作者:
lgcerer (jeremylgcer)
114.32.18.95 (台灣)
2023-05-22 21:56:16 推 creepy: 為什麼硬舉深蹲跟握推的差距這麼大 @@ 18F 05-22 22:08
作者:
notmine (just melancholy)
101.9.175.43 (台灣)
2023-05-20 16:50:34 推 creepy: 大概四五年沒進去看了 已經爛掉的版 22F 05-20 17:50
作者:
joanne1988 (家卉)
118.168.52.173 (台灣)
2023-04-14 12:53:10 → creepy: 雖然是萵苣.. 人家條款在那邊也是要尊重吧 2F 04-14 13:07
作者:
peacemetta (一期一會)
27.242.199.121 (台灣)
2023-04-03 21:05:44 推 creepy: 腿: 啞鈴分腿蹲 啞鈴登階 三頭:頭顱粉碎者 背:仰臥拉舉
肩: 啞鈴聳肩 側平舉 前平舉 5F 04-04 02:20
作者:
foam0406 (南山南)
27.52.129.177 (台灣)
2023-03-17 08:51:50 推 creepy: 健身房最容易出事的器材第一名 37F 03-17 11:40
作者:
yofa (YoFa)
171.96.136.138 (泰國)
2023-03-15 15:02:47 推 creepy: 一定是cable 也可以拿來練腿 61F 03-16 13:09
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
49.216.50.177 (台灣)
2023-03-08 18:53:15 推 creepy: 原來外面健身房這麼危險... 45F 03-09 11:22
作者:
kbt2720 (master)
1.200.41.47 (台灣)
2022-12-30 11:29:04 推 creepy: 練面部肌肉 有看過鞋貓劍客嗎 練出這個表情就ok了 17F 12-30 12:31
作者:
renna038766 (微積分好難過)
140.114.217.86 (台灣)
2022-12-23 19:40:41 推 creepy: 每天都去健身房報到 啥麼都不幹就回家 一年也可減20公斤 47F 12-23 23:08
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.215.39.121 (台灣)
2022-11-28 15:51:16 推 creepy: 這才是真的新手菜單 大概都16組左右 重量也很輕
輕重量組數正常 每組次數也很平實 對真新手來說算不錯
比之前貼的 動不動就24組以上的神鬼菜單正常多了 45F 11-29 02:14
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.72.211.60 (台灣)
2022-11-08 18:34:48 推 creepy: 先喝半瓶阿比 壯壯膽 35F 11-08 21:58
作者:
zxcv5361 (陳菊癡漢館長)
94.237.2.28 (新加坡)
2022-11-05 15:33:10 推 creepy: 以後可以搭植髮業配 37F 11-06 14:01
作者:
gs00001 (gs00001)
42.77.252.59 (台灣)
2022-10-10 12:35:58 → creepy: 不是做勞力工作的 應該是不用 27F 10-10 18:07
作者:
asd7553 (油豬)
1.200.170.97 (台灣)
2022-09-23 11:03:49 推 creepy: 護腰穿一穿 11F 09-23 11:55
作者:
cs0917066585 (浮名本是無憑事)
58.153.182.143 (香港)
2022-09-06 10:58:18 推 creepy: 這邊來自稱新手 列出的都是神鬼組數 很好奇到底都去哪看的 4F 09-06 11:29
作者:
kuanfu (黑暗騎士)
220.142.0.39 (台灣)
2022-09-05 23:24:50 推 creepy: 手最容易被看出來 胸肌背肌要很巨才有感
自從手分開來一天練 就開始被人注意到 30F 09-06 01:03
作者:
heiiow10 (波波仔)
114.36.142.133 (台灣)
2022-09-03 17:29:57 推 creepy: 前半年 不用一直看inbody 照鏡子就知道 曲線有變就對了 34F 09-03 18:30
推 creepy: 也不要做奇怪的飲食計畫 把原本90公斤飲食改善 換成低卡版本 去掉含糖飲料 不然也是撐不久 36F 09-03 18:34
→ creepy: 看數字大概就是想知道什麼時候可以結束 這邊都練一輩子的 39F 09-03 18:37
推 creepy: 一個月也只有20天訓練 增加非運動消耗 逛街出遊類較有效 48F 09-03 19:09
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作者:
h911318 (想知道問香蕉)
223.136.134.201 (台灣)
2022-09-02 09:16:19 推 creepy: 高手一起練才有加成 都是菜雞還是先度過寂寞的新手期
這個期間可能要很多年 喜歡熱鬧的不太適合健身 17F 09-02 10:10
作者:
cyhsing (Hsing)
218.161.37.194 (台灣)
2022-08-19 21:35:42 推 creepy: 這就盜刷了 還傻傻地去調解幹嘛 直接掛失報警 9F 08-19 21:49
作者:
venusscar (我愛Dior)
111.82.139.78 (台灣)
2022-08-05 17:12:39 推 creepy: 要多剪幾次頭髮 有夠煩 23F 08-05 21:41