 (台灣)
2023-10-06 10:11:31 → coldwalk: 有 有AIMS認證 5F 10-06 14:58
作者:
ap88994433 (嘿嘿)
110.28.8.135 (台灣)
2023-08-30 15:03:01 → coldwalk: 忍耐一下 快要涼了 8F 08-30 16:15
作者:
acatmhlai (不在乎)
68.80.102.192 (美國)
2011-07-27 13:05:46 推 coldwalk: 新思維 專業領域果然不一樣!! 30F 07-27 21:40