作者: guowei616 (616) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 如何調整燒檔? - Road_Running 板

  作者: bluecheese88 (cheeseQQ) 114.140.153.160 (台灣) 2025-10-20 11:03:33
  推 guowei616: 有內裡的跑褲+防摩擦膏 都迪卡濃買的 跑全馬也沒燒檔不過跑5K內我隨便穿 不擦防磨膏也沒燒檔過 18F 10-20 15:21
• +17 [問題] 馬拉松補給站的香蕉都怎麼拿？ - Road_Running 板

  作者: xapp (xapp) 58.114.216.134 (台灣) 2025-10-13 04:36:55
  推 guowei616: 有人叫你慢慢剝、剝很整齊很乾淨再吃嗎... 24F 10-14 00:44
• +15 [討論] 你們會在意馬拉松的公里標誌嗎 - Road_Running 板

  作者: imlitq (潮流不懂Nancy) 42.72.28.148 (台灣) 2025-09-28 11:55:47
  推 guowei616: 從來沒在看 只看跑錶 36F 09-28 20:22
• +24 [討論] 大家有遇過被跑友貼很近超車嗎？ - Road_Running 板

  作者: abou199040 (jeff40rey) 61.230.219.218 (台灣) 2025-08-18 04:33:55
  推 guowei616: 跑慢的人別跑最內2圈和最外圈 跑中間跑道最適合 34F 08-18 19:32
• +47 [問題] 跑步心跳疑問 - Road_Running 板

  作者: mardy0422 (雲～) 42.71.101.111 (台灣) 2025-06-09 09:46:21
  推 guowei616: 這是啥龜速和心跳 幾乎跟走路一樣 心率卻跟跑4~5分速一 70F 06-09 18:34
• +30 [討論] 早上開跑怎麼進食 - Road_Running 板

  作者: florsch (醋溜魚餃一次給10粒) 114.136.213.246 (台灣) 2025-05-12 11:59:53
  推 guowei616: 10K內不吃也沒差 半馬全馬賽前一小時隨便吃一點豆漿飯糰雞胸肉 起跑前再吃一包膠 46F 05-12 18:35
• +43 [問題] 碳板鞋效果? - Road_Running 板

  作者: loserloser (背朝黃土面朝天) 114.45.179.61 (台灣) 2025-03-24 00:36:38
  推 guowei616: 我跑團的人全部都在瘋買某Q彈鞋 每個人成績都大幅度進步 包括只能跑6分速的人
  我不知道是不是真的有這麼神 但我之前穿Y拖或小飛馬用8分力跑4分半速就可以輕鬆贏他們 現在要全力跑才能贏 鞋子影響應該不小 122F 03-24 22:52
• +38 [討論] 跑步越來越盛行了吧？ - Road_Running 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 111.71.12.179 (台灣) 2024-12-16 11:12:35
  推 guowei616: 經濟好生活水準變高 重視運動的人就越多 我好友都是跑步和單車和爬山露營洗版 74F 12-16 20:07
• +7 [問題] 礁溪溫泉馬拉松總一總二 - Road_Running 板

  作者: Moewen (莫聞) 111.249.242.249 (台灣) 2024-12-08 21:22:23
  推 guowei616: 某賽事我也遇過 折返前領先的總1沒看到折返點標示 繼續跟著其他K數的跑 結果回來反應後 我從總2變總3 笑死 原來照標示折返的要自動輸跑過頭的 6F 12-08 23:02
• +10 [問題] 雨天跑pu跑道的困擾 - Road_Running 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.16.76 (台灣) 2024-09-28 06:43:10
  推 guowei616: 地濕或輕鬆跑都穿Y拖 不穿襪子 沒這問題 9F 09-28 11:02
• +30 跑鞋消耗速度 - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.91.74 (美國) 2024-02-03 05:52:32
  推 guowei616: 平常練習和輕鬆跑穿Y拖，賽事和賽前的幾趟正式練習才跑跑鞋，不過我不是為了省錢才穿Y拖 單純是不用穿襪子馬上能出門跑 也不怕雨天鞋濕 48F 02-03 17:45
• +30 [討論] 台北馬物流寄錯地址, 協會不負責? - Road_Running 板

  作者: CannedHamEgg (罐裝火腿蛋) 1.34.120.2 (台灣) 2023-12-11 23:02:12
  推 guowei616: 這情況就是物流士要負責 他們一天送貨量很大 看錯地址送錯偶爾都會有 61F 12-12 15:08
• +25 [問題] 台北馬衣保袋可以用其他的嗎？ - Road_Running 板

  作者: yen1986 (yen) 1.162.159.84 (台灣) 2023-12-10 12:51:19
  推 guowei616: 非台北馬專用的都不行 尺寸一樣 有透明袋 也沒用 我去年就被打槍當場買一個 反正很不環保就是 去年一堆人賽前還在現場排隊買寄物袋不是沒原因的
  然後當天也有人說拿別的賽事的可以 反正我就是不行 尺寸完全一樣 懶的吵 直接去買一個 38F 12-11 20:41
• +29 [心得] 嘴巴貼起來跑步，只用鼻子呼吸 - Road_Running 板

  作者: farmer (^_^) 180.217.77.188 (台灣) 2023-11-25 13:17:29
  推 guowei616: 那是6分速龜速跑才可以 你跑4-5分速還能只靠鼻呼吸再 33F 11-26 09:59
• +47 [閒聊] 3000公尺15分鐘 - Road_Running 板

  作者: beitou (beitou) 111.249.160.213 (台灣) 2023-11-04 13:17:09
  推 guowei616: …3K 5分速 很難嗎 我每次因傷幾個月沒跑打回原形 大概花一個月就可以練回5K跑5分速內 中年人都可以 我不信大學生不行 113F 11-05 20:51
• +31 [問題] 新手半馬破2的可能性QQ - Road_Running 板

  作者: AllenMartin (AIC Master) 123.240.92.153 (台灣) 2023-10-21 20:18:11
  推 guowei616: 這麼年輕和這種體型 河濱一堆年長你20歲腿也比你短的都能破2了，你沒辦法破2 ？而且賽事因為競爭通常平均配速還可以比自己練習時快個幾十秒。 47F 10-22 20:34
• +23 初全馬訓練請益 - Road_Running 板

  作者: chen12353 (鹹蛋超人) 36.239.197.105 (台灣) 2023-09-26 18:56:21
  推 guowei616: 8年跑半馬的經驗 月跑量百K 年齡50多歲也是很多人在跑步的年齡區間 630完賽根本輕輕鬆鬆甚至後面用走的都能完成吧 你太小看你自己了
  我的跑團很多女生40歲以上，平常練跑都是跑6-7分速，練跑量也沒你多，跑個幾次半馬後挑戰初馬都是5個多小時就 54F 09-27 13:13

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• +10 [問題] 台南古都半馬晶片綁法 - Road_Running 板

  作者: akakbest (神劍八方) 180.217.0.2 (台灣) 2023-03-04 20:50:13
  推 guowei616: 跟台北馬ㄧ樣 就鞋帶交叉穿過去就好了 8F 03-04 23:15